Дневник irinka727

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 23 апр 2018, 22:43

Всем привет! ;)
Отчет
16.04.18. План 1790 калорийность 1780 вес 74,9
17.04.18. План 1790 калорийность 1794 вес 74,8
18.04.18. План 1790 калорийность 1799 вес 74,7
19.04.18. План 1790 калорийность 1788 вес 75,4
20.04.18. План 1790 калорийность 1795 вес 75,0
21.04.18. План 1790 калорийность 1686 вес 74,9
22.04.18. План 1790 калорийность 1822 вес 75,2 кд
ТВН предыдущей недели 74,89 (+680)
ТВН этой недели 74,98 (+90)
РКН (1903+1781)/2-100=1740

23.04.18. План 1740 вес 75,1 кд
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 460
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение LadyVengeance » 24 апр 2018, 05:50

Ирина, привет! Мне кажется, или у тебя в этот раз не такой уж и большой привес, вроде как меньше отекать стала в цикле? Тем более до этого привеса были супер отвесы, этот отвес практически был необходим для сглаживания картины.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2582
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 24 апр 2018, 19:56

LadyVengeance писал(а):Ирина, привет! Мне кажется, или у тебя в этот раз не такой уж и большой привес, вроде как меньше отекать стала в цикле? Тем более до этого привеса были супер отвесы, этот отвес практически был необходим для сглаживания картины.

Ларочка, привет!
В этом цикле у меня вообще непонятки с весом. Сначала отвесило сильно, затем так же сильно и привесило. Думала, что кд уже больше не придут, однако пришли по графику. Стараюсь на колебания веса сильно не расстраиваться. Отекаю практически каждый день, еще и устаю сильно и в выходные отдохнуть не ка следует не успеваю (дачный сезон открылся).Все равно потихоньку вес снижается, правда не так быстро, как хотелось бы.
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 460
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 24 апр 2018, 19:58

Всем привет! ;)
Отчет
23.04.18. План 1740 калорийность 1700 вес 75,1 кд
24.04.18. План 1740 вес 75,2 кд
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 460
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение LadyVengeance » 25 апр 2018, 06:37

irinka727 писал(а):В этом цикле у меня вообще непонятки с весом. Сначала отвесило сильно, затем так же сильно и привесило. Думала, что кд уже больше не придут, однако пришли по графику. Стараюсь на колебания веса сильно не расстраиваться. Отекаю практически каждый день, еще и устаю сильно и в выходные отдохнуть не ка следует не успеваю (дачный сезон открылся).Все равно потихоньку вес снижается, правда не так быстро, как хотелось бы.

Да, отдых - нужное дело для постройнения, у меня тоже сейчас никак не получается хотя бы день дух перевести. После Нового года ты уже чётко расправилась с одним кг, тоже результат.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2582
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 25 апр 2018, 23:18

Всем привет!
Отчет
24.04.18. План 1740 калорийность 1808 вес 75,2 кд
25.04.18. План 1740 вес 74,8 кд
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 460
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 11 май 2018, 22:32

Всем привет! :D
Наконец у меня появилось время написать отчёт. Майские праздники совсем выбили меня из колеи. Живу сейчас на два дома и разрываюсь между дачей (огород и стройка) и домом. Времени катастрофически не хватает, вечером валюсь с ног и на интернет уже сил не хватает. Даже табличку не заполняла, только записывала все по факту в программу на телефоне. Калорийность не просчитывала и старалась держать около 1750 ккал, но получалось не всегда. В начале мая отеки были жуткие, в зеркале себя не узнавала. Сейчас отеки сходят и вес приходит в норму.
25.04.18. План 1740 калорийность 1741 вес 74,8 кд
26.04.18. План 1740 калорийность 1745 вес 75,2
27.04.18. План 1740 калорийность 1702 вес 75,0
28.04.18. План 1740 калорийность 1431 вес 75,0
29.04.18. План 1740 калорийность 1548 вес 75,0
СКН 1668
30.04.18. Калорийность 1629 вес 75,0
01.05.18. Калорийность 1907 вес 75,8
02.05.18. Калорийность 1437 вес 76,3
03.05.18. Калорийность 2263 вес 76,4
04.05.18. Калорийность 1735 вес 75,8
05.05.18. Калорийность 1929 вес 75,4
06.05.18. Калорийность 1737 вес 75,2
СКН 1805
07.05.18. Калорийность 1671 вес 74,8
08.05.18. Калорийность 1868 вес 74,3
09.05.18. Калорийность 1739 вес 74,0
10.05.18. Калорийность 1968 вес 73,9
11.05.19. Калорийность 1743 вес 74,1
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 460
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 14 май 2018, 15:04

Всем привет! :)
Отчёт
РКН была 1640, я не стала занижать и оставила 1740
07.05.18. Калорийность 1671 вес 74,8
08.05.18. Калорийность 1868 вес 74,3
09.05.18. Калорийность 1739 вес 74,0
10.05.18. Калорийность 1968 вес 73,9
11.05.18. Калорийность 1743 вес 74,1 кд
12.05.18. Калорийность 1741 вес 73,9 кд
13.05.18. Калорийность 1763 вес 74,2 кд
ТВН предыдущей недели 75,76 (+720)
ТВН этой недели 74,10 (-1660)
РКН (1805+1785)/2+100=1900
14.05.18. Вес 74,5 кд
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 460
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение LadyVengeance » 15 май 2018, 07:25

Ирина, привет! Ох у тебя и отвесище! Класс! И текущий вес, даже несмотря на КД и новолуние, очень неплохой. Ближайшие две недели по идее ты должна стройнеть.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2582
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 16 май 2018, 01:14

LadyVengeance писал(а):Ирина, привет! Ох у тебя и отвесище! Класс! И текущий вес, даже несмотря на КД и новолуние, очень неплохой. Ближайшие две недели по идее ты должна стройнеть.

Ларочка, привет!
Вот после хороших отвесов, меня начинает привешивать (опять отеки) и вес растет. У меня такое ощущение, что вес поднимется на этой неделе, и калорийность для меня, как мне кажется высокая. Опять находилась сегодня, больше 18000 шагов вышло и отдохнуть как следует не получается, завтра снова весь день крутиться буду. И так практически каждый день, а в выходные огород и стройка. Стараюсь сильно не обращать внимания на привесы.
14.05.18. План 1900 калорийность 1866 вес 74,5 кд
15.05.18. План 1900 калорийность 1820 вес 74,6
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 460
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron