Всем приветики!
Я вернулась из отпуска!
Отдохнула замечательно, старалась ни в чем себя сильно не ограничивать, был и алкоголь, и сладости, и ягоды. Много моря и солнца.
Много ходила и плавала. В общем отпуск удался.
В первую неделю вела примерно-приблизительно подсчет калорий, а со второй недели уже была возможность взвешиваться и считать калории правильно.
Итак, вот что я имею на сегодняшний день:
22.05.17. План 1770 калорийность 1766 вес 81,8
23.05.17. План 1770 калорийность 1771 вес 82,5
24.05.17. План 1770 калорийность 1772 вес 82,4
25.05.17. План 1770 калорийность 1773 вес 81,9
26.05.17. План 1770 калорийность 1774 вес 82,0
27.05.17. План 1770 калорийность 1776 вес 81,6
28.05.17. План 1770 калорийность 2168 вес 81,6 ночной вылет
ТВН предыдущей недели 82,24 (+10) СКН 1808 План 1830
ТВН этой недели 81,94 (-300) СКН 1829 План 1770
РКН (1829+1808)/2-100=1720
29.05.17. калорийность 1783
30.05.17. калорийность 1931
31.05.17. калорийность 1868
01.06.17. калорийность 1835
02.06.17. калорийность 1838
03.06.17. калорийность 1911 ночной вылет
04.06.17. калорийность 1803 вес
еще всю неделю применяла бонус примерно 100 калорий
СКН 1853, ТВН не было, на следующей неделе калорийность старалась выдержать примерно такую же.
05.06.17. калорийность 1714 вес 82,5 бонус
06.06.17. калорийность 1851 вес 82,3 бонус
07.06.17. калорийность 1836 вес 81,9 бонус
08.06.17. калорийность 1849 вес 82,0
09.06.17. калорийность 1868 вес 81,9 кд
10.09.17. калорийность 1760 вес 82,0 кд
11.06.17. калорийность 1865 вес 82,2 кд
ТВН этой недели 82,03 (+90) СКН 1820
ТВН недели перед отпуском 81,94 СКН предыдущей недели 1853
РКН (1853+1820)/2-100=1740
12.06.17. План 1740 калорийность 1738 вес 82,2 кд
13.06.17. План 1740 вес 81,9
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8