Добрый день.
Это моя вторая конференция.
Зоя, 42 года,рост-158 см, вес-61,2 кг.
Как я уже говорила на первой конференции ,что вес набрала , после того , как бросила курить, очень быстро, за полгода +20 кг.
Спустя год начала худеть на «5 ложках», вес уходил быстро и это радовало, скинула 18 кг.
Но «не долго музыка играла» , начался жор «неконтролируемый» и вес начал прибавляться.
В метаниях от зажора к низкокалорийке были до тех пор пока не начала МФ...
Сначала начала разгон , но как выяснилось потом Люпусом, он мне и не нужен был, но я сейчас проанализировав свое "то состояние агонии" поняла почему я начала разгон. Тогда мне было стыдно признаться в своей слабости, что я не могу взять себя в руки...
Я боялась, что не справлюсь с зажором , а разгон мне позволял постепенно поднять калорийность и "законно" есть побольше калорий.
А больше всего я боялась растолстеть назад...Но даже на разгоне и после него я превышала расчетную калорийность...
Но не буду вспоминать о плохом...Сейчас я вошла в колею и уверенно иду вперед...
Начала разгон 16 мая 2016 г. с веса -63,9 кг и 1400 ккал.
Разгон закончила с весом -64,2 кг и 2000 ккал. Потом начала похудение в режиме -200 , но вес сильно болтало, так как калорийность я не могла ровно держать.
Следовательно и похудения долго не было, в чем я сама и виновата. Видно и худеть-то я не особо хотела, а может организм взял передышку.
Отчитываясь в своей первой ,апрельской конференции я планировала, что в мае начну осмысленное похудение.
И начала в мае с веса- 63,8 кг, в режиме (-200)
Сейчас мой вес -61,2 кг , за три месяца изменение на -2,6 кг, думаю это не плохо.
Калорийность для меня комфортная. Но бывает конечно, во второй половине цикла заскоки, что хочется побольше, но справляюсь.
Так как не хочется расслабляться, мне сколько не дай всё мало будет...
И еще , очень важный для меня момент, "бонусом" к моему похудению -это работа цикла "по часам" (говорю шепотом, чтоб не сглазить...ттт...)
Радость мою по этому поводу , поймут только те, у кого были с этим проблемы. Промучилась я с этим с молоду и не ожидала, что после 40 лет,
может восстановиться ...без гормонов...до этого регулировался только гормонами, при отмене опять сбивался...
Мой общий отчет.
Разгон с 16.05.2016 вес-63,9
1 неделя: план 1400 CКН-1450 ТВН-63,4 (-500)
2 неделя:план-1500 СКН-1523 ТВН-62,7 (-700)
3 неделя:план-1600 СКН-1652 ТВН-62,8 (+100)
4 неделя:план- 1700 СКН- 1703 ТВН -62,8 (0)
5 неделя:план- 1800 СКН- 1821 ТВН -63,3 (+500)
6 неделя :план- 1800 СКН- 1883 ТВН -63,6 (+300)
7 неделя: план -1800 СКН-1762 ТВН-63,7 (+100)
8 неделя : план-1900 СКН-1895 ТВН-63,0 (-700)
9 неделя : план-2000 СКН-1994 ТВН-63,6 (+600)
10 неделя: план-2000 СКН-2017 ТВН-64,2 (+600)
2 установочных недели
1 неделя план -1800 СКН-1794 ТВН-64,4 (+200)
2 неделя план -1700 СКН-1765 ТВН-64,6 (+200)
МФ режим -200
3 неделя:план-1680 СКН-1680 ТВН-64,09 (-500)
4 неделя: план-1820 СКН-1821 ТВН-63,75 (-340)
5 неделя: план-1820 СКН-1818 ТВН-63,7 (-50)
6 неделя: план-1740 СКН-1745 ТВН-63,54 (-160)
7 неделя: план-1770 СКН-1767 ТВН-63,76(+220)
8 неделя: план-1660 СКН-1658 ТВН-63,66 (-100)
9 неделя: план-1670 СКН-1664 ТВН-63,7 (+40)
10 неделя: план-1560 СКН-1666 ТВН-63,93 (+230)
11 неделя: план-1570 СКН-1559 ТВН-63,95 (+20)
12 неделя: план-1510 СКН-1513 ТВН-63,63 (-320)
13 неделя: план-1600 СКН-1710 ТВН-63,66 (+30)
режим -300
14 неделя: план-1510 СКН-1519 ТВН-63,21 (-450)
15 неделя: план-1670 СКН-1660 ТВН-63,3 (-50)
2 установочных недели (с соленьями)
16 неделя: план-1490 СКН-1462 ТВН-63,95 (+650)
17 неделя: план-1490 СКН-1492 ТВН-63,41 (-540)
режим -300
18 неделя: план-1580 СКН-1583 ТВН-63,41 (0)
режим удержание
19 неделя: план-1440 СКН-1449 ТВН-63,18 (-210)
20 неделя: план-1620 СКН-1612 ТВН-63,2 (0)
21 неделя: план-1530 СКН-1767 ТВН-64,0 (+700)
22 неделя: план-1590 СКН-1590 ТВН-64,0 (0)
23 неделя: план-1679 СКН-2080 ТВН-65,0 (+1000)
2установочных недели после Новогодних праздников (2017 г.)
24 неделя: план-1740 СКН-1708 ТВН-64,29 (-500)
25 неделя: план-1640 СКН-1665 ТВН-64,37 (+80)
режим -200 с 16.01.2017 г.
26 неделя: план-1600 СКН-1615 ТВН-64,29 (-80)
27 неделя: план-1580 СКН-1592 ТВН-64,14 (-150)
28 неделя: план-1580 СКН-1578 ТВН-64,03 (-110)
29 неделя: план-1540 СКН-1547 ТВН-63,85 (-180)
30 неделя: план-1550 СКН-1588 ТВН-63,89 (+40)
31 неделя: план-1470 СКН-1483 ТВН-63,77 (-120)
32 неделя: план-1500 СКН-1505 ТВН-64,21 (+440)
2 установочных недели (из-за отеков)
33 неделя: план-1500 СКН-1497 ТВН-63,2 (-1000)
34 неделя: план-1500 СКН-1518 ТВН-63,2 (0)
режим удержание
35 неделя: план-1510 СКН-1565 ТВН-63,2 (0)
36 неделя: план-1542 СКН-1537 ТВН-63,2 (0)
37 неделя: план-1551 СКН-1558 ТВН-63,3 (+100)
38 неделя: план-1447 СКН-2000 ТВН-63,3 (0) превысила ккал на пасху
39 неделя: план-1447 СКН-1449 ТВН-63,7 (+400)
40 неделя: план-1349 СКН-1402 ТВН-63,5 (-200)
41 неделя: план-1525 СКН-1533 ТВН-63,8 (+300)
режим (-200) с 08.05.2017 г.
42 неделя: план-1368 СКН-1364 ТВН-63,4 (-400)
43 неделя: план-1548 СКН-1544 ТВН-62,9 (-500)
44 неделя: план-1544 СКН-1551 ТВН-62,9 (0)
45 неделя: план-1447 СКН-1446 ТВН-62,7 (-200)
46 неделя: план-1499 СКН-1493 ТВН-62,4 (-300)
47 неделя: план-1572 СКН-1572 ТВН-62,2 (-200)
48 неделя: план-1532 СКН-1538 ТВН-62,1 (-100)
49 неделя: план-1455 СКН-1454 ТВН-61,8 (-200)
50 неделя: план-1593 СКН-1593 ТВН-61,6 (-200)
51 неделя: план-1524 СКН-1527 ТВН-61,4 (-200)
52 неделя: план-1560 СКН-1560 ТВН-61,2 (-200)
Общий график веса и калорийности.
![Изображение](http://s019.radikal.ru/i626/1707/ac/785ddaf54072.png)
График веса и калорийности за последние 3 месяца (май, июнь, июль) МФ в режиме (-200)
![Изображение](http://s019.radikal.ru/i611/1707/1d/02378fff3085.png)