Дневник Volna

[Volna]

Я не пропала, я снова была на разгоне. Отчитываться было не за что. Вопросов тоже не было.
А теперь появились.
Сначала предистория в цифрах:
31 неделя режим -200 РК 1680 ФК 1670 ТВН 67,67 (+40)
32 неделя режим -200 РК 1600 ФК 1608 ТВН 67,9 (+230)
33 неделя режим -200 РК 1540 ФК 1598 ТВН 68,5(+600)
тут было принято решение снова подразогнаться.
Разгон, попытка №2.
1 неделя РК 1650 СКН 1760 ТВН 68,2 (-300)
2 неделя РК 1750 СКН 1727 ТВН 67,8 (-400)
3 неделя РК 1850 СКН 1845 ТВН 67,8 (+/- 0,00)
4 неделя РК 1950 СКН 2114 ТВН 68,1(+300)
5 неделя РК 2050 СКН 2185 ВН 68,0 (-100)
6 неделя РК 2150 СКН 2177 ТВН 68,8 (+800)
7 неделя РК 2150 СКН 2117 ТВН 68,8 (+/-0,00)
8 неделя РК 2200 СКН

Тенденция веса на этой недели такая:
6.12- 68,8 - РК 2200- факт 2173
7.12 - 70,2 - РК 2200 - факт 2152
8.12 - 68,8 - РК 2200- факт 2225
9.12 - 69,4 - РК 2200- факт 2126
10.12 - 70 - РК 2200 - факт ...
Как видно три раза я здорово перелетала с калорийностью. И фактически не плавно поднимала калорийность ,а резко подняла и держала ее 4недели недели. Возможно поэтому резкий рост веса и он не падает. ТВН этой недели скорее всего будет снова в плюсе. При благоприятном раскладе по нулям. ЭТ я уже превысила. Нагрузка сейчас небольшая, даже в бытовом смысле.
Внимание, вопрос! Люпус, в первую очередь к вам.
Есть мысль на этом закончить разгон и начать похудение в режие минус 200, но не отнимая этих самых 200 кк. Или я опять тороплюсь?

[Нюша_2015]

Volna,
Наташа, привет))
Ведь должно быть 2 раза (недели) постоянный привес по 400 грамм примерно. А у тебя такого нет. Значит дальше наверно надо разгоняться?

[Volna]

Volna,
Наташа, привет))
Ведь должно быть 2 раза (недели) постоянный привес по 400 грамм примерно. А у тебя такого нет. Значит дальше наверно надо разгоняться?

Привет))))
Так то оно так. Только скакнуло сразу на 800, вместо 400. Потом не упало. И на этой неделе опять будет плюс наверняка. Вот тебе и два плюса

[Lupus]

Volna,
Наташа, привет))
Ведь должно быть 2 раза (недели) постоянный привес по 400 грамм примерно. А у тебя такого нет. Значит дальше наверно надо разгоняться?

Привет))))
Так то оно так. Только скакнуло сразу на 800, вместо 400. Потом не упало. И на этой неделе опять будет плюс наверняка. Вот тебе и два плюса

Ты же только вроде до расчетной дошла, а если еще и спорт есть?

[Volna]

ы же только вроде до расчетной дошла, а если еще и спорт есть?

Расчетная 2000. Спорта сейчас нет совсем, да и повседневная активность очень низкая.

[Volna]

SOS!
Расклад такой: РК 2200
6.12 - 2173
7.12- 70,2 - 2152
8.12 - 68,8 - 2200
9.12 - 69,4 - 2126
10.12 - 70 - 2204
11.12 - 69,3 - 2227

Завтра отчетный день, последнее взвешивание , но уже понятно, что т.е. ТВН будет 69,3-69,4, т.е. +500-600 гр.
И что я имею?
6 неделя РК 2150 СКН 2177 ТВН 68,8 (+800)
7 неделя РК 2150 СКН 2117 ТВН 68,8 (+/-0,00)
8 неделя РК 2200 СКН 2200 ТВН 69,3 (+500)

Повторюсь, что ЭТ 2000 и разгон второй. Доразгон, так сказать. Т.е. о НКП забыли давно
Еще неделю на 2200? Или на калькулятор и считать последние две недели установочными? Кто что посоветует?

[CaraMia]

Наташа, вот я обычно боюсь что-то советовать. Поэтому и помалкиваю (не из вредности, правда-правда)
Когда у меня были ситуации "большого плюса", Люпус советовал перейти на 0 режим или даже на плюсовые (но -300-400 не вытягивала никогда). Переходила на ноль, на плюс - психологически не могу ))
Может быть в этом случае не слишком критично сейчас пойти на установку или через неделю? Спорта нет, активность низкая, я бы выбрала установку.

[Lupus]

Перейди на установку, определись с калорийностью.

[Volna]

Наташа, вот я обычно боюсь что-то советовать. Поэтому и помалкиваю (не из вредности, правда-правда)

Ну и зря. Мнение опытных людей, достигших хороших результатов, тоже очень важно. Можно порассуждатьхотя бы. Как говорится, одна голова хорошо...
Поэтому спасибо за отклик, очень помогло.

Перейди на установку, определись с калорийностью.

Ну вот уже два одинаковых мнения, а со мной и три, а это уже коллектив))))

В общем, как я и предполагала, ТВН вышел +500.
Решение следующая. Держу еще неделю на 2200. А через неделю буду считать это значение,как установочное.

[stellay]

Наташа, привет! Как дела?