Anastasia33 писал(а):Люпус загляни в отчет,что делаем дальше как-то низко опустил калькулятор остаться на прежней калорийности?
Понимаешь, мы исключили ЩЖ, ты сдавала анализы. Так ведь? А похудение не идет уже давно. Остается неправильный подсчет калорий. Такое бывает, систематически по факту одно, а в голове и на бумаге другое. Остается только вручную вносить поправки и оставлять все как есть. Калькулятор и/или ручной подсчет тоже подобное не выявит, он только разовую ошибку может поправить, а не систематическую. И если я тебе рекомендую 1460 ккал на эту неделю, исхожу из того, что по факту там будет больше, именно столько, сколько нужно.
Т.ч. ничего не меняй в методике своего подсчета калорий, мы полюбому сейчас ничего не найдем. Выдержишь 1460 ккал по своей версии (а по моей это выходит 1660 ккал) неделю, посмотрим как дальше пойдет. Чудес не бывает - врачи определили правильный обмен, вес стоит, значит ешь не на похудение, а на удержание, как бы там оно по подсчетам и калориям не выходило.
Подбей меню, откажись временно от высококалорийных продуктов.
Как вариант - я его уже доброму десятку людей рекомендовал, ни один не согласился, по крайней мере из объявившихся. Составить единое на 3 месяца меню по дням недели на минимальные калории, скажем 1400 или 1600, 1800, у всех по прошлому опыту разное, и строго его выдерживать, вплоть до количества соли в суп. Все, что выдает калькулятор сверх минимума, наедать строго определенным тарированным продуктом - скажем бутерами с маслом или сыром, да хоть колбасой по строго 100 ккал. Скажем выдал калькулятор 1400 ккал - ешь меню, выдал 1500 ккал = меню + 1 бутер, 1600 ккал = меню + 2 бутера и т.п.
Это просто идея, может еще кто задумается. А пока держи 1460 ккал.