https://www.beachbody.com/product/fitne ... 27vwxax8nb
видео могу помочь скачать конечно же.
за пару месяцев сменишь пару эспандеров. если купишь отдельно ручки ,то можно будет жгуты докупать и-или комбинировать (вешать 2-3 сразу). эспандеры могут быть с собой в поездке. там есть некоторые упражнения где жгут крепится спереди или сверху - если не сообразишь крепеж в двери то крепеж будет изображать твой друг. так вместе в спорт и втянетесь.
15 минут в день найти сможешь. без отмазок