nmilona: скорость не имеет значения

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 01 апр 2019, 13:39

Отчёт за неделю 25.03-31.03

ТВН 69,4 на месте
СКН 1955 (план 1890)
Калорийность следующей недели: (1898+1955)/2-100=1926-100=1826, округляем 1830
на неделе были: последние три дня фестиваля, закрытие, банкет в кругу коллег по этому случаю... :? опасная неделька, в общем-то)) :roll: На следующей будем стремиться как-то поджаться с калорийностью :(

Замеры

ОТ 79,5 на месте
ОБ 109 +0,5

Всем отличной весенней недельки!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1270
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 02 апр 2019, 03:22

Надюшка привет!
nmilona писал(а):Отчёт за неделю 25.03-31.03

ТВН 69,4 на месте
... банкет в кругу коллег по этому случаю... :? опасная неделька, в общем-то))

Надюш несмотря на все это ведь все отлично, вес на месте, хорошо...
Хорошей недельки!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 02 апр 2019, 06:14

Надюша,привет! Очень интересно про трубы и звуки. Я прямо зачиталась.
Круто ты с трубами разобралась. Изображение
И с весом после банкета делать обстоят отлично! Вот так бы нам всем научится праздники проживать - без привесов.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2928
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 02 апр 2019, 21:44

Танюша и Ларочка, спасибо за поддержку!
Лара, я тоже себе поразилась, Михаил Евгеньевич (режиссёр) слился на второй трубе, мотивировав тем, что накануне чем-то злоупотребил))
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1270
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 02 апр 2019, 21:49

Продолжаю заполнять графики (уж очень трудно они мне дались))
Пока всё норм, калорийность растёт, вес думает :D
но пора напрячься, не век коту масленица))
Графики вес/калорийность, на втором вес/калорийность/плановая калорийность
Изображение
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1270
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 08 апр 2019, 15:45

Всем привет!

Отчёт за неделю 1.04-7.04

ТВН 69,6 +200
СКН 1928 (план 1830)
Калорийность следующей недели: (1955+1928)/2-100=1941-100=1841, округляем 1840
учитывая, что новолуние, плюс репетиции (недосып), плюс рекомендованную калорийность превысила аж на сотню - можно считать, что привес 200 - это не критично :idea: работаем над собой дальше 8-)

Замеры
ОТ 79,5 на месте
ОБ 109,5 на месте

Всем отличной весенней недельки!

на графике: очень трогательно линии плановой и реальной калорийности идут друг за дружкой :D от привеса это не спасло, конечно, - надо было понижать СКН не на тридцать, а на сто тридцать калорий :D но от недосыпа начался какой-то реальный жор :roll: два дня вообще получились за 2100 калорий (при плане 1830) :shock: ну, кое-как удержалась

Изображение
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1270
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 09 апр 2019, 04:27

Надюша привет!
Все отлично, переживать не стоит, а плюсик как пришел, так и уйдет. Главное береги здоровье и чтобы самой было комфортно.
УДАЧНОЙ НЕДЕЛЬКИ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 10 апр 2019, 06:44

Надюша, привет!
Понимаю тебя, иногда бывает жор как снег на голову :cry: , хотя да, чаще всего на фоне недосыпа.
Ничего страшного, всё равно мы перелетаем по-фунтовски, 100 ккал это не 1500 ккал! Зато лептин подкормила.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2928
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 15 апр 2019, 14:31

Привет, Танюша и Ларочка!
Да, с одной стороны, злюсь на себя за перелёты. А с другой стороны - впереди две Пасхи подряд)) надо готовить организЬму к куличам :D
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1270
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 15 апр 2019, 14:34

Всем привет!
Отчёт за неделю 8.04-11.04

ТВН 69,7 +100
СКН 1908 (план 1840)
Калорийность следующей недели: (1928+1908)/2-100=1918-100=1818, округляем 1820
под конец недели случилось два перелёта за 2000 калорий подряд :twisted: это подпортило результат по ТВН... как говорится, ничего не предвещало :roll: зато предстоящая неделя с полнолунием, плюс поездка, плюс младший сынуля приедет 8-) плюс Пасха :D ...вроде. ничего не забыла))

Замеры
ОТ 79,5 на месте
ОБ 109,5 +0,5

Всем отличной недели и весеннего настроения!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1270
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

cron