Всем привет!
Мне уже пора к вам) т.к. Малышу 1мес! роды были 15.06 естественные без стимуляций и анестезии. Прибавка в весе у Саньки +1кг за месяц и в росте +1см.(сегодня вес 4070г. рост 54см)! и это радостно (малыш на грудном вскармливании полность)
А вот прибавка в весе у мамы это совсем грусть-печаль-кошмар.
На учет в жк с 84кг.
В роддом поступила с 100кой
Из него вышла в весе 92кг.
Сейчас вес 89кг.
Думаю, пора стартовать?!) и понемногу худеть...
Картина такая пока:
питание в пределах 2500-2800кк (считаю всегда, чтобы понимать ситуацию) вот на таком питании вес удерживаю стабильно 3недели.
Из физкультуры: ежедневные пешие прогулки 1,5-2часа...но темп очень медленный. Несколько раз порывалась бегать (если быть точной это было 4 пробежки по 3км по лесу) но было жарко очень...а выбраться рано или поздно вечером пока не получалось?? но я над этой темой работаю))) Во время прогулки по лесу делаю офп минут 20-25 (3-4 раза в неделю) (приседы, махи, выпады, обратные отжимания) Короче, кое-какая физра присутствует. НО НИФИГА НЕ ХУДЕЕТСЯ (. (
Что делать? Урезать кк? Или походить ещё толстой и не рваться за Хфигурой? Боюсь снизить лактацию...или эти опасения ложные и я просто ленивая зад..ца? Пить больше? (Выпиваю около 2л чайков в день).
Буду благодарна за советы