Дневник LadyVengeance

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Аброся » 01 авг 2019, 16:42

LadyVengeance писал(а):И всем привет!
Наконец-то мы перебрались в нашу отремонтированную квартиру, четыре года ждала этого события ( с начала ремонта наверно пять лет).

Привет, Лара!
Поздравляю с долгожданным новосельем! Желаю конечно же счастья и здоровья.

Мне пока только однажды посчастливилось пережить новоселье. Это незабываемые ощущения. :)
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Максимальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 116
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 05 авг 2019, 12:28

Аброся писал(а):Поздравляю с долгожданным новосельем! Желаю конечно же счастья и здоровья.

Мне пока только однажды посчастливилось пережить новоселье. Это незабываемые ощущения. :)

Огромное спасибо! Это всё очень круто, только уже нет никаких сил наводить порядок. Убираюсь уже чуть ли не обмороков. Очень хочется, а не можется. Как здорово, что я добавила себе калорий, а то уже бы померла наверно.
Уже почти чисто, ещё пару раз помою полы и можно будет ковры покупать. :D


Отчётик по разгону завтра/послезавтра напишу. Никак не освою новый компьютер, вернее новые версии программ.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2930
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 06 авг 2019, 06:44

Всем доброго утра!
Наконец-то я справилась с кнопками на нашем новом ноутбуке. Не могла сделать скрин своей таблички, да и сама программа Paint чудной версии 3D. А вообще интересно всё, обновлённые Ворд и ИксЭль.
Итак, отчёт за вторю неделю разгона. На конец второй недели у меня было немного народных гуляний - в четверг с дочкой обедала в ресторане, в пятницу дома отмечали ВДВ, в субботу как обычно семейный ужин с суши и шампанским. Не то, чтобы мне калорий не хватало, но вот соль, сахар и алкоголь внесли отёчностью свои коррективы в бодрые показания веса. И как-то я приуныла, но ровно до сегодняшнего утра. Во-первых, вчера весь день хотелось есть, под вечер даже пришлось экономить калории. Хороший признак - значит не всё так плохо и есть, куда ещё разгонятся. Ну и сегодня вес порадовал - 69,2 кг, так это после первого дня очередного повышения калорийности. Круто!

Изображение
Предыдущая СКН -1778 ккал, СКН отчётной недели - 1842 ккал , подняла калорийность на 64 ккал. На этой неделе план - поднять на 50 ккал, но т.к. я себя очень хорошо знаю, то буду стараться придерживаться плюс 40 ккал, всё равно где-то страчу. Т.е. план по будням и в воскресенье -1830 ккал, в субботу 2110 ккал.
Пульс несколько успокоился после переезда. Активность пока высокая - 741 ккал в день, из которых 300 ккал я считаю обычной повседневной активность, а вот остальное уже дополнительная. Хожу много - по 15 тыс.шагов в день, тренировки прогуливала, не успевала из-за своих грандиозных планов.

И общий отчёт:

12.03.19 СКН- факт 2074 ТВН 72,28 кг(+530) ФА-328 ккал 8 марта
19.03.19 СКН- факт 1868 ТВН 71,76 кг(-520) ФА-302 ккал
26.03.19 СКН- факт 1927 ТВН 71,56 кг(-200) ФА-281 ккал
02.04.19 СКН- факт 1765 ТВН 71,34 кг(-220) ФА-261 ккал
09.04.19 СКН- факт 1722 ТВН 70,99 кг(-350) ФА-252 ккал
16.04.19 СКН- факт 1783 ТВН 70,73 кг(-260) ФА-280 ккал
23.04.19 СКН- факт 1733 ТВН 70,47 кг(-260) ФА-273 ккал
30.04.19 СКН- факт 2149 ТВН 70,87 кг(+400) ФА-253 ккал Пасха,1 мая
07.05.19 СКН- факт 1915 ТВН 72,16 кг(+1290) ФА-299 ккал
14.05.19 СКН- факт 1747 ТВН 71,25 кг(-910) ФА-438 ккал
21.05.19 СКН- факт 1769 ТВН 70,88 кг(-370) ФА-406 ккал
28.05.19 СКН- факт 1716 ТВН 70,23 кг(-650) ФА-378 ккал
04.06.19 СКН- факт 1686 ТВН 70,07 кг (-160) ФА-441 ккал
11.06.19 СКН- факт 1696 ТВН 69,64 кг(-430) ФА-385 ккал
18.06.19 СКН- факт 1929 ТВН 69,81 кг(+170) ФА-377 ккал Троица
25.06.19 СКН- факт 1700 ТВН 70,04 кг(+230) ФА-363 ккал
02.07.19 СКН- факт 1707 ТВН 69,39 кг(-650) ФА-381 ккал
09.07.19 СКН- факт 1854 ТВН 69,54 кг(+150) ФА-373 ккал ДР друзей
16.07.19 СКН- факт 1716 ТВН 69,68 кг(+140) ФА-406 ккал
23.07.19 СКН- факт 1742 ТВН 69,74 кг(+60) ФА-421 ккал
РАЗГОН
29.07.19 СКН- факт 1778 ТВН 69,38 кг(-360) ФА-465 ккал
05.08.19 СКН- факт 1842 ТВН 69,26 кг(-120) ФА-441 ккал

В общем, мне пока всё очень даже нравится. Вовремя я добавила себе калорий, хотя более чем сомневалась. Продолжаю есть дальше!
Всем успехов и отличного настроения!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2930
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Bayun » 06 авг 2019, 08:44

Лара, привет =)
Очень хорошо у тебя все идет, молодец!
А я вот вижу у тебя написано тренажерный зал 25 и 27 минут. Это правда ты столько занимаешься? И это реально в тренажерке или просто дома? И если в тренажерке, какие упражнения выполняешь?
Катя.
Дочка Вася 02.03.2016
Сын Ваня 28.09.2018
До перых родов - 60, после 74, после вторых 76.
Сейчас 80.
Вхожу в режим уменьшения.
Аватара пользователя
Bayun
 
Сообщения: 220
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 04:57
Откуда: Хабаровск

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 06 авг 2019, 11:27

Bayun писал(а):Лара, привет =)
Очень хорошо у тебя все идет, молодец!
А я вот вижу у тебя написано тренажерный зал 25 и 27 минут. Это правда ты столько занимаешься? И это реально в тренажерке или просто дома? И если в тренажерке, какие упражнения выполняешь?

Катенька, спасибо!
Вот, да именно 25 и 27 минут - забегаю в зал и непрерывно выполняю упражнения, без остановок, суперсериями, потом гасну и иду в душ. Трачу во время тренировки порядка 100 ккал.
А вот сегодня время тренировки - 40 минут, калорий потратила аж 157! Пропёрло меня после завтрака на 500 ккал. Все упражнения делала не по два подхода, а по три и не длинными супрсериями, а короткими по три упражнения.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2930
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Bayun » 07 авг 2019, 03:11

LadyVengeance писал(а):
Bayun писал(а):Лара, привет =)
Очень хорошо у тебя все идет, молодец!
А я вот вижу у тебя написано тренажерный зал 25 и 27 минут. Это правда ты столько занимаешься? И это реально в тренажерке или просто дома? И если в тренажерке, какие упражнения выполняешь?

Катенька, спасибо!
Вот, да именно 25 и 27 минут - забегаю в зал и непрерывно выполняю упражнения, без остановок, суперсериями, потом гасну и иду в душ. Трачу во время тренировки порядка 100 ккал.
А вот сегодня время тренировки - 40 минут, калорий потратила аж 157! Пропёрло меня после завтрака на 500 ккал. Все упражнения делала не по два подхода, а по три и не длинными супрсериями, а короткими по три упражнения.


Мне кажется, это здорово, что тренировка не растягивается на полтора-два часа. И мышцы в тонусе, потому что нагрузка есть. Здорово =)
Катя.
Дочка Вася 02.03.2016
Сын Ваня 28.09.2018
До перых родов - 60, после 74, после вторых 76.
Сейчас 80.
Вхожу в режим уменьшения.
Аватара пользователя
Bayun
 
Сообщения: 220
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 04:57
Откуда: Хабаровск

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 14 авг 2019, 09:08

Всем привет!

По-тихоньку разгоняюсь, буквально крадусь. :lol: Кстати, не особо помагает, всё равно вылез привесик. Может жара и растущая луна тому поспособствовали. На решение разгонятся пока это не может повлиять, потому как три недели у меня такое отличное самочувствие, столько появилось сил, что наверно я буду разгонятся независимо от привесов. С другой стороны, у меня сейчас намечается столько народных гуляний, что может я вот возьму и сделаю перерыв на пару недель в разгоне. :? Я такая, постоянно только могу калории считать. ;) Если и замахнусь на перерыв, то скорей всего это будет просто зависание на одной калорийности, чтоб дух перевести от такого количества еды.

Показания гаджетов и мои расчёты:

Изображение

Кстати, забыла, я на 30% увеличила тренировки в тренажёрном зале. Ещё и это наверно и объясняет мой привесик.

Ещё практикую более калорийные завтраки, а потом вечером мне бывает голодно. С эти ничего не поделать, никогда не знаешь, как пойдёт. В общем, аппетит очень неустойчивый! Мне сейчас тяжелее придерживаться плана по калориям, чем на калорийности 1600-1650 ккал. :roll:

РАЗГОН
29.07.19 СКН- факт 1778 ТВН 69,38 кг(-360) ФА-765 ккал
05.08.19 СКН- факт 1842 ТВН 69,26 кг(-120) ФА-741 ккал

12.08.19 СКН- факт 1878 ТВН 69,34 кг (+80) ФА-762 ккал

ФА - средние показания активности по часам,
Калорийность за неделю увеличилась всего лишь на 36 ккал, при этом активность возросла аж на 21 ккал, т.е. я практически за неделю никуда и не разогналась, в итоге плюс 36-21=15 ккал... надо бы порешительней обороты набирать, может потому и привес, организм не понял, что это было. :lol:

Вот такие у меня дела.
Всем удачи и успехов!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2930
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 15 авг 2019, 14:17

Ларочка привет!
Привес маленький, может еще и на полнолуние, да и плюс увеличенная физнагрузка тоже. А так у тебя вроде все ОК! Вот я тоже зачастую страдаю тем, что именно вечером голодно, день нормально, а к вечеру аппетит просыпается.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 814
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Пред.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron