Lupus писал(а):У тебя здесь практически классика - система работает, осенью снизился ОВ и/или активность, что нормально, и система должна соответственно понизить калории, что делается за 1-2 недели в идеале. А у тебя малость, но идет перебор, система отталкивается от средней, которая в результате завышается, и понижает недостаточно эффективно. Вот за 4 недели последние вроде и отвес общий есть, и калорийность понизилась, но это могло быть и по отвесу и по калориям сделано за 2 недели.
МФ-2 в таких случаях вывозит лучше, чем МФ, но при условии, что человек в среднем реагирует на превышение калорий, и превышение в основном количественное, а не качественное - вместо 1 морковки съедены полторы, а вместо стакана кефира 200 г выпито 250. А уж если вместо кочана капусты 450 ккал съедена шоколадка 550 ккал или наоборот, то тут уже не уследишь, надо полагаться как вывезет.
Это не тебе, это общие рассуждения.
За 12 недель МФ вес снизился на 1330 гр. Каждый день в среднем я перебирала 50-60 ккал, если бы я была дисциплинирована, то могла бы рассчитывать на дополнительный отвес в 500-700 гр.. Итого 2 кг, а планировала аж 4 кг 800 гр. Возможно, я считаю не точно, поскольку пользуюсь калорийностью готовых блюд. Стараюсь считать из одного источника и надеюсь, что МФ все в итоге сбалансирует. Считаю по МФ-2, питаюсь ровно по количеству и качеству.
Раньше не замечала, а теперь знаю, что даже один грибочек, огурчик, кусочек селедочки вызывает отеки и привес. На мой взгляд, несоизмеримый с количеством съеденного. У меня гипертония и я принимаю гипотензивные постоянно.
Все идет очень туго. Или первые недели не стоит брать в расчет? Может поменять режим на 300 или 200?
Я не считаю этот результат уж совсем плохим, но хочется как то повеселее...