Дневник Stella

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 28 янв 2018, 11:40

Вчера потеплело и я на лыжах сходила (неделю не каталась), почти 7 км пробежала, а вес подскочил на 500 гр. Ужин был плотный. И может пятничный алкоголь ещё сказался.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 29 янв 2018, 05:15

Привет Танюшка!
Ну 500гр для тебя не проблем-с, с твоей-то активностью, пару раз на лыжах сбегать, да на фитнес сходить. ну и в плане покушать... :) , сама понимаешь ;) . Удачи тебе.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 29 янв 2018, 12:21

18 нед - СКН план 2460 (факт 2600) ТВН 75,38 (+1000)

1 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2400) ТВН 75,3 (-80)
2 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2188) ТВН 75,23 (-70)
3 установочная неделя - СКН план 2150 (факт 2253) ТВН 74,61 (-620)
1 неделя - СКН план 2150

Останусь пока на такой же калорийности, а то вес в конце недели все вверх, сегодня 74,9
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение MF-Follower-400 » 29 янв 2018, 13:07

Подскажи какой у тебя общий результат за три года ? Я что-т не могу сориентироваться. Январь 2018 это три года как худеешь на МФ ?
MF-Follower-400
 

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 29 янв 2018, 16:10

MF-Follower-400 писал(а):Подскажи какой у тебя общий результат за три года ? Я что-т не могу сориентироваться. Январь 2018 это три года как худеешь на МФ ?

Да, просто живу на подсчете калорий, с еженедельным нарушением 2-3 дня. Поэтому результат -8 кг за 3 года. Вышла из 1 степени ожирения, занимаюсь спортом, стремлюсь к нормальному ИМТ при 67 кг.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение MF-Follower-400 » 29 янв 2018, 18:46

stellay писал(а):
MF-Follower-400 писал(а):Подскажи какой у тебя общий результат за три года ? Я что-т не могу сориентироваться. Январь 2018 это три года как худеешь на МФ ?

Да, просто живу на подсчете калорий, с еженедельным нарушением 2-3 дня. Поэтому результат -8 кг за 3 года. Вышла из 1 степени ожирения, занимаюсь спортом, стремлюсь к нормальному ИМТ при 67 кг.


Понял, отлично, значит у тебя свои задачи и цели. МФ отличный инструмент. Кому подтянутость. Кому просто бы вес убрать. Уому здоровье подтянуть.

Я вот фигуру хочу, модельную, а чего бы и нет, из жиробаса в тонус с модельной фигурой. Вообщем замахнулся, 1 июля аля модель ))) Но я такой ленивый в зале, и так часто пропускаю, что еще та модель буду, но цель не скромная.

До МФ все мои диеты 2-3 дня, попыток 30. Но оно и к лучшему, слово разгон мне не знакомо.
MF-Follower-400
 

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 29 янв 2018, 22:05

В зал я хожу на групповые, там не забалуешь, тренер за нами смотрит и заставляет. Тренажерок у нас жаль, нету, мне нравится веса потягать, дома гантели разные, но лень регулярно заниматься. В лес вот себя выпинываю каждый день (на лыжах), а там уже бегом хочется, на скорость, а не просто кататься. Осенью вообще бегать начала, раньше считала, что не умею и не надо мне это. Но все лыжники бегают и я решилась.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 02 фев 2018, 11:47

Отчетик по спорту (пешие прогулки и на лыжах все вместе). Январь и декабрь в сравнении.
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 03 фев 2018, 06:09

Танюша привет!
Ну что сказать...? Умница!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 03 фев 2018, 09:28

korT писал(а):Танюша привет!
Ну что сказать...? Умница!

Танюша, спасибо! Расход калорий конечно по гаджету, приблизительный. Но еще есть фитнес, который я здесь не учитывала.
Что то 2 дня с трудом на лыжах катаюсь, нет сил. Видимо от погоды, потому что еще и сустав на ноге ломит.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4

cron