MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Re: MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Сообщение nmilona » 14 июл 2018, 02:25

Привет, Витя!
График всё равно у тебя красивый, и даже перелёты его не испортили 8-)
Надя, 47 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/67,6 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1021
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Сообщение MF-Follower-400 » 16 июл 2018, 10:02

Спасибо Фунты )))



Отчет
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 70.38 кг
Типичный вес последней недели 70.54 кг
Недельное изменение веса +160 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2598 ккал (реком. калор. 2290)
Средняя калорийность последней недели 2126 ккал (реком. калор. 2290)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2260 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0



PS на 2126 + 160 грамм, калькулятор дает 2260 ? Чего так ?
Изображение
MF-Follower-400
 
Сообщения: 314
Зарегистрирован: 19 ноя 2017, 13:36

Re: MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Сообщение LadyVengeance » 16 июл 2018, 14:35

Виктор, привет!

MF-Follower-400 писал(а):PS на 2126 + 160 грамм, калькулятор дает 2260 ? Чего так ?

Ну так это ж вот они какие хвосты! Не только по весу, когда окончательный привес вылазит на вторую неделю, но и по калорийности:
Расчёт следующий (2598+2126)/2-100=2262 ккал
Лара, 50 лет, рост 177
2014 - 2015 минус 13 кг ТВН 62,74 кг
2016-сентябрь 2017 не классич.МФ - плюс 4,78 кг ТВН 30 авг.17- 67,52 кг
разгон плюс 3,08 кг
ТВН 07февр18. - 70,6 кг начало строго МФ-2
МФ - искусство маленьких шагов
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2356
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Сообщение MF-Follower-400 » Вчера, 10:06

ЧТО ИЗВЕСТНО О ПРОДУКТАХ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ

Dariush Mozaffarian, кардиолог, профессор медицины, декан самой старой школы диетологии (Friedman School of Nutrition Science and Policy at Tufts University), подвел итоги нынешних исследований о связи стиля питания и здоровья. Результаты были опубликованы в журнале Circulation, 2016

ТОЧНО ПОЛЕЗНЫ
Овощи, фрукты, орехи/семечки, бобовые, рыба, морепродукты, некоторые растительные масла (оливковое, канола, соевое), цельные зерна, йогурт, умеренное потребление алкоголя. Средиземноморский (традиционный) стиль питания и DASH.


РАЗНОГЛАСИЯ И/ИЛИ НЕДОСТАТОК ИНФОРМАЦИИ О ПОЛЬЗЕ
Сыр, молоко, растительные масла (кукурузное и подсолнечное), жир животного происхождения, чай, кофе, какао, крахмалосодержащие овощи, кокосовое масло.

РАЗНОГЛАСИЯ ИЛИ НЕДОСТАТОК ИНФОРМАЦИИ О ВРЕДЕ
Картофель, пальмовое масло, непереработанное мясо.

ТОЧНО ВРЕДНЫ
Очищенные зерна, изделия из белой муки, сахар, сладкие напитки, переработанные мясные продукты (колбасы, копченья), продукты с высоким содержанием соли, трансжиры и изделия их содержащие, высокое употребление алкоголя.

МАЛО ИЗВЕСТНО ОБ ЭФФЕКТЕ:
Искусственные подсластители (без калорий), экологически чистые продукты, ГМО, изолированные антиоксиданты, птица, фруктовый сок.
Изображение
MF-Follower-400
 
Сообщения: 314
Зарегистрирован: 19 ноя 2017, 13:36

Пред.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1