Melora писал(а):Ой! как много мне тут понаписали, сколько советов! спасибо всем за теплый приём!![]()
Я склоняюсь к тому, чтобы с 1700 разгон начать, но подожду еще, что Люпус скажет...
а насчет 1200 ккал...нее, я ела весь год явно не на 1200! поесть я люблю!![]()
![]()
и картошка жареная присутствовала, и всякие блинчики, пироженки
просто у меня один день может быть пусто, другой густо, питание воооще беспорядочное, но не 1200! эт точно!!! пора с этим заканчивать!
![]()
Люпус, вынеси пожалуйста свой вердикт.![]()
Первый урок, кстати, я отослала.
Слушай, но сложно ведь, оттого как действительно по твоим постам данных практически 0. раз последний год набирался вес, значит заведомо ела достаточно. Можно сразу на МФ. Но тут же пишешь, что питалась беспорядочно, в том какой смысл был? Если выходило беспорядочно но с тайной мыслью похудеть, то точно калорийность была невысокой за счет разгрузочных и пр. дней. И Густав прав, если начать с любой калорийности, то система рано или поздно выведет на нужную. Но лучше начать с более высокой, меньше рисков. Если как тут все склоняются к мысли начать разгон с 1700 ккал, то если питание было достаточным, вначале пойдет просто похудение, которое по мере роста калорийности сойдет на нет. Так тогда и смысла в разгоне нет, надо было МФ начинать.
Давай на удачу: неделя на 1800 ккал, а там определишься - если пойдет общая тенденция к отвесу, то следующая неделя на 1700 ккал и потом обе в калькулятор для МФ. А если проявится тенденция к привесам, то значит был нужен разгон, и отсиди тогда на 1800 ккал еще неделю. Там определимся.