Диетическая система "Минус фунт"

stellay писал(а):С понедельника не могла выспаться, просыпаюсь в 5 утра и больше не спится...

Я обычно летом просыпаюсь намного раньше чем зимой из-за света в окне. В отремонтированной квартире установили почти непроницаемые для света ролеты, надо переезжать быстрее, а то скоро будет сказываться недосып на мозгах. Спасаюсь тем, что ложусь спать в 22 часа, до пол пятого вроде успеваю выспаться, хотя 6,5 ч маловато.
Танечка, а ты нормально переносишь снотворное? Я его очень боюсь, могу в крайнем случае корвалтаб выпить, но после него днём чувствую себя просто ужасно, при этом с моих доз все смеются, а я вот и засыпаю после одной таблетки хорошо и потом целый день меня ещё плющит, хожу разбитая.

stellay писал(а): Вчера после плотного ужина очень хотелось на прогулку, пробежаться, но дети дома праздновали день рождения Лены и я не могла уйти. А когда разошлись, уже поздно было.
Вес сегодня 73,6.
Завтра поедем к свекрови, её проведать и Лену ещё разок поздравить.

Держись! Всем сейчас нелегко - у всех холодильники уже забиты праздничной едой. Муж сказал, что едем на дачу на три дня... это минус две тренировки и плюс куча ккал.

У меня окно на восточную сторону, летом в 3-30 солнце встает. Долго спала с одинарными шторами, да еще рыжего цвета, года 3 назад пришила второй слой - темно-фиолетовый, теперь терпимо. Организм просыпается в туалет. И потом начинаются какие то мысли. Если ребенку не в школу, то я через 2 часа усну и высплюсь, а так только к 7 засыпаю и тут же вставать.
Снотворные не пила уже давно, в младших классах у меня были трудности с засыпанием, бабушка меня димедролом угощала, она его пила все время, сколько я себя помню, ноги у нее сильно болели. Родители считали, что вредно. Папа музыкой в наушниках усыплял, про маму не помню.
Муж год назад жаловался, что не спит ночью (у меня, у себя дома спал), мама дала ему своих таблеточек - Феназепам. Как то она пила в нервный свой период жизни. Он все не соглашался, потом я ему скормила одну таблетку, он выспался, но сказал, что весь день в сон кидало и больше не стал пить. А вчера я ему сказала, что выспалась с половинкой этой таблетки, он стал расспрашивать, где я взяла и что он их не пил и не знает ничего.

Вчера уже без снотворного упала сразу после 23 и уснула, в 4 на автопилоте сходила и снова спать до 7. Проснулась и оказалось, что будильник не завела. Не проспали хоть.
Вот такой режим и надо бы, но праздники его немного нарушат, потом снова буду над ним работать.
Вес 73,3
Так хорошо шло в марте, а с апреля пошёл расколбас. Вся надежда на май.

Танюшка привет!
Не переживай, я думаю агрофитнес сделает свое дело и пойдут минусы . С наступающим!

Режим -400
1 неделя - СКН план 2320 (факт 2322) ТВН 74.53 (-80)
2 неделя - СКН план 2190 (факт 2262) ТВН 74,29 (-240)
3 неделя - СКН план 2210 (факт 2301) ТВН 74,56 (+270)
4 неделя - СКН план 2180 (факт 2325) ТВН 74,69 (+130)
5 неделя - СКН план 2160 (факт 2258) ТВН 74,74 (+50)
6 неделя - СКН план 2170 (факт 2546) ТВН 74,24 (-500)
7 неделя - СКН план 2450 (факт 2328) ТВН 74,11 (-130)
8 неделя - СКН план 2340 (факт 2347) ТВН 73,68 (-430)
9 неделя - СКН план 2360 (факт 2337) ТВН 73,46 (-220)
10 неделя - СКН план 2250 (факт 2303) ТВН 73,01(-450)
11 неделя - СКН план 2340 (факт 2356) ТВН 73,55(+540)
12 неделя - СКН план 2230 (факт 2378) ТВН 73,23 (-320)
13 неделя - СКН план 2330 (факт 2357) ТВН 73,38 (+150)
14 неделя - СКН план 2270

stellay писал(а):13 неделя - СКН план 2330 (факт 2357) ТВН 73,38 (+150)
14 неделя - СКН план 2270

Танечка, привет! Не особо ты и перелетела, потому и привес небольшой, даже с учётом полнолуния. Праздники практически прошли, теперь точно будем стройнеть, удачи тебе!

Девочки, привет! Ну это я на той неделе не перелетела, а праздники то на этой. Очень что то устала от них, неделя разорванная, ничего понять не могу.
Вчера по прикидкам на глаз больше 3000 ккал, а вес наоборот слился, так что или посчитала неправильно или поработала хорошо.
Сегодня с утра солнышко, поеду копать грядку под морковь. Вчера 2 клочка вскопала - горох посадила и клубничку пересадила. А сегодня к вечеру уже дождь обещают и на весь завтрашний день и холодно конечно.
Вчера до 18 на солнышке поднялось, так сразу цветочки проклюнулись, не сами конечно, а листики зеленые, маленькие совсем. Травки еще нету.

stellay писал(а):Вчера по прикидкам на глаз больше 3000 ккал, а вес наоборот слился, так что или посчитала неправильно или поработала хорошо.

Может и попотела хорошо во время работы. Ещё убывающая луна может быть. Ещё важно, что ешь по объёму и качеству. У меня вино вызывает обезвоживание, или могу съесть вместо 500г фруктов пять конфет - 65г, считай объём ЖКТ временно уменьшился на 450г. Ещё как пример, у меня в понедельник на ужин были малокалорийные морепродукты, зато по объёму еды много получилось, в результате привес.
Вот потому нет смысла в каждодневной рапортовке веса, но всё равно приятно - при большей калорийности увидеть отвес.

Лара, в огороде от работы не потею, пока не жарко на улице. Все делаю медленно, не в режиме кардио. Сегодня даже в футболке копала, позагорали руки. Лицо вчера сгорело.
Вчера ела много по объёму, но видимо некалорийное жаркое получилось. Из говяжьей тушенки, без жира сварила.
Сегодня поесть то и нечего и некогда было. , зато успела до дождя все запланированное сделать.

stellay писал(а):Лара, в огороде от работы не потею, пока не жарко на улице. Все делаю медленно, не в режиме кардио. Сегодня даже в футболке копала, позагорали руки. Лицо вчера сгорело.
Вчера ела много по объёму, но видимо некалорийное жаркое получилось. Из говяжьей тушенки, без жира сварила.
Сегодня поесть то и нечего и некогда было. , зато успела до дождя все запланированное сделать.

Танечка, я про "потею" в смысле траты ккал - как медленно не копай, это всё равно труд энергозатратный.
Вот интересно, как после некалорийной объёмной еды вес себя поведёт.