Дневник Volna

[Volna]

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 68.50 кг
Типичный вес последней недели 68.52 кг
Недельное изменение веса 20 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1801 ккал (реком. калор. 1800)
Средняя калорийность последней недели 1895 ккал (реком. калор. 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1750 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Интересно все-таки считает калькулятор. На прошлой неделе скунул 100 гр, на этой прибавил.
У меня так: 68-68,1-68,2-68,4-68,6-68,9-68,9 . ТВН - 68,4.
В моих записях у меня как раз минус 200, а по калькулятору плюс аж 20 гр.
Но буду верить калькулятору, поскольку калорийность 1750 для меня более комфортная.

Общая картина:
Разгон
1 неделя план 1600 СКН- 1608 кк ТВН - 68,1 (-0,700) - спорт 3р/нед
2 неделя план 1700 СКН - 1870 СВН - 68,1 (0,00) КД - без спорта
3 неделя план 1800 СКН - 1820 ТВН - 68,7 (+600) - спорт 3р/нед
4 неделя план 1800 СКН -1804 ТВН - 68,7 (0,00) - спорт 4р/нед
5 неделя план 1900 СКН - 1960 ТВН 68,4 (-0,300) КД - спорт 6р/нед
6 неделя план 2000 СКН 2027 ТВН 68,4 (+/- 0,00) - КД без спорта
7неделя план 2100 СКН 2230 ТВН 69,7 (+1,300) без спорта -ОВ
8 неделя план 2100 СКН ? ТВН - 69,4 (-0,300) спорт 4р/неделю
9 неделя план ? СКН - 2030 ТВН - 69,4 (0,00) спорт 2р/неделю
2 установочные недели
10 неделя план 1800 СКН 1876 ТВН - 69 (-0,400) спорт 1р/н +доп физтруд - -КД
11 неделя план 1800 СКН 1801 ТВН - 68,5 (-0,490) без спорта - ОВ
МФ, режим -200.
12 неделя план 1900 СКН 1895 ТВН - 68,5 (+/- 0) без спорта

[Volna]

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 68.52 кг
Типичный вес последней недели 68.36 кг
Недельное изменение веса -160 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1899 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 1767 ккал (реком. калор. 1750)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1810 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Все-таки калькулятор средний вес считает как-то не так. По медиане у меня -300, а тут -160.
В чем вопрос. Вот у меня неделю не было инета. Не наладь его сегодня, пришлось бы считать вручную. Разницав 80 кк не в мою пользу. На прошлой неделе ела на 100 кк меньше, рассчитанной вручную. То есть если будет сбой и придется считать вручную, то опять придется приспосабливаться. Кто что делает в этих случаях?

[Zahabia]

Ната привет.Я первый раз считала на калькуляторе, у меня тоже не сошлось. Будет калькулятор - буду считать на нем, если он окажется недоступным - посчитаюсь вручную, других вариантов все равно нет,то тут думать то??

[bugivugi]

а можно 8 замеров веса, для интереса?

[Volna]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 68.36 кг
Типичный вес последней недели 68.13 кг
Недельное изменение веса -230 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1767 ккал (реком. калор. 1750)
Средняя калорийность последней недели 1819 ккал (реком. калор. 1810)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1800 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

На этой недели я хорошистка:тоже хорош один день недоела 100 кк, другой переела 100. Ну да ладно, четверка тоже хорошая оценка. На этой недели три раза видела семерочку,значит она уже близко.

Общая картина:
Разгон
1 неделя план 1600 СКН- 1608 кк ТВН - 68,1 (-0,700) - спорт 3р/нед
2 неделя план 1700 СКН - 1870 СВН - 68,1 (0,00) КД - без спорта
3 неделя план 1800 СКН - 1820 ТВН - 68,7 (+600) - спорт 3р/нед
4 неделя план 1800 СКН -1804 ТВН - 68,7 (0,00) - спорт 4р/нед
5 неделя план 1900 СКН - 1960 ТВН 68,4 (-0,300) КД - спорт 6р/нед
6 неделя план 2000 СКН 2027 ТВН 68,4 (+/- 0,00) - КД без спорта
7неделя план 2100 СКН 2230 ТВН 69,7 (+1,300) без спорта -ОВ
8 неделя план 2100 СКН ? ТВН - 69,4 (-0,300) спорт 4р/неделю
9 неделя план ? СКН - 2030 ТВН - 69,4 (0,00) спорт 2р/неделю
2 установочные недели
10 неделя план 1800 СКН 1876 ТВН - 69 (-0,400) спорт 1р/н +доп физтруд - -КД
11 неделя план 1800 СКН 1801 ТВН - 68,5 (-0,490) без спорта - ОВ
МФ, режим -200.
12 неделя план 1900 СКН 1895 ТВН - 68,5 (+/- 0) без спорта
13 неделя план 1750 СКН 1767 ТВН - 68,36 (-0,160) без спорта КД
14 неделя план 1810 СКН 1819 ТВН - 68,13 (-0,230) без спорта

Началась последняя неделя доразгона, так сказать.И начну худеть "по-взрослому"

[Volna]

Люпус,почему не сработало? Ваши версии? Привожу детальное изменение веса за последние 2 недели.
Режим -200 (доразгон) РК 1810
67,7-1780
67,9-1855
68,2-1678
68,5-1867
67,9-1962
67,9-1834
68,5-1760
СКН - 1819 ТВН - 68,13 (-0,230)
Режим -200 (доразгон) РК -1800 и вот я уже настроилась увидеть долгожданную семерку по ТВН, как случилось следующее:
68,2-1870
69,4-1776
69,2-1809
69,4-1426
69,1-1988
68,3-1862 +бонус 150
68,9- 1770 +бонус 150
Сегодня 68,4
В результате ТВН 68,97(+0,840)
Итого за 4 недели доразгона в режиме -200 : ТВН1- 68,5, ТВН4 -68,97 (+0,470) вместо - 0,800 , почему? Или это нормально? Прогнозируется ли скачок в кг без каких-либо видимых причин и его удержание в течение 4-х дней. Образ жизни, качество продуктов не изменялось?
По вашей рекомендации в режиме -200 я на месяц,т.е. с сегодняшнего дня я уже худею по настоящему и режим -400.

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 68.13 кг
Типичный вес последней недели 68.97 кг
Недельное изменение веса 840 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1819 ккал (реком. калор. 1810)
Средняя калорийность последней недели 1786 ккал (реком. калор. 1800)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1710 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

[Volna]

Общая картина:
Разгон
1 неделя план 1600 СКН- 1608 кк ТВН - 68,1 (-0,700) - спорт 3р/нед
2 неделя план 1700 СКН - 1870 СВН - 68,1 (0,00) КД - без спорта
3 неделя план 1800 СКН - 1820 ТВН - 68,7 (+600) - спорт 3р/нед
4 неделя план 1800 СКН -1804 ТВН - 68,7 (0,00) - спорт 4р/нед
5 неделя план 1900 СКН - 1960 ТВН 68,4 (-0,300) КД - спорт 6р/нед
6 неделя план 2000 СКН 2027 ТВН 68,4 (+/- 0,00) - КД без спорта
7неделя план 2100 СКН 2230 ТВН 69,7 (+1,300) без спорта -ОВ
8 неделя план 2100 СКН ? ТВН - 69,4 (-0,300) спорт 4р/неделю
9 неделя план ? СКН - 2030 ТВН - 69,4 (0,00) спорт 2р/неделю
2 установочные недели
10 неделя план 1800 СКН 1876 ТВН - 69 (-0,400) спорт 1р/н +доп физтруд - -КД
11 неделя план 1800 СКН 1801 ТВН - 68,5 (-0,490) без спорта - ОВ
МФ, режим -200.
12 неделя план 1900 СКН 1895 ТВН - 68,5 (+/- 0) без спорта
13 неделя план 1750 СКН 1767 ТВН - 68,36 (-0,160) без спорта КД
14 неделя план 1810 СКН 1819 ТВН - 68,13 (-0,230) без спорта
15 неделя план 1800 СКН 1786 ТВН - 68,97 (+ 0,840) без спорта,физнагрузка
МФ, режим -400 план 1710 СКН

[Lupus]

Люпус,почему не сработало? Ваши версии? Привожу детальное изменение веса за последние 2 недели.

У тебя ведь все шло на -200 ОК, затем привес 840 г, но раз пишешь был бонус значит после овуляции. В 6 уроке ССД изучается вопрос прилагается график вполне закономерен скачок веса в +. Скакнул вверх, скакнет и вниз. На МФ просто все эти тонкости на которые раньше не обращали внимания четко фиксируются.

[Volna]

16 неделя не принесла ничего нового. Слился кг предпоследней недели. Пока уверено стою. Похудения как такого не происходит. Терпение, только терпение.
Калькулятор опять поднял Так 1800 -моя калорийность:сытно, легко, но не худею
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 68.97 кг
Типичный вес последней недели 68.42 кг
Недельное изменение веса -550 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1786 ккал (реком. калор. 1800)
Средняя калорийность последней недели 1779 ккал (реком. калор. 1710)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1820 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Оценка 4 из-за вчера. Калорий конкретно недобирала, дай думаю сосисочку съем(100 лет не ела). Съела, а за ней вторую. А когда в калькулятор забила, оказался перелет, маманегорюй.

2 установочные недели
10 неделя план 1800 СКН 1876 ТВН - 69 (-0,400) спорт 1р/н +доп физтруд - -КД
11 неделя план 1800 СКН 1801 ТВН - 68,5 (-0,490) без спорта - ОВ
МФ, режим -200.
12 неделя план 1900 СКН 1895 ТВН - 68,5 (+/- 0) без спорта
13 неделя план 1750 СКН 1767 ТВН - 68,36 (-0,160) без спорта КД
14 неделя план 1810 СКН 1819 ТВН - 68,13 (-0,230) без спорта
15 неделя план 1800 СКН 1786 ТВН - 68,97 (+ 0,840) без спорта,физнагрузка
МФ, режим -400
16 неделя план 1710 СКН 1779 ТВН - 68,42 ( -0,550) +бонус

[Volna]

То ли жара,то ли КД, то лс луна в Водолее, но хочется найти виноватого, только ни Я
Начала похудение с весом 68,6, теоретически сегодня д.б. 67,0, а воз и ныне там((((( Меняется калорийность в пределах сотни,а вес продолжает гулять в пределах 1,5кг. Но в жару действительно за питанием следить сложнее. Днем есть совсем не хочется, какой-то аппетит появляется к вечеру, начинаешь догонять свои калории, в результате утром еще все непереварено, хотя.....наверное это все отговорки, как обычно
В общем, на этой неделе я троечница.
[color=#0000BF]Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 68.42 кг
Типичный вес последней недели 68.85 кг
Недельное изменение веса 430 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1779 ккал (реком. калор. 1710)
Средняя калорийность последней недели 1791 ккал (реком. калор. 1820)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1670 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3[/color]

МФ, режим -200.
12 неделя план 1900 СКН 1895 ТВН - 68,5 (+/- 0) без спорта
13 неделя план 1750 СКН 1767 ТВН - 68,36 (-0,160) без спорта КД
14 неделя план 1810 СКН 1819 ТВН - 68,13 (-0,230) без спорта
15 неделя план 1800 СКН 1786 ТВН - 68,97 (+ 0,840) без спорта,физнагрузка
МФ, режим -400
16 неделя план 1710 СКН 1779 ТВН - 68,42 ( -0,550) +бонус
17неделя план 1820 СКН 1791 ТВН - 68,85 ( +0,430) КД