korT писал(а):РКН примерно- 1700 (буду пробовать по чуть-чуть разгоняться, калорий по 50 прибавлять и смотреть как поведет себя вес. Не вижу выхода.
- Вес на сегодня -82.1, караул, продолжаю расти
Я тут немного опыта на разгоне поднабралась. Ты обязательно перед началом разгона обмерь себя и твоя точка отсчёта спокойствия будет какое-то время не вес, а объёмы. Т.е. если вес вырастет, а объёмы будут на месте , значит можно особо не паниковать. Взвешиваться конечно надо обязательно и увеличивать калорийность только на основе обратной связи, но и за объёмами тоже следи.
Удачи тебе! Далеко конечно не разгонишься, но надо пробовать, может до 1900 ккал и поднимешь. Неплохо бы было ещё за пульсом следить. Я уже со стабильных 50-51 подняла до 53-54, надеюсь это скажется на обмене... быстрей теперь помру
Танюша, держись! Не грусти, прорвёмся!