Дневник Stella

Re: Дневник Stella

Сообщение Ленусечка » 13 ноя 2018, 20:38

stellay писал(а):Купила сегодня масло рыжиковое, прикольный вкус. Винегрет ела уже с ним. льняное масло тоже продаётся, недорогое. Пока решила рыжиковое попробовать, тем более, что с ним жарить можно. В хлеб добавлю сегодня.

Приветствую, Татьяна!
Я тоже бутылку рыжикового масла употребила.
Вкус необычный, но не противный совсем, а теперь уже и нравится даже. Сегодня с квашеной капустой ела.
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Re: Дневник Stella

Сообщение Lupus » 14 ноя 2018, 03:19

stellay писал(а):Купила сегодня масло рыжиковое, прикольный вкус. Винегрет ела уже с ним. льняное масло тоже продаётся, недорогое. Пока решила рыжиковое попробовать, тем более, что с ним жарить можно. В хлеб добавлю сегодня.

Лучше на рыжиковом не жарить, ПНЖК омега-3 полюбому распадется от температуры. Жарить таки лучше на подсолнечном рафинированном. Или рафинированном оливковом, но это уже барство.
Оливковое годится в употребление когда норма по омеге-6 (10 г) уже превышена за счет подсолнечного, и омегу-6 лучше не перебирать, поскольку задавит омегу-3, которая на пользу всем, но больше всего сердечникам и пожилым, тогда годится оливковое (которое омега-9, совершенно бесполезная и совершенно не вредная, грубо говоря - нейтральная - ничего в организме не повышает и ничего не понижает).
Хотя сейчас идут интересные разговоры - о вреде ПНЖК и пользе насыщенных, доходит до умоисступления, ПНЖК обвиняются во всех грехах и человеческих болезнях, а насыщенные ЖК - панацеей от всех болезней и совершенно безвредными. Маятник качнулся в другую сторону. Ладно бы про то писали какие маргиналы, но вещают с самых высоких трибун. Наши понятно не проведя никаких иссследований (кто б им на то денег дал, когда всем велено писать о нехватке витаминов и пользе витаминизации пищи - надо же загрузить новые мощности витаминных заводов), но перепевая англоязычные источники. При том в конце обязательно упомянут что несмотря на все это, рекомендации остаются прежними - как можно меньше насыщенных и по нормам ПНЖК. Полный разрыв сознания, результат клипового мышления.
С превеликой радостью за эти идеи ухватились кетозники, приверженцы низкоуглеводного питания - они же питаются в основном жирами, и мысль что насыщенные жиры идут им только на пользу греет. Они же собачат вовсю растительные жиры, без разницы какие, списывая на них все болячки человечества. Признать готовы только самые маргинальные из них типа кокоса. Которые понятно ввиду южных районов произрастания мало отличаются от животных. Как примерно жир рыбы северных районов произрастания мало отличается от растительных масел.
Lupus
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: Дневник Stella

Сообщение Весенняя улыбка » 14 ноя 2018, 08:32

Таня, привет.
Я тоже рыжиковое масло покупаю, мне понравилось.
В винегрет добавляю с подсолнечным пополам.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 14 ноя 2018, 12:23

Весенняя улыбка писал(а):Таня, привет.
Я тоже рыжиковое масло покупаю, мне понравилось.
В винегрет добавляю с подсолнечным пополам.

Винегрет я вообще предпочитаю с майонезом. Вчера добавила 10 г рыжикового и 15 гр майонезного соуса Цезарь. Тот же майонез, только низкокалорийный.
Добавила 10 гр в хлеб и 15 растительного рафинированного, хлеб пахнет, мне не очень понравилось. Буду привыкать с винегретоми и капустой его есть. Так то не противное.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 14 ноя 2018, 12:26

на рыжиковом не жарить, ПНЖК омега-3 полюбому распадется от температуры. Жарить таки лучше на подсолнечном рафинированном. Или рафинированном оливковом, но это уже барство.
Оливковое годится в употребление когда норма по омеге-6 (10 г) уже превышена за счет подсолнечного, и омегу-6 лучше не перебирать, поскольку задавит омегу-3,

Это я в курсе, в передаче о самом главном Гинзбург объяснял про жарку на маслах.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 19 ноя 2018, 14:22

140 неделя - СКН план 2550 (факт -) ТВН 72,33 (-650)
141 неделя - СКН план 2750 (факт -) ТВН 73,18 (+850)
142 неделя - СКН план 2680 (факт -) ТВН 73,66 (+480)
143 неделя - СКН план 2680 (факт - где то около) ТВН 73,54 (-120)
144 неделя - СКН план 2640 (факт - где то около) ТВН 73,06 (-480)
145 неделя - СКН план 2400 (факт 2600) ТВН 72,69 (-370)
146 неделя - СКН план 2400 (факт 2600) ТВН 72,88 (+190)
147 неделя - СКН план 2400 (факт 2500) ТВН 72,63 (-250)
148 неделя - СКН план 2300 (факт 2376) ТВН 72,65 (+20)
149 неделя - СКН план 2300 (факт 2407) ТВН 73,27 (+620)
150 неделя - СКН план 2290 (факт 2625) ТВН 72,88 (-390)
151 неделя - СКН план 2280
Сегодня вес 73,7 (после субботнего празднования 73,8 был). А вчера проявилась простуда и я на ночь отпивалась чаем с травами и клюквой. Калорийность тоже превысила. А так на неделе удавалось держать 2280
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 19 ноя 2018, 17:07

Танечка, привет!
stellay писал(а):150 неделя - СКН план 2290 (факт 2625) ТВН 72,88 (-390)
151 неделя - СКН план 2280
Сегодня вес 73,7 (после субботнего празднования 73,8 был). А вчера проявилась простуда и я на ночь отпивалась чаем с травами и клюквой. Калорийность тоже превысила. А так на неделе удавалось держать 2280

Круто! Отвес на такой калорийности, просто супер. Даже с учётом праздничного перелёта.
Вот то, что приболела, не очень конечно, но это такое дело, разочек не страшно. Главное, быстрее проскочить все неприятные моменты. Выздоравливай!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 21 ноя 2018, 04:50

Танюшка привет!
Ты что это надумала болеть? Ну ка, установка на вздоровление и ни как иначе! :)
Действительно хороший отвес, да еще на такой калорийности о которой только мечтать можно. Как в той рекламе, где мужик спит за рулем и сон видит, как он сделал ремонт и в отпуск собирается. Так и о такой калорийности смотреть сон и мечтать сколько всего можно схомячть и худеть, худеть :lol: Эх...., грехи наши тяжкие.... :D .
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 22 ноя 2018, 11:44

Нет, девочки, фокус с такой калорийностью не удался. После выходных вес подскочил и стоит. Нет такого расхода, как летом. Так что калорийность урезала. 2 дня получилось по 2100, а вчера поплавала в бассейне, потом вечером немного побегала и потом много наела. 2500, так что буду стремиться к плановой.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 26 ноя 2018, 05:26

Танюша привет!
Как твое здоровье? Надеюсь выздоровела?
Танечка посмотри мою табличку (спустись ниже значений с цифрами), я пыталась кое-что скопировать и накосячила там, исправь пожалуйста.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 60

cron