Привет всем заглянувшим! Всех с майскими праздниками!
у меня в этот период на 3 праздника больше ))) Благополучно было пережито:
моё и донькино День Рождение
, следом ДР моей сестры
Первомай и посиделки с друзьями
Особо себе ни в чем не отказывала, даже тортика себе позволила, он мне так подмигивал
, что не сдержалась и съела кусочек))
Раньше в эти праздники неминуемо набирала пару кг., потому как "в праздник -можно" А сейчас знаю, что мне и так всё можно каждый день (ну или почти всё), но "столько - сколько нужно" лично мне, чтобы чувствовать себя при этом комфортно (не переедать и не голодать). За эти две недели даже умудрилась похудеть на 750г.
но это наверное была скорее компенсация за топтание на одном месте в предыдущий месяц (за предыдущие 5 недель -330гр. всего)
================================
- Screenshot (12).png (6.41 КБ) Просмотров: 5418
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 80.01 кг
Типичный вес последней недели 79.63 кг
Недельное изменение веса -380 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1525 ккал (реком. калор. 1500)
Средняя калорийность последней недели 1547 ккал (реком. калор. 1500)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1640 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
==============================
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 79.63 кг
Типичный вес последней недели 79.26 кг
Недельное изменение веса -370 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1547 ккал (реком. калор. 1500)
Средняя калорийность последней недели 1624 ккал (реком. калор. 1640)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1660 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4