Re: Вика Rainbow: за шкирку из болота
Добавлено: 11 дек 2016, 15:45
Привет! Насчет карнитина, кстати, это я минуя Ковалькова на него подсела. Сейчас уже не ем его, правда... Когда доктор назначил коэнзим ку10, полезла в интернет узнавать отзывы (у меня вылезли побочки), а на форумах девы в основном кушают коэнзим в составе прочей похудательной терапии. Там случайно и наткнулась на восторженные дифирамбы элькарнитину как ускоряющему обмен веществ и способствующему расщеплению жира во время тренировок, то есть как бы чтобы кардио убивало больше жира, чем мышечной ткани. Решила попробовать карнитин перед тренировками, еще какое-то время ела альфалипоевую кислоту с той же целью, она потом пропала из продажи.
Про карнитин перед большими пешими прогулками я сама доперла, т.к. ведь по сути это то же кардио, только низкоинтенсивное.
Оказалось, что он для этих целей неэффективен: спортсмены жрут карнитин совсем ради другого, да еще и в дозах, превышающих мою в 4-5 раз. Исследования говорят, что карнитин помогает быстрее восстановиться после изнурительной тренировки, чтобы можно было устроить следующую изнурительную тренировку. Ну это явно не мой случай
Про карнитин перед большими пешими прогулками я сама доперла, т.к. ведь по сути это то же кардио, только низкоинтенсивное.
Оказалось, что он для этих целей неэффективен: спортсмены жрут карнитин совсем ради другого, да еще и в дозах, превышающих мою в 4-5 раз. Исследования говорят, что карнитин помогает быстрее восстановиться после изнурительной тренировки, чтобы можно было устроить следующую изнурительную тренировку. Ну это явно не мой случай