Дневник LadyVengeance

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 28 ноя 2018, 07:46

Девочки, спасибочки за сочувствие! Нам ещё повезло, мы в центре Украины и у нас не ввели. Не верю я в то, что не будет ограничения свобод. По всей видимости перед выборами "закрыли рот" половине Украине.
К тому же очень переживаю, что будет с нашими контрактами с Россией, какие ещё банки посыпятся. Кому это, как всегда, на руку. Бред полный. И доллар с ума сошёл, каждый час дорожает. :?
Последний раз редактировалось LadyVengeance 29 ноя 2018, 12:54, всего редактировалось 1 раз.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Иннна » 28 ноя 2018, 11:26

Надеемся на лучшее.
Макс.вес 91 кг. , рост 150 см.
2011-2017 г. подсчет калорий, НКД 1200 ккал, 85-73 кг.
2017-2018 г. МФ, -200, 73-63 кг.
Лето 2018 г. на удержании, сейчас буду продолжать, хочу 57 кг.
Аватара пользователя
Иннна
 
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 09:58
Откуда: Москва

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 28 ноя 2018, 18:40

Иннна писал(а):Надеемся на лучшее.

Однозначно надеемся на лучшее! Верим, что здравый смысл победит!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 04 дек 2018, 07:17

Всем привет!
У меня отчётный день. Ох и намудрила я на этой неделе.
Изображение
Если откинуть субботний перелет, то в остальные дни у меня получилась в среднем 1785 ккал при плановой 1820 ккал. Как-то уж я совершенно неприлично перелетела. Кажется я догадываюсь почему:
Изображение
Пульс по сравнению с прошлой неделей упал на две единицы. Я в шоке. Причём явно начала мерзнуть, лениться, потухла как-то вся, даже и есть особо не хочется, в субботу , если честно, большая часть перелёта пришлась на вино. Ну вот да, и отёчность просто во всей красе, правда я этому тоже немало способствую - то квашенная капуста, то суши, то алкоголь.
Ещё вырисовывается картина отставания реальной обменки от показаний моих часов явно на 200 ккал. Ну что ж, буду в курсе.
В общем, от греха подальше, я посчиталась в режиме минус 100. Не зажечь мне огни, надо потихоньку, возраст не позволяет, ну или гормональный фон держит.
Выбранный режим: -100 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 70.70 кг
Типичный вес последней недели 70.62 кг
Недельное изменение веса -80 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1829 ккал (реком. калор. 1870)
Средняя калорийность последней недели 1875 ккал (реком. калор. 1820)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Ну а так в целом, если не безобразничать , мой организм вполне может отдавать по 150г в неделю.
Последние три недели:
20.11.18 СКН-план 1890 (факт 1894) ТВН 70,86 кг(-140) ФА-241 ккал
27.11.18 СКН-план 1870 (факт 1829) ТВН 70,7 кг(-160) ФА-333 ккал
03.12.18 СКН-план 1820 (факт 1875) ТВН 70,62 кг(-80) ФА-328 ккал
В пятницу 7 декабря будет новолуние, непонятно как оно скажется в целом на весе.
Сегодня вес 70,5 кг, и это несмотря на то, что вчера на ужин доела субботние суши, правда без соуса, имбиря и васаби, чтоб меньше отечь, не особо то и помогло, они всё равно солёные.
Всем удачной недели и фунтовых отвесов!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Ленусечка » 04 дек 2018, 15:45

LadyVengeance писал(а):Выбранный режим: -100 г в неделю.

Ларочка, вот мне кажется твое решение очень верным.
У тебя и так вес, как на мой взгляд, уже идеальный.
Тем более и гормоны и задержка жидкости, отдавать организму уже ничего не хочется.
А режим поддержание ты для себя не рассматривала, хотя бы временное?
Рост 172 см.
Вес 29 января 2018 г был 83,7 кг.
Первая мини цель 31 декабря вес 76,5 кг.
Вторая мини цель 29 января вес 75,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 04 дек 2018, 18:51

Ленусечка писал(а):
LadyVengeance писал(а):Выбранный режим: -100 г в неделю.

Ларочка, вот мне кажется твое решение очень верным.
У тебя и так вес, как на мой взгляд, уже идеальный.
Тем более и гормоны и задержка жидкости, отдавать организму уже ничего не хочется.
А режим поддержание ты для себя не рассматривала, хотя бы временное?

Спасибочки за идеальный вес. Он и вправду по сет поинту со всеми поправками практически идеальный, не зря на нём так зациклился организм. Так я уже с начала года его и держу. Выбранный режим похудения не означает, что я его выдерживаю, у меня что ни месяц, то какие-то непредвиденные ситуации. Вот спрашивается, зачем мне было в субботу пить столько вина. Отвес был бы то, что надо.
И кстати, сегодня в новостях про алкоголь было, что он мешает похудению в долгосрочной перспективе у тех, кто страдает диабетом 2-го типа. А некоторые диетологи :? вообще говорят, что от алкоголя не поправляются.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение stellay » 04 дек 2018, 19:02

Да, про алкоголь - это точно. Раньше мы пили Вина Кубани и у меня не прослеживалось четкой зависимости веса. А сейчас этот магазин закрылся, покупаем просто настойки - Клюкву или Рябину на коньяке. И вот на следующее утро вес тот же или отвес, а через день привес. Пью понемногу - не более 250 гр, но стараюсь меньше. 300 на двоих. :D
Сейчас сделала свою настойку - на черной смородине, еще не пробовали.
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1008
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 05 дек 2018, 07:35

stellay писал(а): И вот на следующее утро вес тот же или отвес, а через день привес.

Да, чёткая закономерность! Разве что если с приёмом алкоголя, как у меня, в субботу идёт бОльшее количество еды и много соли в ней, тогда двойной привес.
Вроде калории на алкоголь посчитаны, а последствий (шумов) от него всё равно больше, чем от обычной еды.
Эх, с алкоголем как со всем - мало скучно, много вредно, а нирвана как раз посередине.

Кстати, в инстаграмме я подписана на одну барышню, она типо категорически против диет, даже ник у неё об этом трубит. :D Но как оказалось, вот она как раз само олицетворение диет. Ей неплохо удаётся держать себя в форме, тем более, что у неё трое детей. С лета она вся в кето. Интересно как она срывается. Я прямо себя святой чувствую. :lol: Ну вот , что называется, почувствуй разницу! Она после двух дней празднования ДР за один день разгруза слила с себя 3,5 кг. И видимо это не всё, потому как упорно разгружается дальше.
Чем жёстче у человека ограничения, тем масштабнее он срывается. Там далеко не 2500-3000 ккал в праздничные дни, а в разы больше. Представляете, какое здоровье надо иметь, сначала, чтоб себя ограничивать, потом чтоб выдержать срыв... бедные люди.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » Вчера, 10:29

А чего у тебя такая рекомендуемая?

(1742+1788)/2 -100 =3530/2-100= 1765 -100= 1665 ккал. Ну хорошо, раз режим поддержания и привес всего 40 г, то от средней отнимем не 100, а 40 , всё равно получается не то : 1765 -40= 1725 ккал, пусть с округлением 1730 ккал.


Ларочка привет!
Мне калорийность считает табличка, потому и такие цифры. А вообще у менят почему-то последнее время присутствует чувство голода, особенно вечером. Да и последнее время у меня постоянные перелеты по калорийности, пусть небольшие, но тем не менее. Поэтому я пока и на удержании, чтобы совсем калорийность не обвалилась.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 705
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Lupus » Вчера, 10:36

korT писал(а):Мне калорийность считает табличка, потому и такие цифры.

фтопку твою таблицу, пора наводить порядок на форуме, прекращайте их рекламировать и делиться друг с другом, считайте на пальцах

Минус/плюс 100 ккал было подверстано под примитивный расчет по медианам, где не бывает отвесов/привесов 40 г, а все по 0,1 кг и кратно. Соотвественно правильное отнимание/прибавление по 100 ккал на ошибке 200 г, выше ошибка уже ограничение, тогда тоже 100 ккал, и для порядка при ошибке 100 г коррекция 50 ккал, хотя чтоб не заморачиваться можно оставить 100 ккал или 0 ккал, по вкусу, но главное чтоб всегда одинаково.
А там видно считают по непонятным формулам ТВН до 10 г, а методика прежняя - корректируем на 100 ккал и баста.
Lupus
 
Сообщения: 853
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron