Диетическая система "Минус фунт"

1 нед - СКН план 2560 (факт 2569) - ТВН 74,41 (+50)
2 нед - СКН план 2480 (факт 2617) - ТВН 74,56 (+150)
3 нед - СКН план 2490 (факт 2921) - ТВН 74,33 (-230)
4 нед - СКН план 2680 (факт 2633) - ТВН 74,38 (+50)
5 нед - СКН план 2630 (факт 2611) - ТВН 73,93 (-450)
6 нед - СКН план 2650 (факт 2411) - ТВН 73,95 (+20)
7 нед - СКН план 2410 (факт 2590) - ТВН 74,13 (+180)
8 нед - СКН план 2400

В субботу приезжала сестра, отметили и новоселье и машину, хорошо поели и выпили. На воскресенье был привес в 1300 гр, вчера посидела на 2100, слилось 500 гр, сегодня еще постараюсь компенсировать, но это еще наложилось (как обычно) на ОВ и поэтому все держится. Хотела увидеть 72, а увидела вечером 76,7, утром 75,3. Страаашно!
Сегодня 74,8
Ходили машину показывать, так сестра за руль на мое место еле влезла, кричит - чего так тесно, а мне ж нормально, я в руль животом не упираюсь, под меня все настроено. Так что я еще ничего.
В пятницу купила себе джинсы черные, прямо хорошо по мне так, ткань понравилась. А нашла их на мужской вешалке, мужу хотела посмотреть. А заметила стразики, потом этикетку "МИСС АННА", оглядела и пошла мерить. И прямо на меня оказались. Сейчас уже холодно (с термобельем может еще поношу немного, а так уже в зимние штаны залезаю, в сентябре я в зимних долго уже ходила), сегодня ночью было -10, днем солнце вовсю, а показывает -1.

Танечка, привет! Так у тебя по факту, по ТВН привес не такой уж и большой. Надо поменьше нам обращать внимания на текущий вес, для нервов это точно нехорошо. Жалко, что не ввели трёхбуквенную систему, там нужно всего три показания веса за неделю.

stellay писал(а):Ходили машину показывать, так сестра за руль на мое место еле влезла, кричит - чего так тесно, а мне ж нормально, я в руль животом не упираюсь, под меня все настроено. Так что я еще ничего.

Конечно же! Если считать ккал, то даже с перелётами в итоге всё гораздо лучше, чем жить, питаясь интуитивно.

С воскресенья сбросила 1,8 кг. Калорийность в пределах 2100-2400 (мой план 2200).
Вчера наконец выбралась на фитнес, там были упражнения с эластичным жгутом. У меня дома он есть, всего 4 упражнения делали на 2 круга. Так что дома могу заниматься и ходить туда через раз (для экономии денег). Дома мне самое сложное заставить сделать себя заминку. Разминку делаю по приложению в телефоне, а после упражнений сразу бегу дела делать, в процессе занятия надумываю что надо сделать.

Танечка, привет!

stellay писал(а):С воскресенья сбросила 1,8 кг. Калорийность в пределах 2100-2400 (мой план 2200).
Вчера наконец выбралась на фитнес, там были упражнения с эластичным жгутом. У меня дома он есть, всего 4 упражнения делали на 2 круга. Так что дома могу заниматься и ходить туда через раз (для экономии денег). Дома мне самое сложное заставить сделать себя заминку. Разминку делаю по приложению в телефоне, а после упражнений сразу бегу дела делать, в процессе занятия надумываю что надо сделать.

Круто! Молодец!

Хаха, -1800 за 5 дней и +800 за 1 день. Тоже и поужинала поздно и вина выпила с шоколадкой. Но по калориям перелетела сильно.

stellay писал(а):Хаха, -1800 за 5 дней и +800 за 1 день. Тоже и поужинала поздно и вина выпила с шоколадкой. Но по калориям перелетела сильно.

+700 ккал это всего 100г жира, +1400 ккал - 200г, так что, сама понимаешь, твои плюс 800г это не жир, это вес в ЖКТ твоих лишних ккал.

LadyVengeance писал(а):

stellay писал(а):Хаха, -1800 за 5 дней и +800 за 1 день. Тоже и поужинала поздно и вина выпила с шоколадкой. Но по калориям перелетела сильно.

+700 ккал это всего 100г жира, +1400 ккал - 200г, так что, сама понимаешь, твои плюс 800г это не жир, это вес в ЖКТ твоих лишних ккал.

Перелет был на 620 ккал. Сегодня держусь изо всех сил (надо 2100). Еще поем запеканки и спать пораньше.

1 нед - СКН план 2560 (факт 2569) - ТВН 74,41 (+50)
2 нед - СКН план 2480 (факт 2617) - ТВН 74,56 (+150)
3 нед - СКН план 2490 (факт 2921) - ТВН 74,33 (-230)
4 нед - СКН план 2680 (факт 2633) - ТВН 74,38 (+50)
5 нед - СКН план 2630 (факт 2611) - ТВН 73,93 (-450)
6 нед - СКН план 2650 (факт 2411) - ТВН 73,95 (+20)
7 нед - СКН план 2410 (факт 2590) - ТВН 74,13 (+180)
8 нед - СКН план 2400 (факт 2417) - ТВН 74,15 (+20)
9 нед - СКН план 2400

Огромный привес в конце недели вылез в привес в 20 гр всего то.
Калорийность насчитали мне ту же самую,но надо снижать. Активности все меньше.
В четверг сходила на фитнес, а больше дома никак не заставлю себя позаниматься.Так что завтра еще пойду.
Но сегодня несмотря на дождь сверху и мокрый снег под ногами, я пошла в лес прогуляться и опробовала приложение для интервального бега. 10 сек бег, 20 сек ходьба. Сделала аж 33 интервала. То есть пробежала 330 сек. А вот километры мне телефон не посчитал (по прошлому опыту - где-то 2,5 км), было очень сумрачно и он gps не нашел.
Это для меня конечно подвиг, потому что я никогда принципиально не бегала, считала, что вес большой, не полезно. На лыжах бегала, вот и решила, что и без них смогу. Немного заболело колено. Пятка болит по утрам,но уже не так сильно и болит даже не пятка, а выше - связки или что там сбоку.
В лесу встретила лыжницу - дочка нашего тренера по лыжам, она каталась почти по траве (тонкий слой мокрого снега). К завтраму наверное совсем все расстает.

stellay писал(а): 10 сек бег, 20 сек ходьба. Сделала аж 33 интервала. То есть пробежала 330 сек. А вот километры мне телефон не посчитал (по прошлому опыту - где-то 2,5 км), было очень сумрачно и он gps не нашел.
Это для меня конечно подвиг, потому что я никогда принципиально не бегала, считала, что вес большой, не полезно. На лыжах бегала, вот и решила, что и без них смогу. Немного заболело колено. Пятка болит по утрам,но уже не так сильно и болит даже не пятка, а выше - связки или что там сбоку.

Круто! Только ты поаккуратней со своими болями в колене и в пятке, чтоб не усугубить.

Ларочка, колено периодически побаливает, видимо неправильно дома сижу, в саду бывает, когда неправильно приседаю. Начинаю следить, тогда не болит.
А пятка - думала не буду целый день на ногах - пройдёт, а она все равно болит. После ночи. Остаётся испытать, как по ТВ рекомендовали - зафиксировать на ночь в согнутом состоянии стопу. Не придумала ещё как.