Диетическая система "Минус фунт"

Наташа, давай лечись, ноги это серьёзно .

Режим -400
1 нед - СКН план 2380 (факт 2448) - ТВН 75,40 (-310)
2 нед - СКН план 2330 (факт 2415) - ТВН 75,01 (-390)
3 нед - СКН план 2430 (факт 2414) - ТВН 75,11(+100) (КД)
4 нед - СКН план 2310 (факт 2462) - ТВН 76,10(+990) (ОВ) <лыжи - 29,2 км 296 мин>
5 нед - СКН план 2340 (факт 2612) - ТВН 76,24 (+140) <лыжи - 28,3 км 281 мин>
6 нед - СКН план 2520 (факт 2401) - ТВН 76,18 (-60) <лыжи - 20,9 км 190 мин>
7 нед - СКН план 2490 (факт 2414) - ТВН 75,65 (-530) <лыжи - 20,3 км 199 мин>
8 нед - СКН план 2470 (факт 2480) - ТВН 75,34 (-310) <лыжи - 20,7 км 211 мин>
9 нед - СКН план 2400 (факт 2405) - ТВН 76,13 (+790) <лыжи - 6,6 км 65 мин, ходьба - 4,6 км 69 мин>
10 нед - СКН план 2340 (факт 2406) - ТВН 75,76 (-370) <лыжи 28,9 км 376 мин>
11 нед - СКН план 2390 (факт 2214) - ТВН 75,41 (-350) <2 раза лыжи, 2 раза фитнес>
12 нед - СКН план 2290 (факт 2494) - ТВН 75,2 (-210) <3 раза фитнес>
13 нед - СКН план 2270 (факт 2398) - ТВН 75,58 (+380) начался огородный фитнес, копание и перелеты в питании.
14 нед - СКН план 2350 (факт 2615) - ТВН 75,18 (-400)
15 нед - СКН план 2510 (факт 2501) - ТВН 75,31 (+130)
16 нед - СКН план 2460 (факт 2418) - ТВН 75,13 (-180)
17 нед - СКН план 2360

Опять удивляюсь, как попала в заданную калорийность. В начале недели перелет почти на 500 ккал, а потом нечаянно скомпенсировала аж на 600 ккал, аппетита как то не было. Три дня на неделе видела вес 74, в выходные он ушел в плюс.

Танюшка, привет! Коль уж циферка 74 уже появилась неоднократно, значит скоро закрепится. Поздравляю!!!!!
Хотя в огородной сезон так сложно вовремя поесть, как разработаешься так и про еду забываешь,вроде пока работаешь и есть не хочется, да еще если на улице жарко, а калории положенные наедать треба! А если вес вниз, то калории вверх и их надо наедать.

korT писал(а):Танюшка, привет! Коль уж циферка 74 уже появилась неоднократно, значит скоро закрепится. Поздравляю!!!!!
Хотя в огородной сезон так сложно вовремя поесть, как разработаешься так и про еду забываешь,вроде пока работаешь и есть не хочется, да еще если на улице жарко, а калории положенные наедать треба! А если вес вниз, то калории вверх и их надо наедать.

Танюша, привет! ну мы пока что только мерзнем, работаешь, жарко, а только остановишься, сразу ветер до костей пробирает. Все время только одеваюсь-раздеваюсь сверху, а штанах зимних, на синтепоне хожу, так хорошо.
Мне про еду забывать нельзя, чуть просрочу, так желудок болеть начинает и потом хоть поем, все равно уже болит. Так что стараюсь есть, не более чем через 4 часа. А вот вечером - сама удивляюсь - голода нет, не ем теперь на ночь и нормально, не болит. Вчера последний раз в 19 поела, а спать легла в 12 (эх спать надо бы пораньше ложитьтся!)

stellay писал(а):Мне про еду забывать нельзя, чуть просрочу, так желудок болеть начинает и потом хоть поем, все равно уже болит.

Таня, привет.
у меня так было иногда, если захочу есть, как начнет ломить сил нет, пока не поем не успокоится))
я желудок давно не проверяла, в 2000 г проверяла все было хорошо, и гастрита не было))
приспособилась сейчас если начинает ломить, то пью биойогурт натуральный и все проходит))

Зоя, я тоже проверялась, ничего не нашли (в бесплатных), а в платной нашли хеликобактер, полечили, после уже много лет не проверялась. Сейчас опять не пойму с чего желудок болит уже 4-й день, воспаление какое-то. На овсянку придётся переходить.

Сегодня дождик наконец пошёл, хотя не обещали. Обещали на вчера, тучи такие страшные ходили, но ничего не было.
Дочка у меня учится со второй смены, я только успела её вчера проводить, обед сварить и в сад уехала, а она звонит, что пришла. Но решила сама сделать уроки, без меня, чтобы гулять пойти. А то после прогулки она уже ничего не может, гуляют по полной, никакая приходит.
Сегодня я под это дело выспалась - до 9-30. Сделала 90 отжиманий.

У меня последнее время наблюдение: чем страшнее, синее, темнее и ядренее туча, тем меньше вероятность дождя! А вот когда почти ничего не предвещает, вот тогдаааа....

stellay писал(а):Дочка у меня учится со второй смены, я только успела её вчера проводить, обед сварить и в сад уехала, а она звонит, что пришла. Но решила сама сделать уроки, без меня, чтобы гулять пойти. А то после прогулки она уже ничего не может, гуляют по полной, никакая приходит.

Тань так это же круто.!!! У ребенка нормальное, здоровое детство, без этих убийственных гаджетов ( у них даже название от слова ГАД) , а то посмотришь, родители не могут детей на улицу вытолкнуть даже на час погулять, все в интернете.