Дневник Stella

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 27 ноя 2018, 13:40

Здоровье нормально. Насморк был всего 1 день! Я очень конечно удивилась. Помогло видимо то, что я весь день промывала нос морской водой (бутылочка стояла лет 10) и брызгала прямо в нос Каметоном, он для горла так то. Понедельник, вторник еще выждала, а в среду в бассейн съездила. После этого лимфоузел на шее воспалился. Но больше ничего не болело, и он уже прошел.
Лыжный сезон начала. Думала встану на лыжи, да поеду - не тут то было, отвыкла, ноги, руки не слушаются, качает. Первые 2 раза всего по 2 км каталась и на стадионе, по кругу, так неинтересно и ветер холодный. Потом в лес вышла, лыжню немного сделали. В воскресенье 4 км, вчера уже 5. Сегодня наконец опробую новые лыжи и ботинки. А то пока на старых вспоминала как кататься. Вчера почитала теорию, оказывается я правильно начала - вкатываться на низкой скорости и низком пульсе. Технику сначала вспомнить.
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1008
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 27 ноя 2018, 13:51

140 неделя - СКН план 2550 (факт -) ТВН 72,33 (-650)
141 неделя - СКН план 2750 (факт -) ТВН 73,18 (+850)
142 неделя - СКН план 2680 (факт -) ТВН 73,66 (+480)
143 неделя - СКН план 2680 (факт - где то около) ТВН 73,54 (-120)
144 неделя - СКН план 2640 (факт - где то около) ТВН 73,06 (-480)
145 неделя - СКН план 2400 (факт 2600) ТВН 72,69 (-370)
146 неделя - СКН план 2400 (факт 2600) ТВН 72,88 (+190)
147 неделя - СКН план 2400 (факт 2500) ТВН 72,63 (-250)
148 неделя - СКН план 2300 (факт 2376) ТВН 72,65 (+20)
149 неделя - СКН план 2300 (факт 2407) ТВН 73,27 (+620)
150 неделя - СКН план 2290 (факт 2625) ТВН 72,88 (-390)
151 неделя - СКН план 2280 (факт 2327) ТВН 73,61 (+730)
152 неделя - СКН план 2200
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1008
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 27 ноя 2018, 13:54

Танечка, привет! Круто, что насморк за один день прошёл, иммунитет видимо, хороший. А всё потому, что питание нормальное.
Вот привес не очень. И калорийность для тебя не такая уж и большая, обидно.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 27 ноя 2018, 17:50

LadyVengeance писал(а):Танечка, привет! Круто, что насморк за один день прошёл, иммунитет видимо, хороший. А всё потому, что питание нормальное.
Вот привес не очень. И калорийность для тебя не такая уж и большая, обидно.

Обидно, что привес все ещё держится. По моим расчетам через 2 дня должен начать сливаться, а пока никак, хоть забегайся. 73,8 сегодня
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1008
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 28 ноя 2018, 04:44

Танюшка привет!
Спасибо тебе, что поправила табличку.
За привес не стоит беспокоится, я думаю с твоей лыжной активностью это скоро все уйдет. Наверно на первых порах чуть отекли мышцы, отсюда и привес.Удачи в опробывании новых лыж и ботинок! Покоряй лыжню :) , спортивных успехов. Еще раз спасибо за табличку.
Пока, пока!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 705
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 28 ноя 2018, 10:24

korT писал(а): Наверно на первых порах чуть отекли мышцы, отсюда и привес.

Поддерживаю, 100% так и есть. Я после поездок две недели мучилась с подобной ситуацией, вроде и калорийность более-менее держала, и тренировалась нормально, а на весах был неснижаемый плюс.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 03 дек 2018, 13:58

140 неделя - СКН план 2550 (факт -) ТВН 72,33 (-650)
141 неделя - СКН план 2750 (факт -) ТВН 73,18 (+850)
142 неделя - СКН план 2680 (факт -) ТВН 73,66 (+480)
143 неделя - СКН план 2680 (факт - где то около) ТВН 73,54 (-120)
144 неделя - СКН план 2640 (факт - где то около) ТВН 73,06 (-480)
145 неделя - СКН план 2400 (факт 2600) ТВН 72,69 (-370)
146 неделя - СКН план 2400 (факт 2600) ТВН 72,88 (+190)
147 неделя - СКН план 2400 (факт 2500) ТВН 72,63 (-250)
148 неделя - СКН план 2300 (факт 2376) ТВН 72,65 (+20)
149 неделя - СКН план 2300 (факт 2407) ТВН 73,27 (+620)
150 неделя - СКН план 2290 (факт 2625) ТВН 72,88 (-390)
151 неделя - СКН план 2280 (факт 2327) ТВН 73,61 (+730)
152 неделя - СКН план 2200 (факт 2263) ТВН 73,59 (-20)
153 неделя - СКН план 2200

Это уже по табличке план 2200, на прошлую неделю был 2380 (хвосты от перелета тянулись).
Сливаться вода начала только вчера. Сегодня 73,5
На лыжах новых гоняю - они едут,скользят очень хорошо, с горок совсем не надо ногами отталкиваться - устаю меньше, 5 км только так пролетаю и не устаю. Надо больше, но все время темнеет, не успеваю.
На фитнес в прошлую неделю 2 раза сходила, в эту тоже 2-3 раза надо сходить.
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1008
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 03 дек 2018, 14:18

Танечка, привет! Калорийность просто супер! Посчитай свой пульс в покое, пожалуйста, интересно какой он у тебя на такой калорийности.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 05 дек 2018, 06:50

Что то я не знаю как замерить, и вчера и сегодня замеряла - то 56, то 70-72. Вяжу сижу, да в телефон смотрю. Такая разница.
На тренировке вчера 124 был, больше не смогла добиться. Холодно, боюсь ртом дышать, поэтому сдерживаю себя. А недавно 150 намерила, в горку поднялась. это самое большее пока. Раньше 136 бывало.
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1008
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 05 дек 2018, 07:57

stellay писал(а):Что то я не знаю как замерить, и вчера и сегодня замеряла - то 56, то 70-72. Вяжу сижу, да в телефон смотрю. Такая разница.
На тренировке вчера 124 был, больше не смогла добиться. Холодно, боюсь ртом дышать, поэтому сдерживаю себя. А недавно 150 намерила, в горку поднялась. это самое большее пока. Раньше 136 бывало.

Ну да, у меня телефон усредняет. Вот вчера пульс был 53-120 в течении дня, тренировка была в тренажёрном зале, позавчера с бегом - 54-168. А вот 30 ноября перед моим срывом - 41-138 уд, я даже не знала , что даже до 41 опускался. :shock:
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0