Диетическая система "Минус фунт"

Кувшинка писал(а):печальный опыт по привлечению своих знакомых к системе МФ. Практически почти никому это сделать не удалось, за очень редким исключением.

Я уверена это касается любого опыта. Человеку созреть что ли надо))) Вот худела я по Ковалькову. Легко , без напрягов,без голода.... А моя подружка весом 102 кг смотрела на меня и считала, что я играюсь)))) Что ей это не надо, куда уж)))А потом развод и прозрение на себя ,как на человека и как на женщину и вуаля, легко и непринужденно похудела до 76 и встала. И теперь,когда я прошла еще один путь ошибок, пытаюсь ей показать, вот оно!!!!! Тот же тупик, как и раньше((((

Кувшинка писал(а):Насколько я знаю, в обычном аптечном рыбьем жире очень мало омеги 3, которая нас интересует в рыбе, там витамин А и Д. Детям от рахита прописывали всегда.Тебе нужно будет этого рыбьего жира целую упаковку слопать для дневной нормы омеги 3. А если покупать препараты специальные именно с омегой 3, то они очень дорогие, больше 2-х тысяч рублей стоят.
Что тебе мешает есть почаще рыбу семейства лососевых, семгу, например?

вон оно как! эх, по-простому не прокатит.
с рыбой в общем-то такой косяк, что мне лень с ней возиться... покупать ее хорошую в нешаговой доступности магазине замороженную и свежую, желательно с башкой, чтобы видеть, что это за рыба. потом еще разделывать? готовить? это не для меня. а просто сварить неприкольно. а покупать в вакуумной упаковке и башки не видно и дорого. а иначе - пресервы, например - всюду консерванты. можно найти селедку без консервантов. срок хранения пару недель и она не всегда в наличии (то ли поставляют мало то ли разбирают). да и после селедки по-любому переборчик соли. думал обойти этот вопрос по бездорожью ))) к колбасе я вот равнодушен. можно креветками догоняться но они ж не рыба, а раки... и даже не на безрыбье

bugivugi писал(а):например - всюду консерванты.

я бы не советовала увлекаться((((

bugivugi писал(а):с рыбой в общем-то такой косяк, что мне лень с ней возиться...

вот что значит мужчина))) а напрячь никого нет рядом
У нас в магазинах свежемороженную форель продают, бывает некрупная , кг на 2. Покупаю, сразу разделываю на порционные куски и в морозилку. Очень нравится на пару, это вкуснейшая вкуснятина Еще радужная форель частенько бывает. А еще обожаю скумбрию. Я ее в духовке в пакете запекаю)))) Когда сезон карпа, не упущу никгда))))
А колбаса- это вообще не мясо, ты состав полюбопытствуй, в ней белка меньше, чем в каше.

Volna писал(а):

Кувшинка писал(а):печальный опыт по привлечению своих знакомых к системе МФ. Практически почти никому это сделать не удалось, за очень редким исключением.

Я уверена это касается любого опыта. Человеку созреть что ли надо))) Вот худела я по Ковалькову. Легко , без напрягов,без голода.... А моя подружка весом 102 кг смотрела на меня и считала, что я играюсь)))) Что ей это не надо, куда уж)))А потом развод и прозрение на себя ,как на человека и как на женщину и вуаля, легко и непринужденно похудела до 76 и встала. И теперь,когда я прошла еще один путь ошибок, пытаюсь ей показать, вот оно!!!!! Тот же тупик, как и раньше((((

Наташа, да уже ясно что, во-первых, далеко не все хотят похудеть даже из тех, кто делает вид что хочет.
А во-вторых всем настолько уже вбито в голову врачами, «как правильно худеть нужно», что очень трудно переубедить. Чем меньше еды и чем больше спорта и точка. И сколько не объясняй, что нужно нормализовать обмен веществ, многие панически боятся поднимать калорийность на разгоне, якобы вес наберется.

А что касается белков, то я посмотрела, сколько у меня выходит: от 47 до 70 г в течение недели, в среднем 59 г. А в соответствующем уроке по ДД я рассчитала себе на нормальный вес 59-60 г белков. Получается, что все как в аптеке, с белками заморочки особой нет. Но зато я все жирное люблю. В курице – кожу. У японцев есть даже шашлычок из куриной кожи! Если вижу ободранную курицу или свиную рульку ободранную, без жира и кожи, то это прям оскорбление личности! А сало – так цеж наркотик! Так что у меня проблема с жирами, чтобы их не превышать.
А что у каждого своя норма, наверное, так и есть, только как определить её? Смущает то, что у меня холестерин в принципе в норме или немного повышен бывает, а у сестры, которая вообще жир не переносит и не ест, холестерин зашкаливает, а один раз даже на веки вылезли желтые бляшки какие-то, врачи сказали, что это от переизбытка холестерина. Не могу понять, откуда это у неё берется?

bugivugi, красная рыба она вся лососевая, если подсунут филе форели вместо семги, то это не большая беда. А с остальной рыбой согласна. Категорически не ем пангасиуса и тилапию, пишут что эту рыбу вьетнамцы разводят в очень грязных водоемах и сами не едят. А филе очень похоже на треску или судак. Поэтому рыбное филе опасаюсь покупать, стараюсь целиком, хотя и без головы могу узнать. А всю остальную рыбу люблю есть, какую то больше, какую то меньше, но ем всю.

Volna писал(а):вот что значит мужчина))) а напрячь никого нет рядом

напрячь то есть кого. жаль, детишки еще не подросли до такого ) но жену напрягать рыбой не хочется. она ее так скажем в детстве переела, так теперь больше по сырам да креветкам-мидиям. а дети едят рыбу в саду и плюс бабушкины котелкти, супчики... всех пристроил, кроме себя
через пару лет должен открыться недалеко от меня рыбный гипермаркет, вот тогда может проблема решится ) два года назад был маленький магазинчик рыбный той же сети, к сожалению закрыли. а то я бы стал там посетителем постоянным. там всегда были очереди, кстати.
лан, главное про витамины понял. придется похоже селедкой баловаться по большей части. той, которая без консервантов

Кувшинка писал(а):но ем всю.

я нынче тоже ем всё, что плохо лежит в холодильнике. а вот в ноябре прошлого года помню выбрасывать приходилось, ибо у меня была дийэта со списком продуктов )
правда, с ноября уже все-таки время прошло. и в холодильнике всё меньше и меньше плохого лежит. что-то в семейном рационе поменялось точно.

bugivugi писал(а):

Кувшинка писал(а):но ем всю.

я нынче тоже ем всё, что плохо лежит в холодильнике. а вот в ноябре прошлого года помню выбрасывать приходилось, ибо у меня была дийэта со списком продуктов )
правда, с ноября уже все-таки время прошло. и в холодильнике всё меньше и меньше плохого лежит. что-то в семейном рационе поменялось точно.

Да мы с фунтиками уже давно определили, что МФ самая дешевая диета, т.к. можно всё. А диеты с определенным набором продуктов гораздо дороже, в особенности белковые.

Какой хороший новый калькулятор МФ-2 появился. Не похудеть уже невозможно, наверное.

На системе МФ точно ДУРАКОВ НЕТ!

Ура, мне звание присудили: Первопроходец МФ! Теперь написано под аватаркой.