Диетическая система "Минус фунт"

Ларочка, привет! Ну и ещё 3 дня подряд нарушения калорийности получились. В последнее время у меня воскресенье уже нормально выдерживалось, а вчера обед и ужин у свекрови, так, прикинула, перелет конечно. Зато вес сегодняшний предугадала вчера, 75,0. Так что будем снижать быстренько. Ещё бы потеплело, на лыжах побегать, а то морозы, да ещё с ветерком, на улице неубтно, в моей комнате холодно, 2 одеяла взяла, зато спать хорошо.
Отвес за прошлую неделю 140 гр

stellay писал(а): Ну и ещё 3 дня подряд нарушения калорийности получились.

Танечка,не переживай! Не лишать же себя удовольствия общения с близкими и родными. А праздничная еда, как правило, более калорийная.
И отвесик за прошлую неделю радует.

1 нед - СКН план 2560 (факт 2569) - ТВН 74,41 (+50)
2 нед - СКН план 2480 (факт 2617) - ТВН 74,56 (+150)
3 нед - СКН план 2490 (факт 2921) - ТВН 74,33 (-230)
4 нед - СКН план 2680 (факт 2633) - ТВН 74,38 (+50)
5 нед - СКН план 2630 (факт 2611) - ТВН 73,93 (-450)
6 нед - СКН план 2650 (факт 2411) - ТВН 73,95 (+20)
7 нед - СКН план 2410 (факт 2590) - ТВН 74,13 (+180)
8 нед - СКН план 2400 (факт 2417) - ТВН 74,15 (+20)
9 нед - СКН план 2400 (факт 2441) - ТВН 74,19 (+40)
10 нед - СКН план 2280 (факт 2292) -ТВН 74,08 (-110)
11 нед - СКН план 2220 (факт 2401) - ТВН 74,59 (+510)
12 нед - СКН план 2200 (факт 2187) - ТВН 74,9 (+310)
13 нед - СКН план 2160 (факт 2187) - ТВН 74,66 (-240)
14 нед - СКН план 2110 (факт 2213) - ТВН 74,68 (+40)
15 нед - СКН план 2110 (факт 2311) ТВН 74,54 (-140)
16 нед - СКН план 2170

1 нед - СКН план 2560 (факт 2569) - ТВН 74,41 (+50)
2 нед - СКН план 2480 (факт 2617) - ТВН 74,56 (+150)
3 нед - СКН план 2490 (факт 2921) - ТВН 74,33 (-230)
4 нед - СКН план 2680 (факт 2633) - ТВН 74,38 (+50)
5 нед - СКН план 2630 (факт 2611) - ТВН 73,93 (-450)
6 нед - СКН план 2650 (факт 2411) - ТВН 73,95 (+20)
7 нед - СКН план 2410 (факт 2590) - ТВН 74,13 (+180)
8 нед - СКН план 2400 (факт 2417) - ТВН 74,15 (+20)
9 нед - СКН план 2400 (факт 2441) - ТВН 74,19 (+40)
10 нед - СКН план 2280 (факт 2292) -ТВН 74,08 (-110)
11 нед - СКН план 2220 (факт 2401) - ТВН 74,59 (+510)
12 нед - СКН план 2200 (факт 2187) - ТВН 74,9 (+310)
13 нед - СКН план 2160 (факт 2187) - ТВН 74,66 (-240)
14 нед - СКН план 2110 (факт 2213) - ТВН 74,68 (+40)
15 нед - СКН план 2110 (факт 2311) ТВН 74,54 (-140)
16 нед - СКН план 2170 (факт 2214) ТВН 75,0 (+460)
17 нед - СКН план 2160

Сначала неделю тянулись хвосты с субботнего загула, потом вес снова вверх подскочил на ровном месте, калорийность соблюдала до пятницы-субботы. Но и там небольшие перелеты (по моим меркам) 436 и 193 ккал. В остальные дни компенсировала и в итоге от рекомендуемой далеко не ушла. А вес со вчерашнего дня пошел снижаться.
Сегодня вообще мне было интересно - ночью опять не спала, в 4 проснулась, лежала, потом фигурное катание нашла и смотрела до 6-30 утра. Взвесилась, поела (утро ведь уже) на 328 ккал и весом 326 гр и уснула ещё на пару часиков. И вдруг отвес после раннего завтрака нарисовался. В 6-30 было 75, а в 9 - 74,7.
А на той неделе вставала, зарядка, готовка завтрака и часа через 2 после вставания вес был на месте.

У нас сегодня девчонки на фитнесе собрались отмечать. Выпить-закусить после занятия и это в 9 вечера! Уже боюсь. Думала до 31 буду соблюдать свою калорийность, а тут все, перелет гарантирован. Да ещё на обед к свекрови едем, поздравить её. Тоже не посчитать.

Вчера замечательно посидели с девочками после фитнеса. Занятие было убойное, сегодня болят руки и ещё что нибудь проявится. Считать ничего не стала, сыр, фрукты, шампанское. Вес вчера был неожиданно небольшой после этого, а сегодня 74,2 , как и вчера утром. Сегодня в планах подработка и уборка дома. Но и на лыжах надо обязательно, у нас потепление, лыжи хорошо катиться будут.

Ноги болят от выпадов. Но на лыжах прошла 5,2 км. Отстаю по километражу от прошлого месяца на 11 км. Надо завтра сделать 6 км, а 31 уж как получится.

Танечка, привет!

stellay писал(а):Ноги болят от выпадов. Но на лыжах прошла 5,2 км. Отстаю по километражу от прошлого месяца на 11 км. Надо завтра сделать 6 км, а 31 уж как получится.

Ты герой! Молодец, что уделяешь внимание спорту в предпраздничной суете. У меня тренировки по минимуму, просто чтоб не заржаветь, впереди паровоза работа и скупиться на Новый Год.

Танюшка привет! С НОВЫМ ГОДОМ!

1 нед - СКН план 2560 (факт 2569) - ТВН 74,41 (+50)
2 нед - СКН план 2480 (факт 2617) - ТВН 74,56 (+150)
3 нед - СКН план 2490 (факт 2921) - ТВН 74,33 (-230)
4 нед - СКН план 2680 (факт 2633) - ТВН 74,38 (+50)
5 нед - СКН план 2630 (факт 2611) - ТВН 73,93 (-450)
6 нед - СКН план 2650 (факт 2411) - ТВН 73,95 (+20)
7 нед - СКН план 2410 (факт 2590) - ТВН 74,13 (+180)
8 нед - СКН план 2400 (факт 2417) - ТВН 74,15 (+20)
9 нед - СКН план 2400 (факт 2441) - ТВН 74,19 (+40)
10 нед - СКН план 2280 (факт 2292) -ТВН 74,08 (-110)
11 нед - СКН план 2220 (факт 2401) - ТВН 74,59 (+510)
12 нед - СКН план 2200 (факт 2187) - ТВН 74,9 (+310)
13 нед - СКН план 2160 (факт 2187) - ТВН 74,66 (-240)
14 нед - СКН план 2110 (факт 2213) - ТВН 74,68 (+40)
15 нед - СКН план 2110 (факт 2311) ТВН 74,54 (-140)
16 нед - СКН план 2170 (факт 2214) ТВН 75,0 (+460)
17 нед - СКН план 2160 (факт 2500) ТВН 74,38(-620)
18 нед - СКН план 2150