nmilona: скорость не имеет значения

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 09 мар 2019, 03:14

Спасибо, Танечка!
Надя, 48 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 09 мар 2019, 03:34

Девочки, всех с праздником!
Любви, здоровья и отличного настроения!
И не забываем:
Изображение
Надя, 48 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение stellay » 09 мар 2019, 06:43

Надюша, спасибо за поздравление!
Тебе всего самого наилучшего!
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............73...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1107
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 09 мар 2019, 15:06

Наденька, спасибо! И тебя с праздником!
Изображение
Пусть всё, о чём зимой мечталось, исполнится с приходом весны!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2770
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 09 мар 2019, 23:38

Танюша, Ларочка, спасибо, девочки!
Надя, 48 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 11 мар 2019, 14:49

Отчёт за неделю 4.03-10.03

ТВН 69,6 на месте
СКН 1839 (план 1820)
Калорийность следующей недели: (1769+1839)/2=1804, округляем, 1800

неделя была праздничная, да ещё и с новолунием, так что отсутствие результата - тоже результат ;) следующую неделю буду ориентироваться на 1800 калорий - меньше вряд ли получится - после того, как выздоровела, калорий стало резко не хватать - организЬма, как всегда, на стрёме, бдит свои интересы :D добавлю, пожалуй, активности - буду побольше гулять 8-)

Замеры
ОТ 79,5 +0,5
ОБ 109 на месте

Всем отличной недели!
Надя, 48 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 12 мар 2019, 06:43

Наденька, привет! Поддержание веса с новолунием и 8-м Марта - это отлично!

nmilona писал(а):следующую неделю буду ориентироваться на 1800 калорий - меньше вряд ли получится - после того, как выздоровела, калорий стало резко не хватать - организЬма, как всегда, на стрёме, бдит свои интересы :D добавлю, пожалуй, активности - буду побольше гулять 8-)


Вот к этому и сводится всё похудательное умение - борьбе с аппетитом.
Похудеть один/два раза легко и просто, никаких проблем, любая диета работает, а вот удерживать вес уже крайне сложно. Потому придумывается миллион запретов и ограничений, чтоб как-то держать себя в периодическом дефиците калорий, что всё равно бесполезно - "организм бдит" и приспосабливается к непохудению на уровне гормонов. :cry:
А по сути, здоровый аппетит - признак здоровья, отсутствие аппетита - тревожный сигнал. :lol:

Удачной тебе недельки!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2770
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 19 мар 2019, 18:19

Ларочка, привет!
Недавно поймала себя на мысли (по поводу интуитива): вот как организм, который самой эволюцией "заточен" на накопление и откладывание на чёрный день, будет на интуитиве худеть (то есть, создавать сам себе дефицит калорий)?? :o Да никак! Это утопия! В лучшем случае, на интуитиве может получиться удержание (у особо сознательных организмов, которых как-то удалось убедить, что в данном весе им комфортно и полезно для здоровья)) :D
Надя, 48 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 19 мар 2019, 18:22

Всем привет!
Отчёт за неделю 11.03-17.03

ТВН 69,6 на месте
СКН 1886 (план 1880)
Калорийность следующей недели 1860

учитывая, что неделька была безумная (готовимся к открытию фестиваля), отсутствие привеса - уже результат)) так что калории не вычитаем и стараемся держаться в намеченных рамках

Замеры (будут попозже)
Надя, 48 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 20 мар 2019, 14:18

Надюша, приветики!
nmilona писал(а):Ларочка, привет!
Недавно поймала себя на мысли (по поводу интуитива): вот как организм, который самой эволюцией "заточен" на накопление и откладывание на чёрный день, будет на интуитиве худеть (то есть, создавать сам себе дефицит калорий)?? :o Да никак! Это утопия! В лучшем случае, на интуитиве может получиться удержание (у особо сознательных организмов, которых как-то удалось убедить, что в данном весе им комфортно и полезно для здоровья)) :D

Хорошо сказано! Действительно, ну какой организм будет себя ущемлять! :lol:
nmilona писал(а):
учитывая, что неделька была безумная (готовимся к открытию фестиваля), отсутствие привеса - уже результат)) так что калории не вычитаем и стараемся держаться в намеченных рамках

Удачного вам выступления! Держись!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2770
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6

cron