Аброся

[LadyVengeance]

Аброся, приветики!
300г не такое уж и критичное увеличение веса, у меня после загулов по 1,5кг привеса бывает.

А в выходные опять мероприятие намечено выездное. Считать на глазок придется.

СКН план = (1800+2211)/2-100=1905,5 ~ 1910

Если опять событие намечается, зачем тебе хвосты перелёта тянуть. Оставь себе 1800 ккал , типо дубль два, а там уже залётом выходных выровняешь недельную СКН. Если худеть хочешь, снижай ещё до выходных калорийность.

[Аброся]

Аброся, приветики!
300г не такое уж и критичное увеличение веса, у меня после загулов по 1,5кг привеса бывает.

А в выходные опять мероприятие намечено выездное. Считать на глазок придется.

СКН план = (1800+2211)/2-100=1905,5 ~ 1910

Если опять событие намечается, зачем тебе хвосты перелёта тянуть. Оставь себе 1800 ккал , типо дубль два, а там уже залётом выходных выровняешь недельную СКН. Если худеть хочешь, снижай ещё до выходных калорийность.

Привет, Лара!
Спасибо! Я так и решила пока около 1800 стараться держать. Вот за два дня 1,6 кг воды слилось, сегодня уже 74,4 кг, но у нас жара началась, могут опять отеки какие-нибудь прилипнуть.

[Аброся]

Отвечу в свой дневник, чтобы не засорять чужой своими размышлениями.

У меня такой же был привес, уже слился за два дня. Так что ТВН может с отвесом выйти.

Так быстро уходят в основном результаты нарушений водно-солевого баланса. Перелёт по калорийности надо попотеть, чтоб убрать.

В воскресенье было употреблено 3067 ккал, в понедельник на весах +1,1 кг 76,0 кг, через три дня 74,0 кг при ~1800 ккал.
Значит ли это, что не все калории одинаково усваиваются и перелет должен обязательно отложиться на долго?
Заметила, что жидкие калории в основном дают привес-отек и потом быстро уходят за пару дней. А если перелет за счет еды, то с этим сложнее.

p.s. Но в итоге мы сравниваем ТВН, а на ТВН эти скачки могут и не отразиться.

[stellay]

У меня привес тоже может быстро слиться, а может и нет. Это уже от фазы цикла зависит.

[Аброся]

Всем привет!
Пишу с дачи с телефона.

Краткий отчет:
22 неделя СКН 2037 ТВН 73.8 (-1100)

2255 1770 1790 1770 1781 3000 1892
75.8 74.4 74.0 73.7 73.5 73.8 73.8

Был один день без подсчета ккал, написала примерно 3000, но может было и больше.
Агрофитнес был только вчера, 15 тысяч шагов с лейкой и с косилкой.
Поесть на даче некогда, все дела дела...

[LadyVengeance]

Краткий отчет:
22 неделя СКН 2037 ТВН 73.8 (-1100)

Блеск!!!

[stellay]

Поесть на даче некогда, все дела дела...

Это точно! Все собираюсь шагомер нацепить на себя и забываю. Интересно сколько за день натопаю.

[Аброся]

Всем привет!

Краткий отчет с телефона:
22 неделя СКН 2037 ТВН 73.8 (-1100)
23 неделя СКН 1937 ТВН 74.1 (+300)

Все как обычно, после большого отвеса, небольшой привес. Организьма готовится к КД.
На этой неделе был один день с пиццей и пивом на 2788 ккал, в остальные дни все как обычно, дачная активность продолжается... И жара продолжается...

[Аброся]

Поесть на даче некогда, все дела дела...

Это точно! Все собираюсь шагомер нацепить на себя и забываю. Интересно сколько за день натопаю.

Да, интересно. Дома в городе у меня 1500 - 4500 шагов. А на даче 10000-12000 легко и не заметно получается. У меня отдельного шагомера нет, приходится телефон при себе таскать. Уже хочется фитнес браслетом обзавестись.

[LadyVengeance]

Приветики!

Краткий отчет с телефона:
22 неделя СКН 2037 ТВН 73.8 (-1100)
23 неделя СКН 1937 ТВН 74.1 (+300)

Все как обычно, после большого отвеса, небольшой привес. Организьма готовится к КД.

Да, привес не особо критичен.

Уже хочется фитнес браслетом обзавестись.

Да, полезная вещь. Мне в голову не приходило, что я в квартире умудряюсь нахаживать до 3 тыс. шагов.
Удачной тебе недельки!