Volna » 03 май 2015, 14:04
Прошу помощи.
У меня сбой системы. Я потеряла линию поведения и никак не соображу как двигаться дальше.
Итак 7-ая неделя разгона закончилась на том, что план 2100 СКН 2230 ТВН 69,7 (+1,300) без спорта. Было решено побыть еще недельку на 2100.
Но получилось так,что пришлось уехать, считать возможности не было, записывала продукты на глазок и считала постфактум. Взвешиваться возможность была. Получился бардак полный.Вот.
8 неделя 19.04-26.04
19 - 2300
20 - 69,4 - 2157 - фитнес (БД 45 мин (интервально 6-9 км/ч))
21 - 70- 2083 - фитнес
22 - 68,8 - 2088 - фитнес
23 - 69,1 - 2180 - фитнес
24 - 68,3 - ?
25 - 69,6 - ?
26 - 69,4
СКН - ? ТВН - 69,4 ( -0,300)
9 неделя 26.04-3.05
26 - 1500
27 - 69,7 - 2540
28 - 69,2 - 2020
29 - 70-1990 - -фитнес
30 - 69,2 - 2107 - фитнес
01 - 68,7 - 2054
02 - 69,6 - 2008 - КД
03 - 69,4
СКН - 2030, ТВН - 69,4 (0,00)
Да, знаю, что с калорийностью полный ужас. И сама оттягиваю момент ,когда уже пора худеть, но в жизни иногда бывает так,что одного желания мало....
Но надо как-то реанимироваться.
Подскажите,что мне делать дальше? Мои ЭТ -2000.
Ну и полная картина выглядит так:
1 неделя план 1600 СКН- 1608 кк ТВН - 68,1 (-0,700)
2 неделя план 1700 СКН - 1870 СВН - 68,1 (0,00) КД
3 неделя план 1800 СКН - 1820 ТВН - 68,7 (+600)
4 неделя план 1800 СКН -1804 ТВН - 68,7 (0,00)
5 неделя план 1900 СКН - 1960 ТВН 68,4 (-0,300) КД
6 неделя план 2000 СКН 2027 ТВН 68,4 (+/- 0,00) - КД без порта
7неделя план 2100 СКН 2230 ТВН 69,7 (+1,300) без спорта
8 неделя план 2100 СКН ? ТВН - 69,4 (-0,300) спорт 4р/неделю
9 неделя план ? СКН - 2030 ТВН - 69,4 (0,00) спорт 2р/неделю
Наташа, 46год, рост 168. ИВ-63. 3 кг
08.11.2019 - 86 кг.
Цель №1 - 80 кг
В арсенале: беговая дорожка, гантельки на 1 и 3 кг. Люблю " походить" с Лесли 3 мили.