Дневник Stella

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 26 мар 2019, 06:11

Танюшка привет!О-о-о, отвесищееее.... класс. Лыжница....Прозравлям :) , здорово!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 770
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 26 мар 2019, 07:33

Танечка, привет!
stellay писал(а):167 неделя - СКН план 2410 (факт 2509) ТВН 73,73 (+420) 8 тренировок на лыжах
168 неделя - СКН план 2420 (факт 2493) ТВН 72,92 (-810) 8 тренировок на лыжах
169 неделя - СКН план 2600 :shock:

Постараюсь придержаться хоть 2400, а то и меньше, если лыжню размоет. Сегодня дождик капал. К концу недели снег обещан.

Ого отвес! Будем считать, что это ушла отёчность с прошлого привеса, а то калорийность надо было бы срочно поднимать. Представляешь, какой у тебя бы был дефицит калорий? Аж 810! Такой дефицит добром может не окончится.
Думаю, ты всё равно чуть переборщила с дефицитом, скорей всего он у тебя порядка 500 ккал, но один раз не страшно.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2812
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 26 мар 2019, 09:09

Аброся, Считать то должен шаги, а не самокат :D Ещё смотря где лежит. У меня например считал шаги , когда я ехала на машине по кривой, кочковатой дороге. Ещё в настройках посмотри, там что то с фоновым режимом можно менять.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1121
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение Аброся » 26 мар 2019, 09:24

stellay писал(а): Ещё в настройках посмотри, там что то с фоновым режимом можно менять.

Да, думаю в этом и было, в фоновом режиме не считал. Исправила. Сегодня и самокат посчитал. А телефон в кармане обычно лежит.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 01 апр 2019, 07:57

155 неделя - СКН план 2290 (факт 2185) ТВН 73,4 (-30)
156 неделя - СКН план 2230 (факт 2471) ТВН 73,33 (-70)
157 неделя - СКН план 2230 (факт 2800) ТВН 74,23 (+900) Новый год
158 неделя - СКН план 2400 (рек. 2540) (факт 2347) ТВН 74,32 (+90)
159 неделя - СКН план 2200 (рек. 2480) (факт 2419) ТВН 73,81 (-510)
160 неделя - СКН план 2200 (рек. 2440) (факт 2450) ТВН 73,58 (-230)
161 неделя - СКН план 2200 (рек. 2350) (факт 2232) ТВН 73,62 (+40)
162 неделя - СКН план 2240 (факт 2418) ТВН 73,55 (-70)
163 неделя - СКН план 2230 (факт 2368) ТВН 73,63 (+80) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
164 неделя - СКН план 2290 (факт 2546) ТВН 73,28 (-350) 5 тренировок на лыжах + 1 в зале
165 неделя - СКН план 2430 (факт 2508) ТВН 73,46 (+180) 7 тренировок на лыжах
166 неделя - СКН план 2420 (факт 2520) ТВН 73,32 (-140) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
167 неделя - СКН план 2410 (факт 2509) ТВН 73,73 (+420) 8 тренировок на лыжах
168 неделя - СКН план 2420 (факт 2493) ТВН 72,92 (-810) 8 тренировок на лыжах
169 неделя - СКН план 2600 (факт 2536) ТВН 72,8 (-120) 6 тренировок на лыжах
170 неделя - СКН план 2410

Ну вот только мои желания совпали с возможностями, как лыжный сезон закончился :lol: . Вчера бегать пыталась, но снег скользкий и рыхлый, скорость никакая. Это в лесу, на стадионе вода под снегом.
На лыжах еще можно, но в лес пешком заходить, через лужи. И там все обсыпано иголками и корой после ветров сильных. Так что тоже потихоньку.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1121
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 02 апр 2019, 03:25

Танюша привет!
Лыжный сезон закончился, теперь зал и предствоящий агросезон :D , вперед к новым вершинам :)
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 770
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 04 апр 2019, 08:36

Итоги за 12 недель с нового года. Средняя калорийность вышла 2445 (не считая первую неделю)
16.jpg
16.jpg (115.82 КБ) Просмотров: 107
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1121
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение nmilona » 04 апр 2019, 13:20

Привет, Танюш!
Видишь, какой организм твой отзывчивый - если не перелетаешь, то обязательно отвешивает - не на эту неделю, так на следующую ;)
Хорошей недельки тебе!
Надя, 48 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1205
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 08 апр 2019, 06:57

157 неделя - СКН план 2230 (факт 2800) ТВН 74,23 (+900) Новый год
158 неделя - СКН план 2400 (рек. 2540) (факт 2347) ТВН 74,32 (+90)
159 неделя - СКН план 2200 (рек. 2480) (факт 2419) ТВН 73,81 (-510)
160 неделя - СКН план 2200 (рек. 2440) (факт 2450) ТВН 73,58 (-230)
161 неделя - СКН план 2200 (рек. 2350) (факт 2232) ТВН 73,62 (+40)
162 неделя - СКН план 2240 (факт 2418) ТВН 73,55 (-70)
163 неделя - СКН план 2230 (факт 2368) ТВН 73,63 (+80) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
164 неделя - СКН план 2290 (факт 2546) ТВН 73,28 (-350) 5 тренировок на лыжах + 1 в зале
165 неделя - СКН план 2430 (факт 2508) ТВН 73,46 (+180) 7 тренировок на лыжах
166 неделя - СКН план 2420 (факт 2520) ТВН 73,32 (-140) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
167 неделя - СКН план 2410 (факт 2509) ТВН 73,73 (+420) 8 тренировок на лыжах
168 неделя - СКН план 2420 (факт 2493) ТВН 72,92 (-810) 8 тренировок на лыжах
169 неделя - СКН план 2600 (факт 2536) ТВН 72,8 (-120) 6 тренировок на лыжах
170 неделя - СКН план 2410 (факт 2491) ТВН 72,89 (+90) 2 прогулки на лыжах+ 2 тренировки в зале (убойные)
171 неделя - СКН план 2410

5 дней не каталась на лыжах, пошла погулять в лес и увидела, что дети все равно катаются, лыжню раскатали, мне тоже захотелось. Сходила в пятницу, после детей было мягко и хорошо, с таким удовольствием покаталась, а в субботу уже было трудно, после ночи замерзло, днем подтаяло, мусор вылез, решила, что все, хватит. На улице +11 было. Еще встретила подругу, когда шла домой, она меня и сфотографировала. 4 года назад именно она меня вытащила на лыжах и я с трудом проходила 3 круга, это всего 1200 м. В эту зиму 12 км пробегала. В зале потренировалась хорошо, 2 разных тренировки, но после них у меня разболелось запястье, сустав. Теперь не знаю, на что и идти.
1.jpg
1.jpg (77.72 КБ) Просмотров: 83
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1121
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 15 апр 2019, 07:07

157 неделя - СКН план 2230 (факт 2800) ТВН 74,23 (+900) Новый год
158 неделя - СКН план 2400 (рек. 2540) (факт 2347) ТВН 74,32 (+90)
159 неделя - СКН план 2200 (рек. 2480) (факт 2419) ТВН 73,81 (-510)
160 неделя - СКН план 2200 (рек. 2440) (факт 2450) ТВН 73,58 (-230)
161 неделя - СКН план 2200 (рек. 2350) (факт 2232) ТВН 73,62 (+40)
162 неделя - СКН план 2240 (факт 2418) ТВН 73,55 (-70)
163 неделя - СКН план 2230 (факт 2368) ТВН 73,63 (+80) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
164 неделя - СКН план 2290 (факт 2546) ТВН 73,28 (-350) 5 тренировок на лыжах + 1 в зале
165 неделя - СКН план 2430 (факт 2508) ТВН 73,46 (+180) 7 тренировок на лыжах
166 неделя - СКН план 2420 (факт 2520) ТВН 73,32 (-140) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
167 неделя - СКН план 2410 (факт 2509) ТВН 73,73 (+420) 8 тренировок на лыжах
168 неделя - СКН план 2420 (факт 2493) ТВН 72,92 (-810) 8 тренировок на лыжах
169 неделя - СКН план 2600 (факт 2536) ТВН 72,8 (-120) 6 тренировок на лыжах
170 неделя - СКН план 2410 (факт 2491) ТВН 72,89 (+90) 2 прогулки на лыжах+ 2 тренировки в зале (убойные)
171 неделя - СКН план 2410 (факт 2513) ТВН 72,46 (-430) агрофитнес
172 неделя - СКН план 2520

Неожиданно случился агрофитнес, в пятницу было аж до 20 градусов тепла. Ничего не копала, прибиралась, убирала укрытие с клубники, носила навоз ведрами, костер жгла.
Во вторник случился большой перелет (2950) - купила в городе булочек с сыром и наелась. Легко и непринужденно так наела и даже не сказала бы, что перелетела, если бы не посчитала, не объелась.
Сегодня еще солнечно, но уже холодно, а с завтрашнего дня дожди и снега обещают. Так что 2500 есть специально не буду.
На фитнес в прошлую неделю не ходила, сейчас записалась на 2 занятия, рука болеть перестала, посмотрим от чего она.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1121
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6