Всем привет! Спасибочки за комплименты.
иннуська1959 писал(а):Средняя калорийность предпоследней недели 1556ккал(1555)
Средняя калорийность последней недели 1689ккал(1655)
Типичный вес предпоследней недели 53.3кг
Типичный вес последней недели 53.4кг
Недельное изменение веса +100
Средняя калорийность следующей недели (1556+1689)/2=1622.5-100=1523ккал
У тебя без вариантов, всё верно, ну разве что калорийность упала аж на 166 ккал, наверно голодновато будет. Но ты держи плановую, а там уж как выйдет.
Иногда аппетит такие фокусы выкидывает, что все планы коту под хвост, но это я уже про себя. Вчера день так чудесно начался, я сходила на тренировку, пошла по магазинам... выпила кофе с печенькой... И тут началось. На ланч лишних 120 ккал, обычно обхожусь просто кофе с сахаром, ну бывает капучино , бывает пару конфет, тут вдруг кафешного печенья мне захотелось. Потом стала готовить обед, решила мужу подрезать три кусочка колбаски и сама два ухватила, с хлебом конешно...
Ещё +120 ккал. Там перед ужином пару лишних печенек хватанула, за ужином ситуацию пыталась исправить, он у меня получился всего 299 ккал. И короче, перед сном я оголодала и опять съела 20г печенья и залилась водой по самое немогу . Кошмар какой-то, день ужасов.
Голодная, с привесом , ну ладно , просто без хорошего отвеса, сегодня
68,5 кг и калорийность
2089 ккал ( план 1860).
Ну правда печенье лупасила уже своё, напекла вчера на свою голову, зато без примесей, из натурпродуктов.
Сделала два вида. Одно - взбитые белки с сахаром и грецкими орехами, чуть муки, чтоб поменьше сахара (калорийность 385 ккал ), другое - желтки+сахар+орехи (калорийность 445 ккал). Это меня угостили больше килограмма чищенных грецких орехов, мы так много точно не съедим, вот решила ускорить процесс поедания... Ну да, ускорила, по моим калориям очень даже заметно.
nmilona писал(а):Насчёт погоды у нас был такой ужас с +7+8 на прошлой неделе, очень тяжело переносится, - по ощущениям +1+2, а отопление включать при такой температуре коммунальщики не торопятся
)
У нас с включением отопления просто курьёз. Города соревнуются, кто позже включит отопление, чтоб больше сэкономить газа Украине... Прогноз погоды передают ну просто жара, до +21 ...., сейчас +5, а если днём температура и поднимается , то разве что в каком-нибудь тихом уголке и исключительно на солнце. Мне без шапки холодно. И средняя температура, увы, всего 8-10 градусов.
nmilona писал(а):Хорошей недельки, она ж у нас новолунная, вроде?
Спасибочки, взаимно! И да, вечером в четверг отноволунимся.
В принципе организм уже может начал готовится к этому событию в виде небольших привесиков.
Occasion писал(а):Хм.. у нас есть отопление и +20. Но это ничего, это ненадолго, уже на следующей неделе резко похолодает и в итоге придем к тем же +8-9
Класс! Типо, за ваши деньги любой каприз.
Всем отличного вторника!