Диетическая система "Минус фунт"

stellay писал(а):
А в субботу получается перелет по еде. С мужем питание другое, чем я одна. Я как захочу, так и ем понемногу, а он ест строго 3 раза в день. Я если стараюсь с ним, не перекусывать между, то потом такой голод и я съедаю больше. А если перекусываю, то потом с ним все равно порцию больше накладываю, чем я бы одна. Так что ещё в субботу перелет на 200-400 ккал. Потом в воскресенье иногда получается уложиться, а иногда и нет, аппетит разыгрывается.

Танюшкин, привет!
Может, тебе с рецептами что-то похимичить? Я до того, как перешла на МФ, всё изобретала и редактировала рецепты, чтобы жиров и калорий поменьше. На МФ всё это, конечно, стало ненужным. Раз такое дело у тебя, что ты не можешь в открытую худеть... может, попробуй так? Котлеты запекай в духовке, тесто в пироги делай на твороге, начинку часть пирогов делай из курицы или рыбы, гарниры делай сразу и кашу, например, и салат /и себе салата побольше, побольше

Наденька, привет! В выходные муж готовит, так что ем, что дают. Рецепты все равно просчитываю. Самой надо держаться.
Так хорошо вчера на лыжах покаталась! В лесу бело, снежок ещё мелкий шёл, а с деревьев хлопья падали. Даже видео снимала на телефон, когда с горок ехала. надо его обрезать и вставить, красота.

1 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2400) ТВН 75,3 (-80)
2 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2188) ТВН 75,23 (-70)
3 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2253) ТВН 74,61 (-620)
Режим -400
1 неделя - СКН план 2320 (факт 2322) ТВН 74.53 (-80)
2 неделя - СКН план 2190 (факт 2262) ТВН 74,29 (-240)
3 неделя - СКН план 2210 (факт 2301) ТВН 74,56 (+270)
4 неделя - СКН план 2180 (факт 2325) ТВН 74,69 (+130)
5 неделя - СКН план 2160 (факт 2258) ТВН 74,74 (+50)
6 неделя - СКН план 2170 (факт 2546) ТВН 74,24 (-500)
7 неделя - СКН план 2450 (факт 2328) ТВН 74,11 (-130)
8 неделя - СКН план 2340 (факт 2347) ТВН 73,68 (-430)
9 неделя -СКН план 2360

Итого с нового года -1700.
Сегодня вес 73,7.
Еще чуть ли не месяц зимы обещают, типа снег до 20 апреля лежать будет, накатаюсь. Прогресс приходит рывками, стала наконец на горку затяжную подниматься коньковым ходом, еще не всю осиливаю, но большую часть.

stellay писал(а):Итого с нового года -1700.
Сегодня вес 73,7.
Еще чуть ли не месяц зимы обещают, типа снег до 20 апреля лежать будет, накатаюсь. Прогресс приходит рывками, стала наконец на горку затяжную подниматься коньковым ходом, еще не всю осиливаю, но большую часть.

Танечка, привет! Отличный результат! Может кому-то мало покажется, а как по мне, так просто супер.
Ого, у вас и зима долгая! Здорово, что нашла себе радость - на лыжах кататься, не заметишь, как быстро весна наступит.

Привет девчонки!
Я вот тоже посмотрела, сколько кг у меня ушло с НГ и получилось по ТВН ушло 1370. Нормально.

Вес вечером, после лыж и фитнеса 73,4 - меньше, чем утром! На 100 гр. Но ещё ужин у меня остался на 400 ккал несьеденный.

Танюшка привет!
Слушай, с твоей любовью к лыжам и твоим энтузязизмом к пробежкам на лыжах, тебя надо на олимпийские игры готовить и золотая медаль будет наша .

Олимпийцы на убой тренируются. Раз выступят больше не могут , в 18 лет уже все травмированные. Это я про фигуристов.
У нас у соседей мальчик, 19 лет, занял первое место в биатлоне на чемпионате мира среди юниоров. Андрей Вьюхин. Он в спортивной школе учился с 7 класса в другом городе, начинал у нас. Сейчас в Тюмени учится, тренируется.
А у лыжного тренера дочка, 22 года - так здорово гоняет на лыжах, учится в институте. Я спрашивала, он сказал, что ни в какую команду не смог ее пристроить, так, участвует в соревнованиях на местном уровне.

Сегодня 73,2. За ночь мало слилось.

stellay писал(а):Сегодня 73,2. За ночь мало слилось.

Обидно...
Вот интересно, а ты пробовала прикинуть сколько ккал ты тратишь за тренировку?