И снова здравствуй, МФ.
Не то чтобы я собиралась с МФа уходить или его бросать, да Боже упаси. Хорошо худелось и кушала все подряд, вообще отличная вещь.
Но все же я его забросила.
*смайлик с тонной кирпичей, падающих мне на голову*
*смайлик, рвущий на голове редкие волосы*
С чего все началось: в один прекрасный момент (лет в 25) я обнаружила, что вешу 63 и выгляжу на все плохие 70. Иными словами, ноль мышц, много жира и в целом фигура дряблая, а походка несуразная. И осанка сутулая.
При этом у меня стали болеть колени и спина. Возможно, они просто не привыкли к этому весу - ведь раньше, во времена студенчества, я весила не больше 58. Потом какое-то время по инерции продержалась на 60-61. Съездив к грекам на море и в пару других олинклюзивных мест, набрала свои 63 кило и все, намертво.
Короче, попробовав на себе низкокалориечку на 900 ккал, фашистскую диету Крылова, яблочную, капустную и даже какую-то вариацию Дюкана, немного похудела, но убила обмен веществ в ноль. А сил соблюдать все ограничения уже не осталось.
По счастливой случайности набрела на Минус Фунт. Сначала стартовала неправильно, без разгона, в результате скопытилась на 1300-1400 ккал, которые стал мне регулярно назначать калькулятор. Пришлось начинать все заново. Далее с переменным успехом где-то год я провела на МФ, похудела до 59, сменила размер одежды на 42-44. Было это году в 2012-2013. Но мое счастье продлилось недолго. Стоило достичь цели, и я расслабилась, пошли систематические нарушения, иногда неделями не считала ничего. В конце концов на какое-то время вообще забила на подсчет, в результате чего 63 кг не заставили себя долго ждать. Однако я занялась танцами и растяжкой: благодаря этому фигура выглядела сносно и вес немного уменьшился.
Все это время я тщилась вернуться на МФ. Это не удавалось: только начну настроечные недели, как происходят катаклизмы - то в гости позовут, то 8 марта, в общем, сплошные косяки.
И все же я не теряла привычки все взвешивать. Постоянно подсчитывала еду, но не вносила данных в калькулятор, а только пыталась не вылезать за 2000-2100 ккал в день, что для меня является калорийностью удержания. Но и это часто не получалось.
У нарушений обычно бывает 2 сценария: 1) не считала калории в течение дня и наела больше, чем было можно; 2) посчитала калории, но не выдержала и съела что-то лишнее. Насколько тяжело мне было удерживать себя в рамках, представляют диетчики со стажем, хотя, казалось бы, калорийность большая.
Но худо-бедно вес держался на месте. Однако наступил один замечательный день, когда врач назначил мне таблетки вальпроевой кислоты. А у них есть побочка: ожирение, то есть они замедляют обмен веществ.
И мой вес медленно, но верно все на той же средней калорийности 2100 поднялся до 68.5.
Это финиш, подумала я, когда поняла, что в метро мне уступают место, так как я похожа на беременную - такой у меня вырос живот.
Приняла следующие меры: записалась в тренажерный зал, стала посещать его 2 раза в неделю и заниматься там на тренажерах, на эллипсе и на групповых иногда. Записалась в проект Похудей к лету, чисто ради бесплатного обследования Медасс. Все равно победят люди с высокой стартовой базой (полные или качки) , а мне не так уж много можно сбросить за это время. Если по 400 г в неделю, что для меня обычно недостижимо, то к июню я могу весить 63. Для проекта есть в зале диетолог, посетила его. Вроде бы мило поболтали, я все объяснила про свой обмен, и про калорийность на удержание, и чтоб рассчитал мне рацион не меньше чем на 1800, потому что я быстрее все равно не похудею. Ну ок, разошлись миром. И что же он мне присылает? Я была в глубоком шоке от того извращения, которое предстало перед глазами. Со всеми этими обезжиренными творогами и вареными курицами на обед. Прикинула калорийность, а там не больше 1300, иногда опускается до 1100. Попыталась чего-то объяснить диетологу про то, что он посадит мне обмен, и без того сниженный на лекарстве. В ответ получила неадекватный ор. Но все устаканилось, диетолог "разрешил" добавить еды и я сделала вид, что все ок. Целый месяц я сидела на этой штуке. Несмотря на то, что калорийность была в результате высокой, я замучилась есть невкусную пищу, которая мне не нравится, изо дня в день.
И это при том, что я не соблюдала диету в точности, а переиначила ее под себя.
И вот мне все надоело, я забила на предписанный рацион (оставляю только базовый принцип 100 г белка в день и исключить еду, ведущую к отекам) и снова перехожу на Минус Фунт.
Ура!
Настроечные недели уже прошли, вестимо, они были косячные. Но мне все надоело. Я забила данные в калькулятор и буду кушать 1880, как мне предписано. Постараюсь впредь быть точнее.