Occasion. С оптимизмом и МФ.

[bugivugi]

https://www.beachbody.com/product/fitne ... 27vwxax8nb

видео могу помочь скачать конечно же.
за пару месяцев сменишь пару эспандеров. если купишь отдельно ручки ,то можно будет жгуты докупать и-или комбинировать (вешать 2-3 сразу). эспандеры могут быть с собой в поездке. там есть некоторые упражнения где жгут крепится спереди или сверху - если не сообразишь крепеж в двери то крепеж будет изображать твой друг. так вместе в спорт и втянетесь.

15 минут в день найти сможешь. без отмазок

[bugivugi]

вот тебе белорусские товары http://www.sst.by/mobile/section.php?section_id=3025

[bugivugi]

хотя вот так нагляднее
http://www.sst.by/domashnie-trenajery/k ... hspandery/

отдельно ручки, жгуты, зажимы в дверь. и вместе пачкой тоже

[Occasion]

Буги, ты прекрасен Спасибо за белорусские товары, но в Германии мне будет тяжело их достать.
Да ладно, я перебьюсь без эспандеров полтора месяца, а там - отличный спортклуб возле дома с тренером и всем ))

Я не могу заниматься дома самостоятельно, пробовала, постоянно что-то отвлекает, то телевизор то пожрать вдруг в середине упражнения захочется. А вот если пойти куда-то, то хотя бы в это время есть не буду, да и атмосфера настраивает на спортлад. У меня проблем с этим не было, ходила много и на боевые искусства и много куда, пришлось бросить из-за переезда в Германию и необходимости сначала устроиться и поставить себя здесь = выучить язык, и уже потом возвращаться к спорту

Но вообще ссылки выглядят многообещающе, проверю.

[bugivugi]

родители вышлют. не откладывай эти 15 минут на полтора месяца. это как похудение с нового года. или понедельника

[bugivugi]

ну на рекламу бичбади особо не ведись, но упражнения нормалек для тихого старта. 15 минут это с разминка и заминка. можно сразу утром фммаш потом весь день больше об этом не думать. сэкономленные на тренера деньги потом вышлешь моим детям на мороженое вот и стимул и атмосфера

[nmilona]

Анечка, привет! Объясни плиз, тундре, как приложение называется, в котором ты график делала и как там сделать две оси - с калорийностью и с весом. Я тут попыталась парочку приложений для построения графиков загрузить, но так и не въехала, снесла сразу же

Насчёт гимнастики одно могу посоветовать - делай пару упражнений прямо в кровати, когда просыпаешься - велосипед (2-3 минуты) и мостик типа планки (1 мин.), - для таких девушек, как мы с тобой, другие варианты просто не прокатят

[Весенняя улыбка]

Объясни плиз, тундре, как приложение называется, в котором ты график делала и как там сделать две оси - с калорийностью и с весом.

Да, Анют , и мне интересно.
Это не в экселе график?

[stellay]

Когда пересиливаешь себя и делаешь утром зарядку - потом такой кайф - оттого, что ты это сделала, смогла - моральное удовлетворение и физическое - тело чувствует себя бодро и спина не болит от сидячей работы.
Я делаю разминку и отжимания, только их, на другое времени уже не хватает. И то хорошо себя чувствую.
Воркаут посмотрю, эспандер купила зимой, муж приделал крепления, и так все висит.

[korT]

Анюта привет! С праздником!