nmilona: скорость не имеет значения

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 30 июн 2017, 05:45

nmilona писал(а):Продолжила свой график. Калорийность вверх, вес - вниз, прикольно:

Очень наглядно. Изображение Потому нас и просят графики рисовать.
nmilona писал(а):На днях была у мамы. Морально готовилась, что мамочка продолжит клевать мне макушку за похудение ;) но так как я ни от чего не отказывалась, она только один раз поворчала, что я всё взвешиваю, помешалась на этом, я спросила: кому от этого плохо? и на этом наезды закончились :lol:

Да, мамы они такие. Я при своей ничего не взвешиваю, всё ем, явно переедаю, а она всё страдает, что я тощая и не доедаю. Это вчера меня занесло на форум s-боди, иногда полезно освежить теорию в памяти. Так вот, если условно за признак нормального женского здоровья брать КД, то нашла хорошую цитату : С КД признаны такие цифры: диапазон риска 14-18%, т.е. при 18% жира их может уже не быть, а при 14% они еще могут быть. Т.е. ниже 14% точно уже нет, а выше 18% если нет, то причина другая, не истощение. А я начинала худеть на МФ с 35% жира и сейчас с моим поправлением наверно имею 24% с хвостиком, так что до истощения мне как пехом до Луны.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение Occasion » 30 июн 2017, 10:52

График конечно классный. Аж так и хочется вслед за тобой удержание попробовать.
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 30 июн 2017, 14:29

Occasion писал(а):График конечно классный. Аж так и хочется вслед за тобой удержание попробовать.


Анечка, если у тебя продолжаются курсы, то стоит попробовать. Нагрузка большая, ты не отдыхаешь, питаешься не дома - лучше переходи в более щадящий режим. Тем более, что ты очень добросовестно держишь калорийность (я-то нет-нет, да и умудряюсь перелететь))
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 30 июн 2017, 14:42

LadyVengeance писал(а):Это вчера меня занесло на форум s-боди, иногда полезно освежить теорию в памяти. Так вот, если условно за признак нормального женского здоровья брать КД, то нашла хорошую цитату : С КД признаны такие цифры: диапазон риска 14-18%, т.е. при 18% жира их может уже не быть, а при 14% они еще могут быть. Т.е. ниже 14% точно уже нет, а выше 18% если нет, то причина другая, не истощение. А я начинала худеть на МФ с 35% жира и сейчас с моим поправлением наверно имею 24% с хвостиком, так что до истощения мне как пехом до Луны.

Ларочка, по моим наблюдениям, когда один за другим следуют насколько больших отвесов, КД останавливаются. Так что Люпус прав - только минус 400 в неделю и не больше!

Мне лет десять назад уже сказали, что у меня предменопауза...но что-то никак она не наступает, эта пауза ;) может, и хорошо, худеть точно легче. Но каждое лето КД останавливаются, надеялась, что сейчас, когда всё регулирует МФ, этого не произойдёт. Вот, организЬма уже неделю думает, она у меня тож вреднюччая и хитрющая :D может, понравилось, что её хорошо кормят, вот и тянет :lol: с другой стороны, сейчас такие перегрузы - и грастроли, и поездки, и деть тесты пишет...вроде, и не нервничаю, но это от того, что нервы закончились :lol:
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение stellay » 03 июл 2017, 06:48

Надя, привет! Моя мама только ЗА похудение. Сама после родов была полненькой, только в 50 лет похудела от стресса. Зимой спортом занимается, летом в саду бегает вовсю. В мое похудение (так медленно) не верит (тут очень удивилась, когда я ей показала 2 больших джинсов, куда бы их деть). Сестра у нас полная, она все время ей говорит, что надо худеть или вздыхает, на неё глядя.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 03 июл 2017, 14:08

stellay писал(а):Надя, привет! Моя мама только ЗА похудение. Сама после родов была полненькой, только в 50 лет похудела от стресса. Зимой спортом занимается, летом в саду бегает вовсю. В мое похудение (так медленно) не верит (тут очень удивилась, когда я ей показала 2 больших джинсов, куда бы их деть). Сестра у нас полная, она все время ей говорит, что надо худеть или вздыхает, на неё глядя.

Танюша, привет!

Прикол в том, что когда я была под 80 кг, мамочка упорно клевала мне макушку на тему: да зачем сладкое, столько нельзя итп. Она, конечно, тактичненько так намекала, но общий-то посыл я чувствовала ;)
Теперь новая тема: - Хватит худеть, уже и так очень хорошо :D или: - Ты на этом взвешивании помешалась :o
Вот только калорийность с бонусом и спасла ситуацию: по тому, как и что я ела, ну никак нельзя было сказать, что я худею)))
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 03 июл 2017, 14:10

Всем привет!
Отчёт за неделю

ТВН 70,1 +100
СКН 1938 (план 1900) пять дней с бонусом +100ккал, сб, вс - бонус отменила
Калорийность новой недели: (1937+1938)/2-100=1837, округляем 1840
КД так и не пришли, наверное, можно уже не ждать так что живём дальше без бонусов, планируем рацион, считаем калории, в общем всё путём :mrgreen:
/график... уже не такой красивый, но всё равно ничего ;) очень наглядно видно: хватит косячить, Надя :D
Изображение

Замеры
ОТ 83 на месте
ОБ 109,5 -0,5 наконец-то эту десяточку мы размочили, и я просто счастлива :D

Сфотала завтрак ;)
Изображение
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 05 июл 2017, 14:36

Всем привет!
Что-то болтаюсь последние дни в районе 70, сегодня 70,2 +200
Надеюсь, работа подействует на меня отрезвляюще :D
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение Весенняя улыбка » 07 июл 2017, 16:32

Надюша, привет.
Красивый завтрак у тебя. Ты подписывай , что там на бутерах, я бутеры тоже люблю.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 07 июл 2017, 16:55

Весенняя улыбка писал(а):Надюша, привет.
Красивый завтрак у тебя. Ты подписывай , что там на бутерах, я бутеры тоже люблю.

Зоечка, привет!
На бутерах: любительская колбаска 30 грамм (варёная)+несколько капель майонеза; масло (8-10 грамм) и форель домашнего засола; паста Антарктик Криль(30 грамм), зелёный лук, черри, лимон ...в общем, отвела душу :D
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 286