Дневник Stella

Re: Дневник Stella

Сообщение nmilona » 24 мар 2018, 02:45

stellay писал(а):
А в субботу получается перелет по еде. С мужем питание другое, чем я одна. Я как захочу, так и ем понемногу, а он ест строго 3 раза в день. Я если стараюсь с ним, не перекусывать между, то потом такой голод и я съедаю больше. А если перекусываю, то потом с ним все равно порцию больше накладываю, чем я бы одна. Так что ещё в субботу перелет на 200-400 ккал. Потом в воскресенье иногда получается уложиться, а иногда и нет, аппетит разыгрывается.

Танюшкин, привет!
Может, тебе с рецептами что-то похимичить? Я до того, как перешла на МФ, всё изобретала и редактировала рецепты, чтобы жиров и калорий поменьше. На МФ всё это, конечно, стало ненужным. Раз такое дело у тебя, что ты не можешь в открытую худеть... может, попробуй так? Котлеты запекай в духовке, тесто в пироги делай на твороге, начинку часть пирогов делай из курицы или рыбы, гарниры делай сразу и кашу, например, и салат /и себе салата побольше, побольше ;) :D
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 25 мар 2018, 11:30

Наденька, привет! В выходные муж готовит, так что ем, что дают. Рецепты все равно просчитываю. Самой надо держаться.
Так хорошо вчера на лыжах покаталась! В лесу бело, снежок ещё мелкий шёл, а с деревьев хлопья падали. Даже видео снимала на телефон, когда с горок ехала. надо его обрезать и вставить, красота.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 26 мар 2018, 15:02

1 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2400) ТВН 75,3 (-80)
2 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2188) ТВН 75,23 (-70)
3 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2253) ТВН 74,61 (-620)
Режим -400
1 неделя - СКН план 2320 (факт 2322) ТВН 74.53 (-80)
2 неделя - СКН план 2190 (факт 2262) ТВН 74,29 (-240)
3 неделя - СКН план 2210 (факт 2301) ТВН 74,56 (+270)
4 неделя - СКН план 2180 (факт 2325) ТВН 74,69 (+130)
5 неделя - СКН план 2160 (факт 2258) ТВН 74,74 (+50)
6 неделя - СКН план 2170 (факт 2546) ТВН 74,24 (-500)
7 неделя - СКН план 2450 (факт 2328) ТВН 74,11 (-130)
8 неделя - СКН план 2340 (факт 2347) ТВН 73,68 (-430)
9 неделя -СКН план 2360

Итого с нового года -1700.
Сегодня вес 73,7.
Еще чуть ли не месяц зимы обещают, типа снег до 20 апреля лежать будет, накатаюсь. Прогресс приходит рывками, стала наконец на горку затяжную подниматься коньковым ходом, еще не всю осиливаю, но большую часть.
4.jpg
4.jpg (37.82 КБ) Просмотров: 1834
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 27 мар 2018, 07:03

stellay писал(а):Итого с нового года -1700.
Сегодня вес 73,7.
Еще чуть ли не месяц зимы обещают, типа снег до 20 апреля лежать будет, накатаюсь. Прогресс приходит рывками, стала наконец на горку затяжную подниматься коньковым ходом, еще не всю осиливаю, но большую часть.

Танечка, привет! Отличный результат! Может кому-то мало покажется, а как по мне, так просто супер.
Ого, у вас и зима долгая! Здорово, что нашла себе радость - на лыжах кататься, не заметишь, как быстро весна наступит.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 27 мар 2018, 07:27

Привет девчонки!
Я вот тоже посмотрела, сколько кг у меня ушло с НГ и получилось по ТВН ушло 1370. Нормально.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 27 мар 2018, 19:23

Вес вечером, после лыж и фитнеса 73,4 - меньше, чем утром! На 100 гр. Но ещё ужин у меня остался на 400 ккал несьеденный.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 28 мар 2018, 05:02

Танюшка привет!
Слушай, с твоей любовью к лыжам и твоим энтузязизмом к пробежкам на лыжах, тебя надо на олимпийские игры готовить и золотая медаль будет наша :) ;) .
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 28 мар 2018, 08:19

Олимпийцы на убой тренируются. Раз выступят больше не могут , в 18 лет уже все травмированные. Это я про фигуристов.
У нас у соседей мальчик, 19 лет, занял первое место в биатлоне на чемпионате мира среди юниоров. Андрей Вьюхин. Он в спортивной школе учился с 7 класса в другом городе, начинал у нас. Сейчас в Тюмени учится, тренируется.
А у лыжного тренера дочка, 22 года - так здорово гоняет на лыжах, учится в институте. Я спрашивала, он сказал, что ни в какую команду не смог ее пристроить, так, участвует в соревнованиях на местном уровне.
Последний раз редактировалось stellay 28 мар 2018, 08:22, всего редактировалось 1 раз.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 28 мар 2018, 08:21

Сегодня 73,2. За ночь мало слилось.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 28 мар 2018, 09:00

stellay писал(а):Сегодня 73,2. За ночь мало слилось.

Обидно...
Вот интересно, а ты пробовала прикинуть сколько ккал ты тратишь за тренировку?
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 59

cron