Дневник Нюши

Re: Дневник Нюши

Сообщение Кувшинка » 07 дек 2015, 13:14

Нюша, если пользоваться ручным подсчетом на разгоне, т.е. вручную прибавлять по 100 ккал каждую неделю, то действует правило оставаться на той же калорийности только если привес 400 г или больше.

Но ты ведь пользуешься калькулятором. Причем теперь нет калькулятора разгона. Люпус тебе написал, что можно пользоваться калькулятором МФ в режиме удержания, но оставаться на той же калорийности при любом привесе и даже если получится 0. Смотри выше. На дионе этого могут не знать.
Татьяна. С системой "Минус фунт" - навсегда!
Аватара пользователя
Кувшинка
Первопроходец МФ, Домашний диетолог
 
Сообщения: 1004
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 16:15
Откуда: г.Москва

Re: Дневник Нюши

Сообщение Нюша_2015 » 07 дек 2015, 14:14

Спасибо)) теперь понятно)) я читаю форум только этот Минус фунт- и просто увидела похожую ситуацию.))
Вложения
IMG_20151207_4418.jpg
IMG_20151207_4418.jpg (40.23 КБ) Просмотров: 5012
Учусь В Международном институте Интегративной нутрициологии.

https://www.instagram.com/invites/conta ... nt=87f4ui5
Аватара пользователя
Нюша_2015
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 23 ноя 2015, 05:27

Re: Дневник Нюши

Сообщение Нюша_2015 » 12 янв 2016, 09:18

Последние 4 недели ТВН в плюсе. Но 2 раза подряд по 400 гр не было. Сейчас калорийность 2100 ккал. ЭТ - 2366 ккал. Может в моем случае надо ЭТ 2366-200=2166 ккал? И уже надо начинать режим -400? Подскажите))
Вложения
Screenshot_2016-01-11-10-47-36.png
Screenshot_2016-01-11-10-47-36.png (158.5 КБ) Просмотров: 4980
Учусь В Международном институте Интегративной нутрициологии.

https://www.instagram.com/invites/conta ... nt=87f4ui5
Аватара пользователя
Нюша_2015
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 23 ноя 2015, 05:27

Re: Дневник Нюши

Сообщение Lupus » 12 янв 2016, 10:00

Нюша_2015 писал(а):Последние 4 недели ТВН в плюсе. Но 2 раза подряд по 400 гр не было. Сейчас калорийность 2100 ккал. ЭТ - 2366 ккал. Может в моем случае надо ЭТ 2366-200=2166 ккал? И уже надо начинать режим -400? Подскажите))

Мы 150 отнимаем, выходит 2200 ккал. Давай так: неделю на 2200 ккал, потом раз режим -400, осторожно первую настроечную неделю 2000 ккал, вторую 1900, затем а калькулятор. Если надо, он понизит.
Lupus
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: Дневник Нюши

Сообщение Нюша_2015 » 12 янв 2016, 10:07

Ок.спасибо))
Учусь В Международном институте Интегративной нутрициологии.

https://www.instagram.com/invites/conta ... nt=87f4ui5
Аватара пользователя
Нюша_2015
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 23 ноя 2015, 05:27

Re: Дневник Нюши

Сообщение Нюша_2015 » 02 фев 2016, 11:43

ЭТ 2229
Разгон:
Установочные:
1я нед. 1081 82.2кг
2 нед. 1600 81.8кг -400
3. РКН 1600 ( СКН 1625) 81.5 -300
4. РКН 1730 (СКН 1710) 81.5 0
5. РКН 1800 (СКН 1848) 81.8 +300
6. РКН 1900 (СКН 1882) 81.3 -500
7. РКН 2000 (СКН 2000) 82.1 +800
6. РКН 2000 (СКН 2000) 82.4 +300
7. РКН 2100 (СКН 1945) 82.5 +100
8. РКН 2200 ( СКН 1966) 83.1 +600
Установочные:
РКН 2000 (СКН 1929) 83 -100
РКН 1900 (СКН 1900) 83.5 +500
В калькуляторЕ посчитано 1820 ккал на эту неделю при режиме -400.
Как то быстро у меня плюс появился, и расчетную калорийность в 2100 и 2200 я не выдержала. Но разгон я закончила, в моем случае от ЭТ надо отнять 150 ккал ( как в женском варианте).
Учусь В Международном институте Интегративной нутрициологии.

https://www.instagram.com/invites/conta ... nt=87f4ui5
Аватара пользователя
Нюша_2015
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 23 ноя 2015, 05:27

Re: Дневник Нюши

Сообщение Нюша_2015 » 05 фев 2016, 15:18

Хороших выходных всем))
все таки какое надо терпение на МФ)) я постоянно жду каждое утро чтобы на весы бежать смотреть как там, потом к субботе уже считаю примерное среднее среди 7 значений))
Учусь В Международном институте Интегративной нутрициологии.

https://www.instagram.com/invites/conta ... nt=87f4ui5
Аватара пользователя
Нюша_2015
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 23 ноя 2015, 05:27

Re: Дневник Нюши

Сообщение CaraMia » 05 фев 2016, 15:26

У меня так было 2-2,5 года (особенно сильно в первые полгода).
Теперь привычно ))
Хороших выходных!
Елена
- 14,1 кг с МФ.
Аватара пользователя
CaraMia
Человек года, Домашний диетолог
 
Сообщения: 710
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 19:46

Пред.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 106

cron