Диетическая система "Минус фунт"

22 неделя - СКН план 2640 (факт 2725) ТВН 72,14 (-40)
23 неделя - СКН план 2670 (факт -) ТВН 71,83 (-310)
24 неделя - СКН план 2650 (факт - ) ТВН 72,12 (+290)
25 неделя - СКН план 2560 (факт -) ТВН 72,28 (+160)
26 неделя - СКН план 2510 (факт -) ТВН 72,33(+50)
27 неделя - СКН план 2480 (факт -) ТВН 72,25 (-80)
28 неделя - СКН план 2440 (факт -) ТВН 72,13 (-120)
29 неделя - СКН план 2500 (факт -) ТВН 72,58 (+450)
30 неделя - СКН план 2500 (факт -) ТВН 73,0 (+420)
31 неделя - СКН план 2550 (факт -) ТВН 72.98 (-20)
32 неделя - СКН план 2550 (факт -) ТВН 72,33 (-650)
33 неделя - СКН план 2750 (факт -) ТВН 73,18 (+850)
34 неделя - СКН план 2680 (факт -) ТВН 73,66 (+480)
35 неделя - СКН план 2680 (факт - где то около) - ТВН 73,54 (-120)
36 неделя - СКН план 2640

Отчетик тут написала, с картинками. https://www.diets.ru/post/1841103/

Таня, привет.
Интересный отчетик получился.
А я на том сайте начинала свое первое похудение.

131 неделя - СКН план 2670 (факт -) ТВН 71,83 (-310)
132 неделя - СКН план 2650 (факт - ) ТВН 72,12 (+290)
133 неделя - СКН план 2560 (факт -) ТВН 72,28 (+160)
134 неделя - СКН план 2510 (факт -) ТВН 72,33(+50)
135 неделя - СКН план 2480 (факт -) ТВН 72,25 (-80)
136 неделя - СКН план 2440 (факт -) ТВН 72,13 (-120)
137 неделя - СКН план 2500 (факт -) ТВН 72,58 (+450)
138 неделя - СКН план 2500 (факт -) ТВН 73,0 (+420)
139 неделя - СКН план 2550 (факт -) ТВН 72.98 (-20)
140 неделя - СКН план 2550 (факт -) ТВН 72,33 (-650)
141 неделя - СКН план 2750 (факт -) ТВН 73,18 (+850)
142 неделя - СКН план 2680 (факт -) ТВН 73,66 (+480)
143 неделя - СКН план 2680 (факт - где то около) - ТВН 73,54 (-120)
144 неделя - СКН план 2640 (факт - где то около) - ТВН 73,06 (-480)
145 неделя - СКН план 2400

График с апреля


План ставлю свой. Погода резко испортилась - дожди и холод (по календарю все правильно, просто лето задержалось и осень тоже), к концу недели даже снег обещают. Буду сидеть дома. Хотя работы в огороде еще полно.
В эту неделю отвес получился, но это видимо и гормоны отпустили. В субботу ездили в гости - наелись там всего, привес всего 100 гр.
По графику в эту неделю снова привес может быть, если калорийность не соблюдать.

Танечка, привет! Отличный отвес!

stellay писал(а):По графику в эту неделю снова привес может быть, если калорийность не соблюдать.

Давай держись, у тебя плановая калорийность как у меня далеко залётная, не объедайся, хотя ваша погода очень располагает...

131 неделя - СКН план 2670 (факт -) ТВН 71,83 (-310)
132 неделя - СКН план 2650 (факт - ) ТВН 72,12 (+290)
133 неделя - СКН план 2560 (факт -) ТВН 72,28 (+160)
134 неделя - СКН план 2510 (факт -) ТВН 72,33(+50)
135 неделя - СКН план 2480 (факт -) ТВН 72,25 (-80)
136 неделя - СКН план 2440 (факт -) ТВН 72,13 (-120)
137 неделя - СКН план 2500 (факт -) ТВН 72,58 (+450)
138 неделя - СКН план 2500 (факт -) ТВН 73,0 (+420)
139 неделя - СКН план 2550 (факт -) ТВН 72.98 (-20)
140 неделя - СКН план 2550 (факт -) ТВН 72,33 (-650)
141 неделя - СКН план 2750 (факт -) ТВН 73,18 (+850)
142 неделя - СКН план 2680 (факт -) ТВН 73,66 (+480)
143 неделя - СКН план 2680 (факт - где то около) - ТВН 73,54 (-120)
144 неделя - СКН план 2640 (факт - где то около) - ТВН 73,06 (-480)
145 неделя - СКН план 2400 (факт 2600) - ТВН 72,69 (-370)
146 неделя - СКН план 2400

stellay писал(а):143 неделя - СКН план 2680 (факт - где то около) - ТВН 73,54 (-120)
144 неделя - СКН план 2640 (факт - где то около) - ТВН 73,06 (-480)
145 неделя - СКН план 2400 (факт 2600) - ТВН 72,69 (-370)
146 неделя - СКН план 2400

Вот молодец! Просто всё супер : и отвес, и калорийность!

Танюшка привет!
Ну просто БРАВО! Как же все отлично.

Калорийность примерная. Не считала дня 3.
На фитнес начала ходить, что то тяжело даётся, не в удовольствие. В пятницу на фитбол сходила, после него шея болела, потом только пресс проявился. Вчера круговая - сегодня ноги болят, а ещё в саду работала, погоду ловила. Очень неприятно.

Танюша привет!
Я вот тоже хожу на фитнес. У нас в основном молодежь ходит, а нас пенсионерок всего 3 человека, и за молодежью угнаться трудновато, да и темп для нас чуть бы помедленнее, Тоже тяжеловато, но пока держусь. Хотя тоже уже возникали мысли, а может уже и не ходить на фитнес. Но на фитнесе тело подтягивается намного лучше, чем я хожу на круговые. Дилема.... Блатую мужа в бассейн ходить, только обещает..., но надеюсь уговорю.

Таня, а круговые у вас как проходят? У нас или со своим весом или с небольшими гантелями. Когда круговая, я заранее не знаю, вместо фитнеса проводит раз в 1-2 недели. Тут было всего 3 упражнения - отжимания, пресс (поднятие ног) и выпрыгивания из приседа. 10 кругов аж!
Тоже больше молодых ходит, есть одна, 57 лет, старается, делает. Она стройная, но похудела после 50.
А в бассейн можно и одной, ничего там страшного одной проще собраться, в любое время.