Диетическая система "Минус фунт"

Есть по дням одно и тоже в столовой - хорошая идея. Спасибо.
Мне, как неофиту, все очень сомнительно с подсчетом калорий. Где, на ваш взгляд, самый достоверный калораж готовых блюд.
В столовой есть меню и калории прописаны, только что-то мне не верится, не особо совпадает. Формально, явно бух сочинил.
Кувшинка как то писала, что она к любому бы месту приспособилась. А я все как то округляю, боюсь и результат у меня будет "примерненький".

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 91.48 кг
Типичный вес последней недели 91.57 кг
Недельное изменение веса 90 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1970 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 2104 ккал (реком. калор. 2130)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1940 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

главное иметь возможность регулировать калорийность по 100калорий. а это бутерброд с маслом например. и тогда при ровной жизни и одинаковой еде все сойдется. одну неделю едим по два бутерброда, другую по одному и так далее

bugivugi писал(а):главное иметь возможность регулировать калорийность по 100калорий. а это бутерброд с маслом например. и тогда при ровной жизни и одинаковой еде все сойдется. одну неделю едим по два бутерброда, другую по одному и так далее

Эту идею в свое время Жолондз подкинул, весьма неоднозначный и нелюбимый звездами диетолог, оттого благополучно забытый (Фалеев вспомнил, но взял самое непотребное). Он с юнкерами работал, где рацион армейский строго регламентированный, и предлагал вес регулировать конфетами из платного армейского буфета (называется чипок, не путать с чинок, хотя суть одна, но историческое время другое - чипок при Путине, чинок при Годунове).

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 91.57 кг
Типичный вес последней недели 90.99 кг
Недельное изменение веса -580 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2119 ккал (реком. калор. 2130)
Средняя калорийность последней недели 1987 ккал (реком. калор. 1940)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2150 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 90.99 кг
Типичный вес последней недели 91.29 кг
Недельное изменение веса 300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1987 ккал (реком. калор. 1940)
Средняя калорийность последней недели 2195 ккал (реком. калор. 2150)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1990 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 91.29 кг
Типичный вес последней недели 91.51 кг
Недельное изменение веса 220 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2166 ккал (реком. калор. 2150)
Средняя калорийность последней недели 2049 ккал (реком. калор. 1990)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2010 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 91.51 кг
Типичный вес последней недели 90.99 кг
Недельное изменение веса -520 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2049 ккал (реком. калор. 1990)
Средняя калорийность последней недели 2089 ккал (реком. калор. 2010)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2130 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 90.99 кг
Типичный вес последней недели 91.23 кг
Недельное изменение веса 240 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2089 ккал (реком. калор. 2010)
Средняя калорийность последней недели 2181 ккал (реком. калор. 2130)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2040 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 91.23 кг
Типичный вес последней недели 90.90 кг
Недельное изменение веса -330 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2182 ккал (реком. калор. 2130)
Средняя калорийность последней недели 2083 ккал (реком. калор. 2040)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2080 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4