Диетическая система "Минус фунт"

Нюша, если пользоваться ручным подсчетом на разгоне, т.е. вручную прибавлять по 100 ккал каждую неделю, то действует правило оставаться на той же калорийности только если привес 400 г или больше.

Но ты ведь пользуешься калькулятором. Причем теперь нет калькулятора разгона. Люпус тебе написал, что можно пользоваться калькулятором МФ в режиме удержания, но оставаться на той же калорийности при любом привесе и даже если получится 0. Смотри выше. На дионе этого могут не знать.

Спасибо)) теперь понятно)) я читаю форум только этот Минус фунт- и просто увидела похожую ситуацию.))

Последние 4 недели ТВН в плюсе. Но 2 раза подряд по 400 гр не было. Сейчас калорийность 2100 ккал. ЭТ - 2366 ккал. Может в моем случае надо ЭТ 2366-200=2166 ккал? И уже надо начинать режим -400? Подскажите))

Нюша_2015 писал(а):Последние 4 недели ТВН в плюсе. Но 2 раза подряд по 400 гр не было. Сейчас калорийность 2100 ккал. ЭТ - 2366 ккал. Может в моем случае надо ЭТ 2366-200=2166 ккал? И уже надо начинать режим -400? Подскажите))

Мы 150 отнимаем, выходит 2200 ккал. Давай так: неделю на 2200 ккал, потом раз режим -400, осторожно первую настроечную неделю 2000 ккал, вторую 1900, затем а калькулятор. Если надо, он понизит.

Ок.спасибо))

ЭТ 2229
Разгон:
Установочные:
1я нед. 1081 82.2кг
2 нед. 1600 81.8кг -400
3. РКН 1600 ( СКН 1625) 81.5 -300
4. РКН 1730 (СКН 1710) 81.5 0
5. РКН 1800 (СКН 1848) 81.8 +300
6. РКН 1900 (СКН 1882) 81.3 -500
7. РКН 2000 (СКН 2000) 82.1 +800
6. РКН 2000 (СКН 2000) 82.4 +300
7. РКН 2100 (СКН 1945) 82.5 +100
8. РКН 2200 ( СКН 1966) 83.1 +600
Установочные:
РКН 2000 (СКН 1929) 83 -100
РКН 1900 (СКН 1900) 83.5 +500
В калькуляторЕ посчитано 1820 ккал на эту неделю при режиме -400.
Как то быстро у меня плюс появился, и расчетную калорийность в 2100 и 2200 я не выдержала. Но разгон я закончила, в моем случае от ЭТ надо отнять 150 ккал ( как в женском варианте).

Хороших выходных всем))
все таки какое надо терпение на МФ)) я постоянно жду каждое утро чтобы на весы бежать смотреть как там, потом к субботе уже считаю примерное среднее среди 7 значений))

У меня так было 2-2,5 года (особенно сильно в первые полгода).
Теперь привычно ))
Хороших выходных!