Дневник LadyVengeance

[nmilona]

Ларочка, привет!

Принимай вiншаваннi з Днём Незалежнасцi!
Непомерно дорогую цену приходится за неё платить...ну, будем верить, что всё будет хорошо у каждого из наших трёх народов, - всё-таки, мы самые близкие друг у друга, ближе и роднее не найдёшь.
Хороших тебе выходных!
P.S. Фото с ДР дочи чудесные, на самом деле смотритесь подружками!

[LadyVengeance]

Ларочка, привет!

Принимай вiншаваннi з Днём Незалежнасцi!
Непомерно дорогую цену приходится за неё платить...ну, будем верить, что всё будет хорошо у каждого из наших трёх народов, - всё-таки, мы самые близкие друг у друга, ближе и роднее не найдёшь.
Хороших тебе выходных!
P.S. Фото с ДР дочи чудесные, на самом деле смотритесь подружками!

Наденька, спасибочки! Главное, чтоб независимость не перешла в полное отчуждение и вражду, я за здоровое сотрудничество с соседями и братьями. А война будет продолжаться до тех пор, пока это будет кому-то выгодно...очень больно за тех, кто гибнет из-за чужой алчности и амбициозности.

[Volna]

Лара,привет))))
Пробежалась по темке. как всегда на высоте. Красивая,подтянутая, красотка,одним словом)))
Прочитала про новую версию МФ. Заинтересовало.Не можешь дать ссылочку, где почитать поподробнее или сама в двух словах. Что-то мне подсказывает,что если на результате не сказывается,то чисто психологически это вариант проще,чем держать калорийность строго в течение всей недели.По крайней мере,не так уже страшны праздники и выходные с гостями))))) Заранее спасибо)))

[LadyVengeance]

Лара,привет))))
Пробежалась по темке. как всегда на высоте. Красивая,подтянутая, красотка,одним словом)))
Прочитала про новую версию МФ. Заинтересовало.Не можешь дать ссылочку, где почитать поподробнее или сама в двух словах. Что-то мне подсказывает,что если на результате не сказывается,то чисто психологически это вариант проще,чем держать калорийность строго в течение всей недели.По крайней мере,не так уже страшны праздники и выходные с гостями))))) Заранее спасибо)))

Добрый день! Спасибо за комплименты.
А про новую систему знаю ровно столько, сколько говорили на форуме, не более того. По памяти вроде три дня держим плановую калорийность и взвешиваемся, потом четыре дня делаем, что хотим с калорийностью, но главное, чтоб в итоге выйти на нужный СКН и в эти дни не взвешиваемся. При тестировании системы на калоризаторе рекомендации были следующие:
Итак, вводная:
На неделе 3 дня - вторник, среду и четверг, надо блюсти калории +-/50 ккал с компенсацией на следующий день, никакого баловства с распорядком дня (поздний ужин или отказ, солености/копчености, алкоголь), остальные дни с утра пятницы до вечера понедельника свободы больше, с нарушением распорядка, ночными посиделками, соленостями и алкоголем. Можно устраивать сабантуи малые, средние и больше +- 200, 500 или 1000 ккал, с обязательным накоплением перед сабантуем и/или компенсацией в дальнейшем. Лучше, конечно, большие сабантуи исключить совсем, а к средним прибегать редко.
Вот тут есть немного информации

[LadyVengeance]

И всем привет! Приехали из гостей, привес пока страшный, даже не хочется цифры называть. Сегодня уже считаю калории, но с утра на глаз, а во второй половине дня, чтоб уже глобально не вылезти за 2000 ккал.
Не могу сказать, что объедалась по полной. Вернее я то объедалась по полной, просто вот не думаю, что 3000 ккал это максимальный предел для дамы моего возраста. Мой организм совсем обнаглел - ни разу не заболел живот, не стало дурно, как-то мне уж слишком комфортно переедалось. Спиртное потребляла умеренно, с таким количеством еды даже особо не захмелела. В общем погуляли на славу.
Смотрели бой Макгрегора и Мейвезера. Меня просто убило, что боксёры на предварительном взвешивании показали приблизительно одинаковый вес, надо было уложиться в лимит до 70 кг. Макгрегор показал на весах 69,4 кг, а Мейвезер - 67,8 кг. Мейвезер обычно с таким же весом как на взвешивании выходит на ринг, а Макгрегор набрал после взвешивания 7-8 кг. Представляю, как он себя чувствовал после такого резкого слива и набора веса, это ж какое надо иметь крепкое здоровье, чтоб такое вытворять. А Мейвезер - красавчик, абсолютно разумный подход. Понятно, что в бою весовое превосходство важно, но далеко не самое главное. Рада, что Мейвезер победил, достойный пример для подражания.

[LadyVengeance]

Всем доброго утра! У меня тоже очень доброе и не потому, что я набрала за три дня ещё плюс 1,5 кг, а потому что наконец-то перестану объедаться и начну жить в любимом комфортном режиме. Сейчас конечно тяжко,а вот завтра , думаю, будет уже полегче.
Примерно посчитала, что СКН за эту неделю будет 2200 ккал,это на 500 лишних ккал за каждый день и в общем 3500 за неделю - как раз 500г жира. Ужас - вот она цена свободного поведения за праздничным столом. С моей скоростью похудения я как раз избавлюсь от этого привеса к следующим застольям. Но потом уже точно можно будет худеть без особых экстримов до самого НГ, там уже будут только совместные ужины с друзьями,а этот намного легче, чем целый день сидеть возле высококалорийных вкусностей.
Всем отличного начала новой недели!

[иннуська1959]

Доброе утро,девочки!
Предоставляю мой отчёт:
пнд 1700ккал -54кг
втр 1705ккал - 53.5кг
срд 1813ккал - 54.1кг
чтв 1721ккал - 53.9кг
птн 1669ккал - 53.5кг
сбт 1663ккал - 53.4кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1759ккал(1731)
Средняя калорийность последней недели 1703ккал(1704)
Типичный вес предпоследней недели 53.7кг
Типичный вес последней недели 53.7кг
Недельное изменение веса 0
Средняя калорийность следующей недели (1759+1703)/2=1731-100=1631ккал

[Весенняя улыбка]

Ларочка, привет.
На фотках с дочей, как подружки, такие хорошенькие.

Рада за тебя, что ты хорошо провела время...
ну а привес, как же без него...ты ловко с ними разделываешься...

я вот если не буду считать, то тоже сильно переедать буду...а когда в компании, то вообще незаметно всё в рот летит...

[korT]

Лара, привет!
Ну и фиг с ними, с 1,5 кг, главное, что отдохнули от души. А эти килограммчики по-тихому уйдут , у тебя получится, да и эти 1,5 тебя все равно не портят.

[LadyVengeance]

Доброе утро,девочки!
Предоставляю мой отчёт:
пнд 1700ккал -54кг
втр 1705ккал - 53.5кг
срд 1813ккал - 54.1кг
чтв 1721ккал - 53.9кг
птн 1669ккал - 53.5кг
сбт 1663ккал - 53.4кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1759ккал(1731)
Средняя калорийность последней недели 1703ккал(1704)
Типичный вес предпоследней недели 53.7кг
Типичный вес последней недели 53.7кг
Недельное изменение веса 0
Средняя калорийность следующей недели (1759+1703)/2=1731-100=1631ккал

Иннуська, привет! Несмотря на твой ноль, вес отличный, дисциплина -ВАУ, но что-то меня дёрнула твоя калорийность, показалось несколько низковатой. Не поленилась обобщить твои результаты:
РЕЖИМ -200
19. 06.2017 СКН план 1790 факт- 1846 ТВН 53,4 (+500)
26. 06.2017 СКН план 1690 факт- 1690 ТВН 54,2 (+300)
03. 07.2017 СКН план 1668 факт- 1660 ТВН 53,8 (-400)
10. 07.2017 СКН план 1775 факт- 1774 ТВН 53,8 (0)
17. 07.2017 СКН план 1717 факт- 1713 ТВН 53,6 (-200)
начала приём гормонов щитовидки,потому что снова анализы не очень.
24.07. 2017 СКН план 1844 факт- 1888 ТВН 54,1 (+500)
31.07. 2017 СКН план 1700 факт- 1711 ТВН 53,8 (-300)
План на следующую неделю скорректирован с 1890 на 1810
07.08.2017 СКН план 1810 факт- 1811 ТВН 53,6 (-200)
14.08.2017 СКН план 1861 факт- 1850 ТВН 53,6 (0)
21.08. 2017 СКН план 1731 факт- 1759 ТВН 53,7 (+100)
28.08. 2017 СКН план 1704 факт- 1703 ТВН 53,7 (0)
План 1631

В принципе очень всё неплохо, хоть сейчас калорийность несколько и снизилась. Давай попробуй 1630 недельку подержать, по идее должен быть отвес. И ещё есть вопрос - а что с приёмом гормонов сейчас?