Дневник Volna

[Volna]

Вчера решала урок 4 и какраз потренировалась считать на калькуляторе.
Вот что мне выдало:
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 74.70 кг
Типичный вес последней недели 74.18 кг
Недельное изменение веса -520 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1842 ккал (реком. калор. )
Средняя калорийность последней недели 1808 ккал (реком. калор. )

Рекомендуемая калорийность новой недели 80 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0.

Я так понимаю, рекомендованная кк должна быть 1880, почему 80? Сбой какой-то или я что не так делала? Спрашиваю,не дожидаясь ответа на урок, поскольку через три дня считать уже себе

[Lupus]

Вчера решала урок 4 и какраз потренировалась считать на калькуляторе.
Вот что мне выдало:

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 74.70 кг
Типичный вес последней недели 74.18 кг
Недельное изменение веса -520 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1842 ккал (реком. калор. ХХХХ)
Средняя калорийность последней недели 1808 ккал (реком. калор. ХХХХ)

Рекомендуемая калорийность новой недели 80 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0. [/color]

Я так понимаю, рекомендованная кк должна быть 1880, почему 80? Сбой какой-то или я что не так делала? Спрашиваю,не дожидаясь ответа на урок, поскольку через три дня считать уже себе

Ты в калькуляторе МФ-2 не заполнила 2 строчки с плановой калорийностью на обе недели. Оттого у тебя и в отчете не стоит калорийность там, где я поставил красные кресты. Соответственно и глюк в расчете, данных ведь не хватает. Хотя исправить надо нам - не пропускать расчет с пустыми строчками. Но и вы следите.

[Volna]

Соответственно и глюк в расчете, данных ведь не хватает. Хотя исправить надо нам - не пропускать расчет с пустыми строчками. Но и вы следите.

Ага,понятно. Говорю же потренировалась. Свою-то калорийность я будузнать точно, а для урока не думала, что это важно. Для особо одаренных звездочки и ставят в полях, обязательных для заполнения Все понятно, будем делать все правильно

[Lupus]

Соответственно и глюк в расчете, данных ведь не хватает. Хотя исправить надо нам - не пропускать расчет с пустыми строчками. Но и вы следите.

Ага,понятно. Говорю же потренировалась. Свою-то калорийность я будузнать точно, а для урока не думала, что это важно. Для особо одаренных звездочки и ставят в полях, обязательных для заполнения Все понятно, будем делать все правильно

Звездочки не нужны. Хотя-бы оттого, что заполнению подлежат все поля. Есть инструкция на вводной странице, и если хоть одно поле пустое, появляется сообщение что не все поля заполнены. Результат при этом не выдается и расчет не засчитывается. Но эти 2 поля оказались вне контроля, скопирован блок контроля из прежнего калькулятора, где их не было, и эти поля пока не проверяются. Будет устранено.

[Volna]

Но эти 2 поля оказались вне контроля, скопирован блок контроля из прежнего калькулятора, где их не было, и эти поля пока не проверяются. Будет устранено.

А-га-а-а-а.... Значит косяки (читай ошибки) тоже нужны, на них учатся, ну или находят недочеты

[Volna]

Есть немного времени, попишу....
Подходит к концу вторая установочная неделя....
Честно скажу,ожидала,что вес прям рухнет. Ничего подобного.Ну-у-у-, с первой все понятно, отголоски сытой жизни... Да и вторая показывает До разгоночный вес, что тоже, в целом, хорошо. Все выводы в воскресенье, уже жду- не дождусь на калькуляторе посчитаться
Но,судя по одежде, джинсам в частности, походу я посдулась. А может джинсы с прошлой недели растянулись?
Есть минусы в питании, которые хотелось бы устранить. В погоне с калориями стала меньше есть фруктов, почему-то реже пью кисломолочку Сказывается на работе ЖКТ
С фитнесом ,кстати, беда. Нет сил, про желание уж молчу. Огородные дела отнимают все силы, а если учесть мой шейный хандроз, то работа в наклонку пару часов выбивает меня на полдня. Заметила,что день недомогания, на другой привес в обяз. Если сегодня весь день бодрячком,то завтра отвес.. Вывод напрашивается сам собой:бодрячком нужно быть каждый день, жаль не всегда от нас зависит.

[Lupus]

Есть немного времени, попишу....
Подходит к концу вторая установочная неделя....
Честно скажу,ожидала,что вес прям рухнет. Ничего подобного.Ну-у-у-, с первой все понятно, отголоски сытой жизни... Да и вторая показывает До разгоночный вес, что тоже, в целом, хорошо. Все выводы в воскресенье, уже жду- не дождусь на калькуляторе посчитаться
Но,судя по одежде, джинсам в частности, походу я посдулась. А может джинсы с прошлой недели растянулись?
Есть минусы в питании, которые хотелось бы устранить. В погоне с калориями стала меньше есть фруктов, почему-то реже пью кисломолочку Сказывается на работе ЖКТ
С фитнесом ,кстати, беда. Нет сил, про желание уж молчу. Огородные дела отнимают все силы, а если учесть мой шейный хандроз, то работа в наклонку пару часов выбивает меня на полдня. Заметила,что день недомогания, на другой привес в обяз. Если сегодня весь день бодрячком,то завтра отвес.. Вывод напрашивается сам собой:бодрячком нужно быть каждый день, жаль не всегда от нас зависит.

Исходить надо из того, что у тебя теперь долго, вне зависимости от того, какая нарисовалась калорийность и сколько у тебя огорода + спорта, будет дисбаланс 400 ккал. Это полюбому как-то должно сказаться на самочувствии, бодрости и пр., и понятно не в лучшую сторону. Еслши раньше было достаточное количество фруктов + кисломолочки, зачем их сокращать? Не такие уж они калорийные, чтобы за их счет создавать дисбаланс. Есть для того более достойные кандидаты. А то установилась одна микрофлора, теперь пока новое равновесие наступит. Ломка получается, лучше ее избегать.

[Volna]

Позади одиннадцать недель жизни по минусфунтовски))))
Позади 9 недель разгона и 2 установочные недели.
17 мая 2015 - начало пути к стройности НАВСЕГДА!
Сегодня впервые считала на калькуляторе.
А также, для повышения квалификации, вручную. Разница в 60 ккал, но только потому ,что калькулятор занизил мой ТВН.
Вручную ТВН = 68,6, а калькулятор показал 68,5. Я так понимаю, что в отчетах теперь ставить значения калькулятора?
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 68.99 кг
Типичный вес последней недели 68.50 кг
Недельное изменение веса -490 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1876 ккал (реком. калор. 1800)
Средняя калорийность последней недели 1801 ккал (реком. калор. 1800)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1900 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Вот так я и начинаю худеть: с повышения калорийности

Общая картина:
Разгон
1 неделя план 1600 СКН- 1608 кк ТВН - 68,1 (-0,700) - спорт 3р/нед
2 неделя план 1700 СКН - 1870 СВН - 68,1 (0,00) КД - без спорта
3 неделя план 1800 СКН - 1820 ТВН - 68,7 (+600) - спорт 3р/нед
4 неделя план 1800 СКН -1804 ТВН - 68,7 (0,00) - спорт 4р/нед
5 неделя план 1900 СКН - 1960 ТВН 68,4 (-0,300) КД - спорт 6р/нед
6 неделя план 2000 СКН 2027 ТВН 68,4 (+/- 0,00) - КД без спорта
7неделя план 2100 СКН 2230 ТВН 69,7 (+1,300) без спорта -ОВ
8 неделя план 2100 СКН ? ТВН - 69,4 (-0,300) спорт 4р/неделю
9 неделя план ? СКН - 2030 ТВН - 69,4 (0,00) спорт 2р/неделю
2 установочные недели
10 неделя план 1800 СКН 1876 ТВН - 69 (-0,400) спорт 1р/н +доп физтруд - -КД
11 неделя план 1800 СКН 1801 ТВН - 68,5 (-0,490) без спорта - ОВ

Последние две недели ,как по заказу - минус фунт
Рекомендованная калорийность 1900!!!!

[Кувшинка]

Наташа, поздравляю Успехов

[Volna]

Наташа, поздравляю Успехов

Спасибо.
Кстати, порадовала оценка калорийности - 5.
Наверное, впервые за 2,5 месяца, просто идеальное поддержание калорийности. Мастерство растет