Анечка, привет! Помада супер! Тебе очень идёт и карандаш приобрети, с помощью него можно будет добавить ещё чуть объёма и губы будут сказочными.
Мороженое впечатлило, могу себе представить как вкусно. И салатик очень аппетитный.
Occasion писал(а):Вес с утра 79.9
ТВН прошлой недели 80.84 СКН 1795
ТВН новой недели 80.38 СКН 1632 отвес -460 грамм, режим -250.
(1795 + 1632) /2 + 100 = 1813. Табличка тоже советует в этом районе. Но табличка не знает ,что на прошлой неделе был Гданьск который существенно повлиял и на вес, и на отвес.
Думаю буду держаться в районе 1700. Есть у меня еще бонус, так что МАКСИМУМ 1750, но по себе я знаю что это просто овердофига, так что 1700 на самом деле и баста.
У тебя ситуация патовая... Понимаю, что очень надо и хочется худеть, но если на этой неделе провалишь калорийность, то потом либо сорвёшься, либо обменка устремится к сворачиванию. Бонус брать ниже 100 нельзя , это самый минимум, почитай
тут. Не обращай внимания на него, на цифру. И калорийность давай не 1700, а 1770 ккал, это калорийность последней недели плюс 140 (1630+140) из расчёта +20 ккал в день, иначе обменка не поймёт , что её чуть разгоняют.
Если будешь упрямо держать 1700, то всё равно большого отвеса не жди, после отвеса в 460г максимум 150г увидишь и придётся понижать калорийность уже конкретно (1700+1630)-100=1565 ккал и твой бонус в 50 ккал тебя , сама понимаешь, не спасёт.
На овуляцию вес по идее и так подрастёт. Представляешь как будет обидно, если при этом будет голодно и калорийность небольшая. А после 1770 ккал расчёт уже будет такой (1630+1770)-100=1600 ккал, хотя тут тоже лучше не падать от последней больше чем на 140 ккал (1770-140=1630).
И уже много раз было доказано на практике разгона, что прибавку в +50 ккал организм почему-то "не слышит", надо делать шаг не меньше 100 ккал.
Но всё равно, как быть окончательно только тебе решать, серьёзно напрягаться придётся только на следующей неделе.