Дневник Stella

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 06 май 2019, 16:16

Танечка, привет!
Да уж, майские праздники как второй Новый год. Удивляюсь , когда их в расчёт при похудении не берут. Ну ничего, нам то что - хотим худеем, хотим перерыв делаем. Я вот тоже уже как ни стараюсь включить режим похудения, всё какие-то коррективы случаются. А нас 10 мая и 11 мая рабочие дни, мы ж пять дней гуляли на Пасху и 1 мая.
Ты всё равно молодец, не такой уж у тебя сейчас большой вес, всего плюс 400 к предыдущему ТВН, меня как-то побольше плюсануло.
Хорошей тебе недельки, солнышка, дождика в меру и чтоб 9 мая не было привесов.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2928
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 13 май 2019, 16:40

161 неделя - СКН план 2200 (рек. 2350) (факт 2232) ТВН 73,62 (+40)
162 неделя - СКН план 2240 (факт 2418) ТВН 73,55 (-70)
163 неделя - СКН план 2230 (факт 2368) ТВН 73,63 (+80) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
164 неделя - СКН план 2290 (факт 2546) ТВН 73,28 (-350) 5 тренировок на лыжах + 1 в зале
165 неделя - СКН план 2430 (факт 2508) ТВН 73,46 (+180) 7 тренировок на лыжах
166 неделя - СКН план 2420 (факт 2520) ТВН 73,32 (-140) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
167 неделя - СКН план 2410 (факт 2509) ТВН 73,73 (+420) 8 тренировок на лыжах
168 неделя - СКН план 2420 (факт 2493) ТВН 72,92 (-810) 8 тренировок на лыжах
169 неделя - СКН план 2600 (факт 2536) ТВН 72,8 (-120) 6 тренировок на лыжах
170 неделя - СКН план 2410 (факт 2491) ТВН 72,89 (+90) 2 прогулки на лыжах+ 2 тренировки в зале (убойные)
171 неделя - СКН план 2410 (факт 2513) ТВН 72,46 (-430) агрофитнес
172 неделя - СКН план 2520 (факт 2554) ТВН 72,73 (+270) 3 тренировки в зале
173 неделя - СКН план 2430 (факт 2525) ТВН 73,09 (+360) 2 тренировки в зале
174 неделя - СКН план 2440 (факт 2655) ТВН 72,91 (-180) 2 тренировки в зале
175 неделя - СКН план 2490 (факт около 2600) ТВН 73,34 (+430) Без тренировок, агрофитнес
176 неделя - СКН план 2530

Со среды не считала калории, праздники, сад с утра до вечера. Жара, отеки.
Год уже в одном весе. Было меньше, было больше и вот в мае почти такой же ТВН в это же время.
Сейчас вроде отпустило, сегодня вес 73,2, хотя на ночь наелась скумбрии, сама солила, сама коптила.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1162
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 13 май 2019, 18:19

Танечка, привет!

stellay писал(а): Со среды не считала калории, праздники, сад с утра до вечера. Жара, отеки.
Год уже в одном весе. Было меньше, было больше и вот в мае почти такой же ТВН в это же время.

Я со своей колокольни скажу, что в одном весе это тоже круто, это тоже признак мастерства.
Я вот , как ни старалась, а не удержала минимальный вес. :cry:

Я тоже с приходом жары отекаю.

stellay писал(а):...на ночь наелась скумбрии, сама солила, сама коптила.

Вау, хозяюшка! У меня аж слюнки потекли!

Держись, не сильно себя эксплуатируй своим агрофитнесом, от усталости может кортизол подскочить, отёки замучают.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2928
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 14 май 2019, 16:14

Лара, у меня агро фитнес не сильно напряжный, просто ходьбы очень много, да наклонов. Лопатой не копаю, пашем культиватором, сажу себе потихоньку, воду ношу трехлитровой лейкой, мне так поливать удобно.
Удержание удалось, да. Но ещё бы 5-6 кг сбросить надо.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1162
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 14 май 2019, 17:51

stellay писал(а):Лара, у меня агро фитнес не сильно напряжный, просто ходьбы очень много, да наклонов. Лопатой не копаю, пашем культиватором, сажу себе потихоньку, воду ношу трехлитровой лейкой, мне так поливать удобно.
Удержание удалось, да. Но ещё бы 5-6 кг сбросить надо.

Вот я вроде тоже не особо хожу, а умудряюсь в день по 11-14 тыс. шагов наматывать. Если устаёшь, значит достаточно напрягаешься.
Про 5-6 кг. Сама понимаешь, легко не сдадутся, придётся напрягаться. И загулов в виде праздников, ДР и различных приятных событий должно быть немного. Я вот как-то думала, что лихо с привесом расправлюсь. Вот я гульнула, считай месяц пропал. Т.е. каждый месяц так гулять нельзя. :?
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2928
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 20 май 2019, 18:54

162 неделя - СКН план 2240 (факт 2418) ТВН 73,55 (-70)
163 неделя - СКН план 2230 (факт 2368) ТВН 73,63 (+80) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
164 неделя - СКН план 2290 (факт 2546) ТВН 73,28 (-350) 5 тренировок на лыжах + 1 в зале
165 неделя - СКН план 2430 (факт 2508) ТВН 73,46 (+180) 7 тренировок на лыжах
166 неделя - СКН план 2420 (факт 2520) ТВН 73,32 (-140) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
167 неделя - СКН план 2410 (факт 2509) ТВН 73,73 (+420) 8 тренировок на лыжах
168 неделя - СКН план 2420 (факт 2493) ТВН 72,92 (-810) 8 тренировок на лыжах
169 неделя - СКН план 2600 (факт 2536) ТВН 72,8 (-120) 6 тренировок на лыжах
170 неделя - СКН план 2410 (факт 2491) ТВН 72,89 (+90) 2 прогулки на лыжах+ 2 тренировки в зале (убойные)
171 неделя - СКН план 2410 (факт 2513) ТВН 72,46 (-430) агрофитнес
172 неделя - СКН план 2520 (факт 2554) ТВН 72,73 (+270) 3 тренировки в зале
173 неделя - СКН план 2430 (факт 2525) ТВН 73,09 (+360) 2 тренировки в зале
174 неделя - СКН план 2440 (факт 2655) ТВН 72,91 (-180) 2 тренировки в зале
175 неделя - СКН план 2490 (факт около 2600) ТВН 73,34 (+430) Без тренировок, агрофитнес
176 неделя - СКН план 2530 (факт около 2630) ТВН 72,18 (-1160) 1 тренировка в зале, агрофитнес.
177 неделя - СКН план 2720
В выходные не считала, с утра начинаю, потом уезжаем на дачу и забиваю на подсчеты.
На улице холодно, работаю весь день, так что энергия еще на обогрев тратится :D
В прошлом году в мае точно такой же отвес был (-1150 гр в неделю с 7-го по 13 мая, ТВН 72,18), но тогда еще стресс от потери котенка был, а сейчас все тихо мирно, спокойно. Циклические годовые колебания :lol:
Постараюсь удержать и снизить, 2700 есть не буду каждый день :D
График с 16 апреля 2018 г
2.jpg
2.jpg (162.91 КБ) Просмотров: 176
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1162
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 21 май 2019, 04:07

Танюша привет!
Слушай, какой знатный отвес.... Ты и спортсмен и работник классный, молодец!
У нас тоже вроде работа в огороде двигается помаленьку, погода установилась, правда эти 3 дня (вторник-четверг) дождики обещают, а потом вроде бы опять погода будет хорошая. Так что агрофитнес прет :) , успевай поворачиваться....
В другой десяток по весу тоже хочу перелезть, но наверно не судьба. Я очень долго держалась в весе 78-80кг, видимо это мой вес (до родов была 69), если и скидывала пару раз до 76 (75 конечно хочу), то все равно опять возвращалась в 78-80. Правда один раз бывала в весе 72 кг, но это чисто по болезни.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 27 май 2019, 21:33

163 неделя - СКН план 2230 (факт 2368) ТВН 73,63 (+80) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
164 неделя - СКН план 2290 (факт 2546) ТВН 73,28 (-350) 5 тренировок на лыжах + 1 в зале
165 неделя - СКН план 2430 (факт 2508) ТВН 73,46 (+180) 7 тренировок на лыжах
166 неделя - СКН план 2420 (факт 2520) ТВН 73,32 (-140) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
167 неделя - СКН план 2410 (факт 2509) ТВН 73,73 (+420) 8 тренировок на лыжах
168 неделя - СКН план 2420 (факт 2493) ТВН 72,92 (-810) 8 тренировок на лыжах
169 неделя - СКН план 2600 (факт 2536) ТВН 72,8 (-120) 6 тренировок на лыжах
170 неделя - СКН план 2410 (факт 2491) ТВН 72,89 (+90) 2 прогулки на лыжах+ 2 тренировки в зале (убойные)
171 неделя - СКН план 2410 (факт 2513) ТВН 72,46 (-430) агрофитнес
172 неделя - СКН план 2520 (факт 2554) ТВН 72,73 (+270) 3 тренировки в зале
173 неделя - СКН план 2430 (факт 2525) ТВН 73,09 (+360) 2 тренировки в зале
174 неделя - СКН план 2440 (факт 2655) ТВН 72,91 (-180) 2 тренировки в зале
175 неделя - СКН план 2490 (факт около 2600) ТВН 73,34 (+430) Без тренировок, агрофитнес
176 неделя - СКН план 2530 (факт около 2630) ТВН 72,18 (-1160) 1 тренировка в зале, агрофитнес.
177 неделя - СКН план 2720 (факт около 2770) ТВН 72,09 (-90) 1 тренировка в зале, агрофитнес
178 неделя - СКН план 2600

Ну разошлась, правда 2 раза на неделе день рождения мужа отметила, зато эти оба раза без алкоголя, только с едой и тортиком самодельным. Максимальный вес был вчера 73,0, сегодня уже 72,6. На фитнес сходила последний раз, до осени перерыв.
Иногда катаюсь на велосипеде в сад, это всего 5,5 км туда и обратно. Катаюсь еще по пути немного по лесу, нашла, где есть асфальтовая дорога и почти нет машин.
У нас случился напоследок сильный заморозок, а теперь идет аномальная жара, как говорят по радио.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1162
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение Про100Лена » 27 май 2019, 21:37

Танюша, ну ты умничка, даже с ДР всё равно в минусе) Прям пример для подражания!
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 29 май 2019, 07:21

Лена, да нет, не молодец, после выходных огромный привес, в 1,1 кг. На этой неделе вылезет в ТВН.

Сейчас мне позвонили из клиники Борменталь. Поинтересовались, не волнует ли меня проблема лишнего веса. Ответила, что нет. :lol:
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1162
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Аброся и гости: 1