Дневник Anastasia33

[Anastasia33]

Хорошо поняла забиваю все как есть в рекомендованную 1460 и по дням по факту.Спасибо за помощь.А бонус со следующей недели по 50кк

[Anastasia33]

Неделя на 1460 закончилась тяжеловато,так как день рождения свекрови выпало на субботу застолье

[Anastasia33]

Режим -200
МФ нед.6 план 1680 СКН 1688 ТВН 78,93(-40)
МФ нед.7 план 1650 СКН 1719 ТВН 78,57(-360) ОВ
МФ нед.8 план 1800 СКН 1832 ТВН 78,26(-310)
МФ нед.9 план 1810 СКН 1818 ТВН 78,41(+150) КД
МФ нед.10 план 1730 СКН 1747 ТВН 78,56(+150)
МФ нед.11 план 1680 СКН 1691 ТВН 78,58(+20)
МФ нед.12 план 1620 СКН 1639 ТВН 78,35(-230)
МФ нед.13 план 1680 СКН 1684 ТВН 78,33(-20) КД
МФ нед.14 план 1460 СКН 1463 ТВН 78,05(-280)

ПН план 1460 факт 1614 вес 78,3
ВТ план 1460 факт 1410 вес 78,3
СР план 1460 факт 1470 вес 78,3
ЧТ план 1460 факт 1400 вес 78,2
ПТ план 1460 факт 1400 вес 77,9
СБ план 1460 факт 1421 вес 77,8
ВС план 1460 факт 1528 вес 77,9

Вес на сегодня 77,5
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.33 кг
Типичный вес последней недели 78.05 кг
Недельное изменение веса -280 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1684 ккал (реком. калор. 1680)
Средняя калорийность последней недели 1463 ккал (реком. калор. 1460)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1610 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[LadyVengeance]

Anastasia, привет!
Наконец-то радостный отчёт! И калорийность приятно повысилась. Будем надеяться, что после полнолуния на этой неделе отвесы продолжатся,

[Anastasia33]

Лара,спасибо! На следующую неделю Люпус рекомендует 1520 + 50 бонус.Надеюсь что продолжу снижаться

[Anastasia33]

Режим -200
МФ нед.10 план 1730 СКН 1747 ТВН 78,56(+150)
МФ нед.11 план 1680 СКН 1691 ТВН 78,58(+20)
МФ нед.12 план 1620 СКН 1639 ТВН 78,35(-230)
МФ нед.13 план 1680 СКН 1684 ТВН 78,33(-20) КД
МФ нед.14 план 1460 СКН 1463 ТВН 78,05(-280)
МФ нед.15 план 1520 СКН 1463 ТВН 77,78(-270)
Использовала бонус +50 (не учитывала)
ПН план 1520 факт 1520 вес 77,5
ВТ план 1520 факт 1516 вес 77,9
СР план 1520 факт 1528 вес 78,1
ЧТ план 1520 факт 1525 вес 77,8
ПТ план 1520 факт 1529 вес 77,8
СБ план 1520 факт 1611 вес 77,6
ВС план 1520 факт 1430 вес 77,6

Вес на сегодня 77,6
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.05 кг
Типичный вес последней недели 77.78 кг
Недельное изменение веса -270 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1463 ккал (реком. калор. 1460)
Средняя калорийность последней недели 1523 ккал (реком. калор. 1520)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1540 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[LadyVengeance]

Очень неплохо! Уже почти один кг сошёл, вот так по чуть-чуть и постройнеешь.

[Anastasia33]

Режим -200
МФ нед.10 план 1730 СКН 1747 ТВН 78,56(+150)
МФ нед.11 план 1680 СКН 1691 ТВН 78,58(+20)
МФ нед.12 план 1620 СКН 1639 ТВН 78,35(-230)
МФ нед.13 план 1680 СКН 1684 ТВН 78,33(-20) КД
МФ нед.14 план 1460 СКН 1463 ТВН 78,05(-280)
МФ нед.15 план 1520 СКН 1463 ТВН 77,78(-270)
МФ нед.16 план 1500 СКН 1504 ТВН 77,66(-120)
Использовала бонус +50 до пятницы (не учитывала)
ПН план 1500 факт 1508 вес 77,6
ВТ план 1500 факт 1502 вес 77,7
СР план 1500 факт 1460 вес 77,4
ЧТ план 1500 факт 1440 вес 77,6
ПТ план 1500 факт 1607 вес 77,7 Корпоратив
СБ план 1500 факт 1524 вес 77,7
ВС план 1500 факт 1488 вес 78
Вес на сегодня 77,7

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.78 кг
Типичный вес последней недели 77.66 кг
Недельное изменение веса -120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1523 ккал (реком. калор. 1520)
Средняя калорийность последней недели 1504 ккал (реком. калор. 1500)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1460 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[Весенняя улыбка]

[Anastasia33]

Всем привет и С новым годом! Новогоднее застолье я пережила так: В большой компании из 40 чел. за городом .Ужин начался в 19 часов, так принято в семье у друзей. Поэтому основная еда была до 12 ночи.После салюты,катание с ледяной горки,танцы,шашлыки и алкоголь на улице до 6 утра.Выпито и съедено не много как-то удалось не сидеть много за едой.Много движения и развлечений .
Режим -200
МФ нед.10 план 1730 СКН 1747 ТВН 78,56(+150)
МФ нед.11 план 1680 СКН 1691 ТВН 78,58(+20)
МФ нед.12 план 1620 СКН 1639 ТВН 78,35(-230)
МФ нед.13 план 1680 СКН 1684 ТВН 78,33(-20) КД
МФ нед.14 план 1460 СКН 1463 ТВН 78,05(-280)
МФ нед.15 план 1520 СКН 1463 ТВН 77,78(-270)
МФ нед.16 план 1500 СКН 1504 ТВН 77,66(-120)
МФ нед.17 план 1460 СКН 1492 ТВН 77,47(-190) КД

ПН план 1460 факт 1518 вес 77,7
ВТ план 1460 факт 1485 вес 78,1
СР план 1460 факт 1464 вес 77,9
ЧТ план 1460 факт 1432 вес 77,6
ПТ план 1460 факт 430 вес 77,2
СБ план 1460 факт 1520 вес 77,0
ВС план 1460 факт 1592 вес 77,2
Вес на сегодня 77,2
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.66 кг
Типичный вес последней недели 77.47 кг
Недельное изменение веса -190 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1504 ккал (реком. калор. 1500)
Средняя калорийность последней недели 1492 ккал (реком. калор. 1460)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1500 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5