Дневник Stella

[stellay]

1 нед - СКН план 2560 (факт 2569) - ТВН 74,41 (+50)
2 нед - СКН план 2480 (факт 2617) - ТВН 74,56 (+150)
3 нед - СКН план 2490 (факт 2921) - ТВН 74,33 (-230)
4 нед - СКН план 2680 (факт 2633) - ТВН 74,38 (+50)
5 нед - СКН план 2630 (факт 2611) - ТВН 73,93 (-450)
6 нед - СКН план 2650 (факт 2411) - ТВН 73,95 (+20)
7 нед - СКН план 2410 (факт 2590) - ТВН 74,13 (+180)
8 нед - СКН план 2400

В субботу приезжала сестра, отметили и новоселье и машину, хорошо поели и выпили. На воскресенье был привес в 1300 гр, вчера посидела на 2100, слилось 500 гр, сегодня еще постараюсь компенсировать, но это еще наложилось (как обычно) на ОВ и поэтому все держится. Хотела увидеть 72, а увидела вечером 76,7, утром 75,3. Страаашно!
Сегодня 74,8
Ходили машину показывать, так сестра за руль на мое место еле влезла, кричит - чего так тесно, а мне ж нормально, я в руль животом не упираюсь, под меня все настроено. Так что я еще ничего.
В пятницу купила себе джинсы черные, прямо хорошо по мне так, ткань понравилась. А нашла их на мужской вешалке, мужу хотела посмотреть. А заметила стразики, потом этикетку "МИСС АННА", оглядела и пошла мерить. И прямо на меня оказались. Сейчас уже холодно (с термобельем может еще поношу немного, а так уже в зимние штаны залезаю, в сентябре я в зимних долго уже ходила), сегодня ночью было -10, днем солнце вовсю, а показывает -1.

[LadyVengeance]

Танечка, привет! Так у тебя по факту, по ТВН привес не такой уж и большой. Надо поменьше нам обращать внимания на текущий вес, для нервов это точно нехорошо. Жалко, что не ввели трёхбуквенную систему, там нужно всего три показания веса за неделю.

Ходили машину показывать, так сестра за руль на мое место еле влезла, кричит - чего так тесно, а мне ж нормально, я в руль животом не упираюсь, под меня все настроено. Так что я еще ничего.

Конечно же! Если считать ккал, то даже с перелётами в итоге всё гораздо лучше, чем жить, питаясь интуитивно.

[stellay]

С воскресенья сбросила 1,8 кг. Калорийность в пределах 2100-2400 (мой план 2200).
Вчера наконец выбралась на фитнес, там были упражнения с эластичным жгутом. У меня дома он есть, всего 4 упражнения делали на 2 круга. Так что дома могу заниматься и ходить туда через раз (для экономии денег). Дома мне самое сложное заставить сделать себя заминку. Разминку делаю по приложению в телефоне, а после упражнений сразу бегу дела делать, в процессе занятия надумываю что надо сделать.

[LadyVengeance]

Танечка, привет!

С воскресенья сбросила 1,8 кг. Калорийность в пределах 2100-2400 (мой план 2200).
Вчера наконец выбралась на фитнес, там были упражнения с эластичным жгутом. У меня дома он есть, всего 4 упражнения делали на 2 круга. Так что дома могу заниматься и ходить туда через раз (для экономии денег). Дома мне самое сложное заставить сделать себя заминку. Разминку делаю по приложению в телефоне, а после упражнений сразу бегу дела делать, в процессе занятия надумываю что надо сделать.

Круто! Молодец!

[stellay]

Хаха, -1800 за 5 дней и +800 за 1 день. Тоже и поужинала поздно и вина выпила с шоколадкой. Но по калориям перелетела сильно.

[LadyVengeance]

Хаха, -1800 за 5 дней и +800 за 1 день. Тоже и поужинала поздно и вина выпила с шоколадкой. Но по калориям перелетела сильно.

+700 ккал это всего 100г жира, +1400 ккал - 200г, так что, сама понимаешь, твои плюс 800г это не жир, это вес в ЖКТ твоих лишних ккал.

[stellay]

Хаха, -1800 за 5 дней и +800 за 1 день. Тоже и поужинала поздно и вина выпила с шоколадкой. Но по калориям перелетела сильно.

+700 ккал это всего 100г жира, +1400 ккал - 200г, так что, сама понимаешь, твои плюс 800г это не жир, это вес в ЖКТ твоих лишних ккал.

Перелет был на 620 ккал. Сегодня держусь изо всех сил (надо 2100). Еще поем запеканки и спать пораньше.

[stellay]

1 нед - СКН план 2560 (факт 2569) - ТВН 74,41 (+50)
2 нед - СКН план 2480 (факт 2617) - ТВН 74,56 (+150)
3 нед - СКН план 2490 (факт 2921) - ТВН 74,33 (-230)
4 нед - СКН план 2680 (факт 2633) - ТВН 74,38 (+50)
5 нед - СКН план 2630 (факт 2611) - ТВН 73,93 (-450)
6 нед - СКН план 2650 (факт 2411) - ТВН 73,95 (+20)
7 нед - СКН план 2410 (факт 2590) - ТВН 74,13 (+180)
8 нед - СКН план 2400 (факт 2417) - ТВН 74,15 (+20)
9 нед - СКН план 2400

Огромный привес в конце недели вылез в привес в 20 гр всего то.
Калорийность насчитали мне ту же самую,но надо снижать. Активности все меньше.
В четверг сходила на фитнес, а больше дома никак не заставлю себя позаниматься.Так что завтра еще пойду.
Но сегодня несмотря на дождь сверху и мокрый снег под ногами, я пошла в лес прогуляться и опробовала приложение для интервального бега. 10 сек бег, 20 сек ходьба. Сделала аж 33 интервала. То есть пробежала 330 сек. А вот километры мне телефон не посчитал (по прошлому опыту - где-то 2,5 км), было очень сумрачно и он gps не нашел.
Это для меня конечно подвиг, потому что я никогда принципиально не бегала, считала, что вес большой, не полезно. На лыжах бегала, вот и решила, что и без них смогу. Немного заболело колено. Пятка болит по утрам,но уже не так сильно и болит даже не пятка, а выше - связки или что там сбоку.
В лесу встретила лыжницу - дочка нашего тренера по лыжам, она каталась почти по траве (тонкий слой мокрого снега). К завтраму наверное совсем все расстает.

[LadyVengeance]

10 сек бег, 20 сек ходьба. Сделала аж 33 интервала. То есть пробежала 330 сек. А вот километры мне телефон не посчитал (по прошлому опыту - где-то 2,5 км), было очень сумрачно и он gps не нашел.
Это для меня конечно подвиг, потому что я никогда принципиально не бегала, считала, что вес большой, не полезно. На лыжах бегала, вот и решила, что и без них смогу. Немного заболело колено. Пятка болит по утрам,но уже не так сильно и болит даже не пятка, а выше - связки или что там сбоку.

Круто! Только ты поаккуратней со своими болями в колене и в пятке, чтоб не усугубить.

[stellay]

Ларочка, колено периодически побаливает, видимо неправильно дома сижу, в саду бывает, когда неправильно приседаю. Начинаю следить, тогда не болит.
А пятка - думала не буду целый день на ногах - пройдёт, а она все равно болит. После ночи. Остаётся испытать, как по ТВ рекомендовали - зафиксировать на ночь в согнутом состоянии стопу. Не придумала ещё как.