korT - Меняю себя с МФ

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 29 окт 2018, 04:51

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
88неделя -режим -поддержание
ТВН предпоследней недели 81,38 (-50)
ТВН последней недели 81,53
Недельное изменение веса-+150 :(
СКН предпоследней недели 1882(рекомендуемая 1860)
СКН последней недели 1836 (рекомендуемая 1850)
Рекомендуемая КН- 1780, вес на сегодня 81,1
Даже коментировать нет желания, просто надо двигаться дальше...
ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 694
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение stellay » 29 окт 2018, 07:57

Танюшка, все будет хорошо! Сегодня ведь вес уже меньше :D
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 989
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 01 ноя 2018, 07:58

Танюша, привет!
korT писал(а):Недельное изменение веса-+150 :(
СКН предпоследней недели 1882(рекомендуемая 1860)
СКН последней недели 1836 (рекомендуемая 1850)
Рекомендуемая КН- 1780, вес на сегодня 81,1

Только на МФ привес по ТВН на 150г может вызвать столько огорчений. Рядовая худелка отдуплилась бы только на плюс 2-5 кг ( в зависимости от начального веса), всё что ниже посчитала бы погрешностями водно-солевого баланса.
Таня, права, текущий вес многообещающий!
korT писал(а):Даже коментировать нет желания, просто надо двигаться дальше...

Главное, чтоб не больше!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2583
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 05 ноя 2018, 04:57

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
88неделя -режим -поддержание
ТВН предпоследней недели 81,53 (+150)
ТВН последней недели 81,55
Недельное изменение веса-+20 :cry: , винить некого, только себя..., чуть себя распустишь и вот результат, весы не обманешь...
СКН предпоследней недели 1836(рекомендуемая 1850)
СКН последней недели 1813 (рекомендуемая 1780)
Рекомендуемая КН- 1810, вес на сегодня 81,9 (ужас ужасный). По ТВН плюс, а табличка выдала калорийность больше почему-то, но буду держать где-то 1750

ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ![/color]
Последний раз редактировалось korT 05 ноя 2018, 09:13, всего редактировалось 1 раз.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 694
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 05 ноя 2018, 07:42

Танечка, привет!
korT писал(а):Недельное изменение веса-+20 :cry: , винить некого, только себя..., чуть себя распустишь и вот результат, весы не обманешь...

Не вини себя, калорийность у тебя не заоблачная, чтоб сокрушаться, разве что ты перестала двигаться , но в это мало верится.
Тут три варианта:
1. Сет-поинт срабатывает. С какого такого перепугу, мне до сих пор непонятно, но судя по всему Минус Фунт от этой напасти не застраховывает, с единственным преимуществом, что при дальнейшем подсчёте калорийности относительно сдерживает набор веса и смещает сет-поинт вниз. Если это так, то надо набраться терпения, сдерживать рост веса и просто ждать. Когда вес длительно получится удерживать, можно попробовать худеть дальше.
2. Просто подсела обменка и организму надо меньше ккал. Посмотри все свои цифры, если калорийность всё время снижалась в течении 2-х месяцев и при этом рос вес, то похоже на то. Как вариант, попробовать разогнаться, понятно что привес при таком подходе будет.
3. Усилием воли снизить калорийность и посмотреть, как на это будет реагировать вес. Может гормоны шалят таким образом.
В общем, не всё можно объяснить, но тут как и в любом деле важны детали. :?
Держись! Хорошей тебе недельки!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2583
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение stellay » 06 ноя 2018, 19:03

Танюша, привет! Лара все хорошо разложила по полочкам. Ну и ты ведь на удержании, так что +20 - ни о чем.
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 989
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 07 ноя 2018, 09:21

Танечка, вот ещё классная рекомендация, прямо как для тебя, помнится, когда у тебя был перерыв в тренировках очень хорошие отвесы пошли:
На время перерыва желательно снизить интенсивность или/и объем тренировок, чтобы психологически разгрузиться, но компенсируйте это послабление увеличением уровня базовой активности – больше двигайтесь, гуляйте, пойдите на плавание/танцы, играйте с детьми/животными, добавьте легкие кардиотренировки. Это поможет снизить градус стресса и лучше восстановиться. Отсюда. Источник не с доказательной медицины, но мне статья в целом понравилась. Не факт, что на МФ при имеющемся серьёзном букете гормональных проблем, которые будут выдавать нежелательные шумы при взвешивания ( непонятные привесы) , не случится непреднамеренное снижение УОО.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2583
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » Сегодня, 05:02

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
89неделя -режим -поддержание
ТВН предпоследней недели 81,55
ТВН последней недели 81,55
Недельное изменение веса-0 ,
СКН предпоследней недели 1813(рекомендуемая 1780)
СКН последней недели 1705 (рекомендуемая 1810)
Рекомендуемая КН- 1760, вес на сегодня 81,4

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
90неделя -режим -поддержание
ТВН предпоследней недели 81,55 (0)
ТВН последней недели 81,44
Недельное изменение веса- -110 ,
СКН предпоследней недели 1705(рекомендуемая 1810)
СКН последней недели 1658 (рекомендуемая 1760)
Рекомендуемая КН- 1740, вес на сегодня 81,0, вес отличный, но.....

На этой неделе тренировок не было, занимались дома ремонтом , ну и отмывала квартиру , но не все еще сделала. Сегодня возобновляю тренировки, ну и предполагаю, что привес неменуем, а так не хочется.... :( .
На улице у нас морозяка -28, но на этой неделе опять обещают потепление до -6, короче не погода и черт знает что.
ВСЕМ ОТЛИЧНОЙ НЕДЕЛИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 694
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение stellay » Сегодня, 07:39

Танюша, привет! Ничего себе, мороз у вас! Ну у нас тоже наверно скоро придёт. Уже было -18 и без снега. Сейчас снежок пошёл, потом и мороз придёт.
Отвесик есть, молодец.
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 989
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » Сегодня, 08:45

Танюша, привет! Смотрю, ты снизила калорийность и вес начал снижаться, хорошо, что не замер как вкопанный. Хотя представляю, какая у тебя была активность из-за ремонта. Может тебя и не привесит, когда начнёшь совмещать уборку дома и тренировки.
Мороз у вас серьёзный, у нас пока только минус 7 и то ночью.
Хорошей тебе недели!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2583
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Иннна и гости: 1