Дневник Чучундры

Re: Дневник Чучундры

Сообщение Весенняя улыбка » 31 дек 2016, 09:44

Изображение
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Дневник Чучундры

Сообщение чучундра » 02 янв 2017, 16:08

подытожу прошедший год своим графиком на МФ с разгоном. период с 11.04.2016. по 01.01.2017
Вложения
Screenshot (1).png
Screenshot (1).png (64.27 КБ) Просмотров: 4559
Последний раз редактировалось чучундра 04 янв 2017, 12:25, всего редактировалось 1 раз.
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: Дневник Чучундры

Сообщение чучундра » 02 янв 2017, 17:11

С Новым Годом! Изображение
праздничное застолье прошло более-менее ровненько. за неделю подкопила по 50 ккал на праздник. в ужин перекусила немного. за новогодний стол мы сели за час до Нового Года. Напила на 0 ккал т. к. алкоголь не употребляю, а наела где-то 1200 ккал, (хотя может быть и гораздо меньше, но взяла примерно по максимуму). Эти 1200 и разделила пополам на два дня. 1 января обошлась без завтрака.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 82.45 кг
Типичный вес последней недели 82.35 кг
Недельное изменение веса -100 г Изображение
Средняя калорийность предпоследней недели 1635 ккал (реком. калор. 1600)
Средняя калорийность последней недели 1638 ккал (реком. калор. 1600)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1590 ккал Изображение
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: Дневник Чучундры

Сообщение чучундра » 16 янв 2017, 12:39

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 82.35 кг
Типичный вес последней недели 82.25 кг
Недельное изменение веса -100 г Изображение
Средняя калорийность предпоследней недели 1638 ккал (реком. калор. 1600)
Средняя калорийность последней недели 1608 ккал (реком. калор. 1590)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1570 ккал Изображение
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
==================================================

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 82.25 кг
Типичный вес последней недели 82.09 кг
Недельное изменение веса -160 г Изображение
Средняя калорийность предпоследней недели 1608 ккал (реком. калор. 1590)
Средняя калорийность последней недели 1586 ккал (реком. калор. 1570)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1580 ккал Изображение
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: Дневник Чучундры

Сообщение чучундра » 30 янв 2017, 12:09

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 82.09 кг
Типичный вес последней недели 81.88 кг
Недельное изменение веса -210 г Изображение
Средняя калорийность предпоследней недели 1586 ккал (реком. калор. 1570)
Средняя калорийность последней недели 1569 ккал (реком. калор. 1580)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1580 ккал Изображение
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
=================================================

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 81.88 кг
Типичный вес последней недели 81.82 кг
Недельное изменение веса -60 г Изображение
Средняя калорийность предпоследней недели 1569 ккал (реком. калор. 1580)
Средняя калорийность последней недели 1554 ккал (реком. калор. 1580)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1490 ккал Изображение
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

мда... вторая половина цикла портит всю картину ((( а я хотела было перейти на -300.
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: Дневник Чучундры

Сообщение Весенняя улыбка » 30 янв 2017, 14:35

Ирина, мне вторая половина цикла , тоже всегда портит всё, но -60 гр, лучше , чем ни сколько ;)
Я вот наверно больше не буду переходить на -300, не тяну, пусть лучше потихоньку -200 будет получаться и то рада буду.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Дневник Чучундры

Сообщение чучундра » 30 янв 2017, 16:23

да я вот тоже думаю, ну его нафик эти -300. потихоньку идет на 200 и пусть идет ))))
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: Дневник Чучундры

Сообщение чучундра » 13 фев 2017, 13:08

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 81.82 кг
Типичный вес последней недели 81.71 кг
Недельное изменение веса -110 г Изображение
Средняя калорийность предпоследней недели 1554 ккал (реком. калор. 1580)
Средняя калорийность последней недели 1525 ккал (реком. калор. 1490)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1500 ккал Изображение
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
====================================================
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 81.71 кг
Типичный вес последней недели 81.33 кг
Недельное изменение веса -380 г Изображение
Средняя калорийность предпоследней недели 1525 ккал (реком. калор. 1490)
Средняя калорийность последней недели 1540 ккал (реком. калор. 1500)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1620 ккал Изображение
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
===================================================
что это было со мной на этой неделе? Изображение почти каждый день отвесы были по 100-200 гр. хотя и физактивность и калорийности последних двух недель были почти одинаковые.
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: Дневник Чучундры

Сообщение bugivugi » 17 фев 2017, 08:15

чумачечая неделя Чучундры
если что для связи Дион
bugivugi.MF@жмэйл
Аватара пользователя
bugivugi
Домашний диетолог
 
Сообщения: 1321
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 19:24

Re: Дневник Чучундры

Сообщение чучундра » 27 фев 2017, 20:41

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 81.33 кг
Типичный вес последней недели 81.30 кг
Недельное изменение веса -30 г Изображение
Средняя калорийность предпоследней недели 1540 ккал (реком. калор. 1500)
Средняя калорийность последней недели 1612 ккал (реком. калор. 1620)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1490 ккал Изображение
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
=================================================

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 81.30 кг
Типичный вес последней недели 81.18 кг
Недельное изменение веса -120 г Изображение
Средняя калорийность предпоследней недели 1612 ккал (реком. калор. 1620)
Средняя калорийность последней недели 1540 ккал (реком. калор. 1490)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1570 ккал Изображение
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

cron