Конференция XXVI

Конференция XXVI

Сообщение Lupus » 06 окт 2017, 17:41

Очередная конференция с 23 по 29 октября 2017 г.
Lupus
 
Сообщения: 728
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: Конференция XXVI

Сообщение Occasion » 24 окт 2017, 22:22

Привет, моя третья конференция.

Аня, 26 лет, в данный момент кручусь в районе 80 кг. После летнего отдыха у меня новая диетная история и пока все вроде бы движется, хотя данных немного. Зигзаг на графике (как веса, так и калорийности вверх) объясняется короткой отпускной поездной и отсутствием контроля в это время.

Обменка у меня очень нестабильная поэтому похудение через пень-колоду но бывают хорошие времена и тогда все идет как надо.


Изображение


Изображение
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: Конференция XXVI

Сообщение Anastasia33 » 25 окт 2017, 06:19

Всем привет!
Это моя третья конференция.Пока МФ у меня на месте за почти год не сбросила.Но и не набрала,что вообщем тоже результат.Я не сдаюсь продолжаю путь с МФ.
Изображение
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 261
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Конференция XXVI

Сообщение чучундра » 25 окт 2017, 11:22

Всем здравствуйте!
предоставляю график за последние 20 недель. ушло 1,7 кг. конечно-же это мало (по 80 гр в неделю) но в этот период была и поездка на море и пару недель была в разъездах, поэтому моя калорийность почти всегда превышала рекомендованную. сейчас все устаканилось, калорийность держу ровно и результат не заставил себя ждать - пошли отвесы Изображение
Изображение
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в две недели
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: Конференция XXVI

Сообщение Весенняя улыбка » 25 окт 2017, 15:04

Всем привет!
Зоя, 42 года, рост- 158 см. вес-61,0 кг.
Это моя третья конференция.
С сентября начала режим удержание, так как не стало получаться вытягивать режим -200, наверно из-за того , что снизилась активность.
Но может мне потребовалась передышка, что бы потом продолжить. В январе опять начну режим -200, если захочу еще немножко скинуть.
Так- то на животе много жирка осталось, но я не перфекционист и сейчас на весе особенно и не зацикливаюсь, так как сама себе нравлюсь , я же раньше была в таком весе всегда и он мне привычен.За стандартами не гонюсь, если и останусь в таком весе навсегда, то ни сколечко не против, главное не растолстеть.

Мой график вес, калорийность за три последних месяца (август, сентябрь, октябрь)

Изображение

Общий график.

Изображение
Зоя, 41год, рост 158см
16.05.16 ТВН- 63,9 (начало разгона МФ)
08.08.16 ТВН- 64,6 (начало похудения МФ)
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 531
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Конференция XXVI

Сообщение nmilona » 25 окт 2017, 23:45

Всем привет!

Это моя третья конференция. Продолжаю худеть в максимально комфортном для организма режиме, за темпом не гонюсь абсолютно. Очень мешают отёки: сильно привешивает на новолуние, на полнолуние, летом в жару - искажаются значения ТВН и, возможно, я потом что-то неправильно рассчитываю. В принципе, своим внешним видом уже довольна - вошла в зону нормального ИМТ и в 50 размер. Поэтому не спеша двигаюсь дальше, ориентируясь на свою равновесную калорийность, которая сейчас находится в районе 1900 калорий.
График:
Изображение
Надя, 47 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/69,4 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 847
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Конференция XXVI

Сообщение stellay » 26 окт 2017, 11:20

Летом совершенно некогда было контролировать питание, делала перерыв в подсчетах на 5 недель (поставила калорийность примерно - 2600). За это время вес колебался в пределах 1,3 кг. От минимума 73,4 до максимума 74,7 (во время празднования дня рождения).
Сейчас занялась строгим контролем(в последнюю неделю), и даже планировать учусь. Чтобы согнать привес от последнего празднования.
Хочу увидеть 72 кг до нового года.

График за квартал
1.jpg
1.jpg (87.66 КБ) Просмотров: 147


График за 2017 год
2.jpg
2.jpg (155.57 КБ) Просмотров: 147
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............74...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 545
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Конференция XXVI

Сообщение LadyVengeance » 26 окт 2017, 16:29

Это моя десятая, юбилейная конференция.
Последние два года упорно пытаюсь систему МФ приложить к режиму: пять дней НКП плюс два дня высококалорийных. Не особо успешно из-за постоянного превышения рекомендуемой калорийности.
Последние три месяца были как американские горки – худела и толстела… Было наверно всё, кроме МФ, но тем не менее цифры есть и можно делать соответствующие выводы.
Исходя из принципа, что работают все диеты, с июля 2017г. я предприняла отчаянную попытку срочно похудеть к дате, к своему 50-летию. Высчитала из практики, что моя равновесная примерно 1950 ккал, это означает, что похудение должно идти на калорийности примерно 1700 ккал, и чтоб уж наверняка увеличила бег в два раза, по 3-4 км 4 раза в неделю. Т.е. примерно дефицит по калориям составляет 250 ккал и бег даёт примерно 100 ккал , тем самым увеличивая дефицит до 350 ккал. Режим выбрала -400. Однако по результатам месяца сползла с калорийности 1790 ккал до 1643ккал с постоянным уменьшением отвесов, что очень хорошо видно по линии тренда на графике с ежедневными значениями веса и калорийности.
Изображение
Понятно, что чем строже диета, тем вероятнее снижение УОО. Лишний раз убедилась в том, что увеличить скорость похудения невозможно. Если гормональное состояние организма таково, что похудение возможно только на определённое количество грамм в неделю, то увеличить количество сбрасывамого веса даже при снижении УОО проблематично, по крайней мере, в моём случае.

В конце августа я убедилась, что диета не так результативна, как я ожидала. И с этого момента я сделала паузу в похудении. На этот период выпало много праздников, я себе ни в чём не отказывала. После всех банкетов и отмечаний я осталась на высокой калорийности.
График с июля по октябрь 2017г.
Изображение
Ничего непредсказуемого - вес чётко следует за калорийностью. С момента резкого увеличения калорийности за четыре недели (с 5 по 9) вес активно увеличивался. Последующие четыре недели вес перестал расти, калорийность более равномерная и держится около 1900-2000 ккал, в последнее время даже наметилась картина уменьшения веса. Последние три недели по состоянию здоровья совсем убрала бег, только каждый день хожу в среднем 4км, и четыре раза тренируюсь в тренажёрном зале, т.е. есть предположение, что обменку я немного разогнала.
Отклонения от рекомендуемой калорийности очень хорошо видно на графике каждодневных веса и калорийности.
Изображение
В дальнейшем собираюсь считать калории максимально приближённо к классическому МФ, за единственным исключением, что по субботам буду устраивать себе небольшой перелёт порядка 200 ккал практически без компенсирования, потому как режим накоплений и компенсаций у меня плохо получается, не умею я жить разумно в долг, в дни пониженной калорийности так накапливается аппетит, что в дни повышенной калорийности сэкономленных калорий оказывается слишком мало. Попробую худеть в режиме -200, что из этого получится, напишу уже в январе 2018г.
Отчётный квартал в цифрах:
Установочные недели с 19.07.2017 За отпуск набрала 1,8кг
МФ-2 режим -400
19.07.17 СКН-план 1790 (факт 1789 ) ТВН 67,63 ( отпуск+1.8)
26.07.17 СКН-план 1690 (факт 1703 – «2») ТВН 67,28 (-350)
02.08.17 СКН-план 1730 (факт 1731 – «4») ТВН 67,01 (-270)
09.08.17 СКН-план 1640 (факт 1643 – «4») ТВН 66,78 (-230)
МФ-2 режим -200
16.08.17 СКН-план 1650 (факт 1832 – «1») ТВН 66,70 (-80) ДР
23.08.17 СКН-план 1710 (факт 2236 – «0») ТВН 68,13 (+1430) три дня у друзей без точного подсчёта
30.08.17 СКН-план 1930 (факт 1931 – «2») ТВН 67,52 (-610)
06.09.17 СКН-план 2090 (факт 2325 – «0») ТВН 67,99 (+470) 2 ДР
13.09.17 СКН-план 2030 (факт 2020 – «2») ТВН 68,44 (+450) ДР
20.09.17 СКН-план 2070 скорректировала на 1950 (факт 1964 – «4») ТВН 68,4 (-40)
04.10.17 СКН-план 1930(факт 1957 – «4») ТВН 68,45 (+50)
11.10.17 СКН-план 1860(факт 1965 – «1») ТВН 68,63 (+180)
18.10.17 СКН-план 1860(факт 1930 – «3») ТВН 68,32 (-310)
25.10.17 СКН-план 1980

А в целом, вес пока у меня ещё не критичный с точки зрения возраста и роста, мне сытно и комфортно. Пожалуй, отбила последнюю охоту на какие бы то ни было эксперименты с калориями. Лучше классического МФ ничего не было и не будет.
Лара, 50 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
19.12.15 ТВН 62,74 кг
10.09.17г ТВН 67,52 кг ИМТ=21,55 - выбор организма!!!
МФ - искусство маленьких шагов
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 1700
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Конференция XXVI

Сообщение irinka727 » 26 окт 2017, 16:56

Всем привет!
Я Ирина, 51 год, рост 165 см и вес на сегодняшний день 76,2 кг.
Это моя третья конференция.
С 34 по 36 неделю сорвала спину, принимала обезболивающие лекарства и делала противовоспалительные уколы. Была очень сильная отечность и вес начал расти. После отказа от лекарств все стало восстанавливаться и вес начал снижаться. С системой МФ очень комфортно себя чувствую и мне нравится, когда мое питание под контролем. Продолжаю стройнеть.
Вложения
1Безымянный.jpg
1Безымянный.jpg (92.64 КБ) Просмотров: 139
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 280
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

3-я конференция Аброси

Сообщение Аброся » 27 окт 2017, 16:05

моя первая конференция здесь viewtopic.php?f=5&t=132#p9218
моя вторая конференция здесь viewtopic.php?f=5&t=139#p10993

Это третья для меня конференция.
Рост 165 см, вес 77 кг, возраст 36 лет. Спортом не занимаюсь.
Отчет за август, сентябрь, октябрь 2017г
Изображение
На 53-й неделе болела.

В августе бонус был 150ккал, в сентябре и октябре бонус был по 200 ккал (ради эксперимента).
С сентября изменила режим с "-300" на "-250", также поменялся режим в жизни (каникулы закончились, начались ранний подъем в школу, садик, беготня по делам).
Как похолодало начался жор и это видно на графике, да еще в предКДшный период это особенно ощущалось, поэтому увеличила бонус и превышала РКН.

Красным фоном отмечены дни КД.
Желтым фоном - дни применения бонуса.

Изображение

За год картина такая:

Изображение
Минус 8 кг. Не плохо, но могло быть и лучше. :roll:
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва


Вернуться в Конференции

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron