Кстати есть крутая табличка в EXEL для подсчета, мож кому надо ? Считает всякие штуки
Симпатичная, и удобная.
MF-Follower-400 писал(а):Кстати есть крутая табличка в EXEL для подсчета, мож кому надо ? Считает всякие штуки
Симпатичная, и удобная.
MF-Follower-400 писал(а):Сырники делал сегодня, никонец-то не из 0% творога =) из 5% т.к. другого дома не было. След мин. 9%
По сахару перебор сегодня, неужели останется так безнаказанно - 72 грамма УГЛЯ БЫСТРОГО САХАРА и на ночь 22 ? В како добавил только что 22 грамма.
Если 200 калорий остается, все равно по цели НАДО закрывать ?
Или в течении недели в какой-то день можно на 200 больше сделать ?
...
Ну и фото на ночь
PS Орехи для массовки
stellay писал(а):Если по всей неделе планируешь ровное питание, то надо добирать 200 ккал, теми же орехами - легко. Или оставить запас в 50 ккал.MF-Follower-400 писал(а):Кстати есть крутая табличка в EXEL для подсчета, мож кому надо ? Считает всякие штуки
Симпатичная, и удобная.
Что считает? Сам сделал? можешь скриншот показать. Тут внизу под сообщением есть вкладка "добавить вложения"
stellay писал(а):С табличкой все понятно.
У меня тоже на первых остановочных неделях вес ушёл сразу 2 кг.
по какой причине вес еще не желаемый ?
Вернуться в Дневники пользователей
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 263