Дневник Иннна

Re: Дневник Иннна

Сообщение LadyVengeance » 19 ноя 2018, 17:12

Инна, приветики!
Иннна писал(а):Несколько недель я просидела на удержании с целью немного повысить калорийность,
т.к. получалось 1400-1500, маловато. Сейчас уже 3 недели на 1640, вес не растет, довольна.
Правда, и не уменьшается. :mrgreen:

Всем добра!

Умное решение относительно удержания. Для здоровья и дальнейшего постройнения вполне полезное.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3041
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Иннна

Сообщение irinka727 » 20 ноя 2018, 22:57

Инна, привет! ;)
Рада знакомству, будем общаться и поддерживать друг друга.
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник Иннна

Сообщение Иннна » 21 ноя 2018, 11:29

Привет, irinka!

Обязательно будем я на это очень рассчитываю.

Отличная у тебя подпись, очень актуальная. :D
Макс.вес 91 кг. , рост 150 см.
2011-2017 г. подсчет калорий, НКД 1200 ккал, 85-73 кг.
2017-2018 г. МФ, -200, 73-63 кг.
Лето 2018 г. на удержании, сейчас буду продолжать, хочу 57 кг.
Аватара пользователя
Иннна
 
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 09:58
Откуда: Москва

Re: Дневник Иннна

Сообщение nmilona » 21 ноя 2018, 18:55

Иннна писал(а):Привет!

У меня закончилась 1-я установочная неделя, ТВН 62.6, без изменения.
Несколько недель я просидела на удержании с целью немного повысить калорийность,
т.к. получалось 1400-1500, маловато. Сейчас уже 3 недели на 1640, вес не растет, довольна.
Правда, и не уменьшается. :mrgreen:
Всем добра!

Привет! Очень правильно делаешь, надо усыпить бдительность ;) отвесы любой ценой нам не нужны, проходили это уже :D
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1325
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Дневник Иннна

Сообщение Иннна » 22 ноя 2018, 09:35

nmilona писал(а): отвесы любой ценой нам не нужны, проходили это уже


Девочки, вот об этом хочу спросить. Вторая установочная неделя подходит к концу,
результат тот же, вес стоит. Что посоветуете делать дальше - держать ту же калорийность
или перейти на МФ и снижать?
Макс.вес 91 кг. , рост 150 см.
2011-2017 г. подсчет калорий, НКД 1200 ккал, 85-73 кг.
2017-2018 г. МФ, -200, 73-63 кг.
Лето 2018 г. на удержании, сейчас буду продолжать, хочу 57 кг.
Аватара пользователя
Иннна
 
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 09:58
Откуда: Москва

Re: Дневник Иннна

Сообщение LadyVengeance » 22 ноя 2018, 13:55

Инна привет!
Иннна писал(а):
nmilona писал(а): отвесы любой ценой нам не нужны, проходили это уже


Девочки, вот об этом хочу спросить. Вторая установочная неделя подходит к концу,
результат тот же, вес стоит. Что посоветуете делать дальше - держать ту же калорийность
или перейти на МФ и снижать?

Снижай по расчёту, посмотрим, как вес себя поведёт. Вот если бы третью неделю подряд калорийность падала бы, можно было бы задуматься, а так при относительно ровной калорийности за три недели, надо пробовать снижение без опасений.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3041
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Иннна

Сообщение Иннна » 22 ноя 2018, 17:10

Лара, спасибо! Буду пробовать.
Макс.вес 91 кг. , рост 150 см.
2011-2017 г. подсчет калорий, НКД 1200 ккал, 85-73 кг.
2017-2018 г. МФ, -200, 73-63 кг.
Лето 2018 г. на удержании, сейчас буду продолжать, хочу 57 кг.
Аватара пользователя
Иннна
 
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 09:58
Откуда: Москва

Re: Дневник Иннна

Сообщение Ленусечка » 22 ноя 2018, 22:32

Привет, Инна!
У тебя какой день отчетный?
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Re: Дневник Иннна

Сообщение Ленусечка » 22 ноя 2018, 22:32

Привет, Инна!
У тебя какой день отчетный?
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Re: Дневник Иннна

Сообщение Иннна » 23 ноя 2018, 12:33

Лена, привет! Отчетный день понедельник.
Макс.вес 91 кг. , рост 150 см.
2011-2017 г. подсчет калорий, НКД 1200 ккал, 85-73 кг.
2017-2018 г. МФ, -200, 73-63 кг.
Лето 2018 г. на удержании, сейчас буду продолжать, хочу 57 кг.
Аватара пользователя
Иннна
 
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 09:58
Откуда: Москва

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron